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文档简介

运动损伤的预防和处理,单位：平乐镇翟泉小学主讲：王姣峰,阅读课文回答问题,运动损伤发生的原因是什么?运动损伤的预防措施有哪些？,运动损伤发生的原因,1、对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生,2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等,3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。,4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。,5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。,运动损伤发生的原因,6、加强医务监督，提高自我保健意识。,二、运动损伤的预防：,1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。,2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。,3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。,4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。,5、掌握运动要领，加强保护和帮助。,运动员受伤记.flv,常见的运动损伤与处理,1、擦伤,处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。,B、重度擦伤：如果伤口比较大,为防止感染,可用干净纱布包扎.如果出血严重,需先止血用绷带加压包扎或手指直接点压止血。,常见的运动损伤与处理,2、扭伤,处理:立即停止运动,用冰袋冷敷,加压包扎,平躺下,把受伤部位抬高。,总结:运动损伤(挫伤、扭伤)应急处理的原则有:1、制动2、冷敷3、加压4、抬高。,注意点:受伤后,当时不能用手去搓受伤部位,当天睡觉前只能用冷敷,但是隔1天后,可以适当贴膏药或用热毛巾敷。,常见的运动损伤与处理,3、韧带拉伤,处理：首先要休息，休息可避免更严重的伤痛。其次是冷敷，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。最后抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。,常见的运动损伤与处理,4、休克,处理：(1)平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者。3、及时送往医院。,同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的体育运动中应注意什么问题？,小结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强
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