教师职业病预防手册ppt课件

教师的职业病定义，教师的职业是从事脑力劳动和体力劳动的职业，勤劳的园丁在繁重的教育中，由于职业的特殊性，身体健康受到疾病的困扰。调查数据显示，70%的教师在亚健康状态下高强度工作，对教师的生理和心理都造成了不小的压力，导致了教师的职业病。1，由于教师职业病及其防治，教师的职业特点，大的精神劳动量，小的身体活动，单个动作姿势，不注意及时休息和日常健康管理等，容易形成多种职业病。特别是，很多教师在努力的同时，还提醒我们有效预防以下疾病。2、1、颈部、腰部、教师经常抬头，写板书和长期复案工作，颈部和腰椎都受到巨大的压力，容易诱发颈椎疾病，长期发展会导致脑功能不全等，很大程度上左右教师的工作效率。站着坐在书桌前工作的时间很长，因此腰痛、坐骨神经痛、椎间盘突出也是教师健康的老问题。因为要抬起胳膊经常写在黑板上，所以很容易产生冷冻肩膀和干盐。由于工作时间长，运动不足也是教师们的一般状态，恢复疲劳的身体更加困难。3，预防对策，复安工作1小时后活动颈部肌肉，注意低枕睡眠。为了避免颈部长姿势，促进颈部血液循环，经常做颈部健康运动，同时要加强肩膀健康，适当放松，避免腰部损伤。腰酸背痛的时候，最好在疼痛部位敷20分钟，充分休息。特别注意：冬天不要感冒很重要。颈椎七步运动法:低头，左，右，左，右，右，右，右，转一圈。而且活动的时候，充分增加肌肉。4，2，静脉曲张，讲课时老师一动不动，要站一两个多小时，有时随时来回，一天下来，某老师的腿就肿了。站久了，由于静脉压的增加，血液对瓣膜的冲击和静脉壁的压力更大，很容易导致长期静脉流，因此下腔静脉看起来相当高，站时更为明显。5、预防对策，站着的时候，最好不要双腿同时支撑全身的重量。双腿可以经常交替休息，只要情况允许，就可以做更多的踮起脚和蹲坐动作。还应该多做促进腿部血液循环的运动(步行、慢跑、太极拳)。)或做腿部摆动或踏板练习。另外，按摩腿可以预防静脉曲张。最好每天晚上用温水泡脚，促进血液循环。生活中避免冷热刺激，平时可以穿弹力袜或系弹力绷带。坐下休息，抬起腿，让下肢血液倒流。饮食：多吃蔬菜，特别是芹菜等纤维高的蔬菜，可以保持胃肠功能，减少血液粘度。6，3，咽喉炎，教师讲课时倾向于说很多话。特别是在一些大型教室里，要提高音量，所以声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎都是教师常见的疾病。慢性咽炎非常反复，咽喉干燥，喉咙痛严重，有部分发烧，部分咽喉充血，肿胀。7、预防措施，教师上课时适当注意音量，休息时尽量让声带休息。经常喝温水，尤其是嗓子哑、干渴的水；经常含有西瓜霜等润喉片。多吃水果，防止呼吸道感染。食物要多吃干净、有光泽的食物，少吃辣椒等刺激性食品和巧克力等糖分高的食物，好好大便。尽量不要吸烟，喝酒。消除烟尘多的地方。上课时间必须准备一杯水。女教师在月经周期时要用长嗓子。声音疼痛严重，发现声带结节，声带息肉时，要及时检查。8，与过去不同，今年很多精神科医生也加入了为教师进行身体检查的队伍。据本市稳定医院青少年心理咨询中心孙玲博士的介绍，国内最新调查显示，教师集团心理问题的发生率比一般人口高30%。尤其是高中教师、男教师、年龄在40岁以下、担任毕业班或班主任的教师的心理健康问题最为突出。通常中小学教师的心理压力主要发生在多种评价、校园人际关系及学生成就等方面，很多教师由于身体因素，很容易出现身体疲劳、焦虑、抑郁、强迫症状。孙玲建议教师使用“一、二、一”疗法。教师应该做普通人，从容应对各种压力和失败，同时遵守职业道德；教师必须有学生和学生两个身份。扩大自己的生活权，有一群可以沟通的朋友，帮助及时释放不愉快的感情。9.为老师量身定做的健身项目，最好在不感冒的情况下多出去走走。最好做羽毛球、慢跑、壁球、游泳、步行、乒乓球、网球、瑜伽等简单的运动。运动的开始可能很累，但只要适应，就会爱上习惯甚至运动。上班的时候尽量步行，远离的话，打算找个合适的地方开始步行。晚上进行100200次等适当的有氧运动，上岩运动可以分组进行。在精力充沛的前提下加上仰卧起坐，最简单的一天从20个开始，以后增加到50100个。食物：豆制品、牛肉、蔬菜是必不可少的。运动后是肌肉细胞的“吃饭”时间，以碳水化合物食物为主。固定吃三餐。睡觉前保持好心情，不要过多地思考工作，保持自己的心情放松，必要时可以进行简单的冥想，提高睡眠质量。本报综合报道，第10，方法1:明确了解自己的特点；对来自外部世界的各种压力有合理的辩证理解，在很多情况下，压力也会转变为动力。方法2:心情烦乱的时候，跟家人或朋友聊天，或者写下自己的烦恼和忧虑。方法3:工作不仅可以加强自己的教育知识学习，还可以和朋友和家人一起出去玩，放松身心。方法4:专注于自己的时间管理，避免时间紧张，承