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文档简介

.,1,CH1現代生活的適應,李志鴻,.,2,大綱,本書宗旨用科學心理學來改善你的生活生活適應的心理學幸福之源心理學的發現,.,3,用科學心理學來改善你的生活,精確地了解心理學知識，將有助於你的日常生活-知識即是力量，知己知彼百戰不殆培養對心理議題的批判態度，強化批判思考能力-謹慎、系統、客觀的檢視資訊，抱持健康的懷疑態度入門嚮導相信掌握你的人生是有效適應的關鍵-坐而怨，不如起而行,.,4,批判性思考要點,問問題，勤動腦。要質問別人提供的解釋，要探尋新的可能性。定義問題。要清楚而具體地定義議題，不要被籠統的說法迷惑，例如，所謂潛能究竟是什麼？檢驗證據。全盤考慮所有證據，這些證據可靠嗎？有效嗎？分析偏誤與假設。這包括別人的和自己的，你有什麼偏見，堅信的價值，或其他個人偏誤嗎?這些影響到你對問題的判斷嗎？你願意正式與自己自己想法相反的證據嗎？當然，你也要思考別人的偏誤，才能評斷他們的論點。,.,5,批判性思考要點,避免情緒性思考。如果我覺得是這樣，那就一定是這樣的想法絕對要不得不可過度簡化。揚棄全或無的思考，仔細搜尋不合邏輯的漏洞，不要輕信野史外傳般的論點。考慮其他的可能性。再跳到結論之前，先思考有無其他的解釋方法，對因果論尤其要小心。容忍不確定性。這也許是最難的部分，要接受某些指導性的信念和觀念，但當否證出現時，你也要願意揚棄它們。,.,6,生活適應的心理學,何謂心理學？心理學(psychology)是研究行為及其生理、心理歷程的科學，也是將不斷累積的科學知識應用於實際問題的專業。-行為(behavior)：只有機體所做的各種外顯(可觀察)反映或活動-非單純科學，應用於社會。,.,7,生活適應的心理學,何謂適應(adjustment)？指人們因應日常生活的要求與挑戰的心理歷程。適應的動態過程人際場域發展的轉變身心健康最終目的：增進個人福祉，追求幸福人生,.,8,幸福之源：心理學的發現,研究調查一再發現大多數人，即便是窮人或殘障的人，都認為自己相當幸福,.,9,哪些不是非常重要的幸福因子?,金錢年齡性別為人父母智力美貌居所,.,10,哪些是有點重要的幸福因子?,健康-良好的健康是幸福的基本前提社會活動-人是社會性動物宗教-將人納入一個關懷支持社群，撫慰人從容面對生死，為生命帶來目標和意義文化-個人主義集體主義的文化向度,.,11,哪些是非常重要的幸福因子?,愛與婚姻-幸福的人或許能擁有較好的親密關係工作-失業對幸福有著嚴重衝擊性格-外向人格、樂觀、自尊,.,12,結論,幸福的決定因子是主觀的，客觀現實遠不如主觀感
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