重塑人生的力量——读《正念的奇迹》有感

重塑人生的力量读正念的奇迹有感重塑人生的力量读正念的奇迹有感听到正念的奇迹这本书，是一个非常偶然的机会，我第一次和现在的合伙人石会长见面，他在和正元堂的周总聊天，当时周总对石会长说：“你推荐的这本正念的奇迹实在是太好了，我昨晚都听入迷了，一直听到2点多，都睡不着觉了。我把这本书推荐给了我很多朋友，大家都说很好”当时我坐在旁边，默默的把这本在周总嘴里多次提到的书名记了下来。我想这是一本什么样的书?可以让听了的人这么有感触，并且真心实意的对推荐者表示感谢，我为什么听了那么多书，居然都没有发现过它呢?回去后，我就迫不及待的打开这本书来听，听到吉姆吃橘子的这个例子时，突然就热泪盈眶，当下也说不清究竟是什么击中了我，就那么深受触动，身不由己。听完这本书，对我的改变实在是太大太大了，甚至说改变我的整个人生都毫不为过。可能身边的人看到的依然是以前同一个外表的我，可只有我自己知道它给我带来的内心的改变，一个全新的我正在慢慢地形成和成长。这本书给我带来的改变、成长是多方面的，把它归纳为以下几点，和大家一起分享。一、 保持正念，活在当下，关注当下人们总是在听到或看到一个东西时，根据自己的理解来揣度判断一个东西，并给它下一个定义。我听到正念的奇迹时，也是这样的，当时想：“听名字应该是一本教大家如何用潜意识来改变生活的一本书，就是讲人要如何保持一份正确的观念，保持正确的观念就会给自己的人生带来非常多的奇迹吧!”听完后，我才知道自己当时的想法是多么的无知和荒谬。原来一行禅师所讲的正念完全就不是这么一回事。“正念”是指对当下的实相保有觉知：洗碗时能够感觉并且知道你在洗碗，走路时能够感觉并且知道你在走路，吃饭时能够感觉并且知道你在吃饭这就是保持正念!生活中，人们常把“活在当下、关注当下”挂在嘴边，可我不知道有多少人真正做到了。最少，以前我从来没有做到过。因为我不知道如何才算是活在当下?也没有人告诉我具体要怎么做，才能做到原来，一切的真理都在这保持正念，对你当下正在做的事情，保持全然的觉知，就可以活在当下，关注当下。这一观念的打通，让我这个急性子，慢慢变得从容，并且慢慢懂得享受生活，我不再陷在对过去失败的自己的悔恨里，也不活在对未来期待的焦虑里，着眼于当下，做好当下在做的事，享受其中。二、 你认为自己不应该有痛苦的痛苦樊登老师的这句话，让我对人生的痛苦、苦难的理解，有着醍醐灌顶一般的作用。当痛苦、挫折、苦难发生在别人身上的时候，我们会把它当做故事或者是笑话。可当它发生在自己身上时，我们往往无法承受，会抱怨为何会发生在我身上?我做错了什么?可无常才是人生的常态，痛苦、挫折、苦难本就是人生的一部分，我们为何不能直面它，而是选择逃避呢?实则你当下遭遇的事情，真的就是痛苦、挫折、苦难吗?这个词、这个定义是不是我们自己赋予它的呢?因为事件它本身是空的，它没有确定的本性，有人把它叫做痛苦、挫折、苦难，也有人把它叫做成长。面对它，有人消沉，有人斗志昂扬，实则唯在你心而已。想通这一点，无论未来如何变化，又将面临什么，就都不那么害怕和惶恐了，我心已定即能心安!三、 觉照自己的负面情绪几十年的人生成长过程中，我深刻的意识到自己易怒、暴躁、缺乏耐心的脾性。常和自己对话，在心里提醒自己，这样不好，改改吧!每次发脾气过后，内心总是满满的愧疚感和无力感，想要改变的心迫切，可是真正改变的少之又少。通过这本书，发现原来是自己的方法错了。每当有负面情绪升起来时，想到的最好办法就是压抑、忍耐，可最终发现忍耐不了多久就是更激烈的爆发。我们总认为负面情绪就是不好的，我最好是能没有负面情绪。可负面情绪也是情绪，它仅仅只是情绪的一种，每个人都会有，连一行禅师这样的得道高僧都有愤怒的时候，更何况我们呢?把它就仅仅当做一种情绪来对待，像所有好的、正面的情绪一样。当你产生一种情绪时，觉知到它，觉知到你此刻正在生气，觉知到你此刻正在害怕，负面情绪升起时你觉知到了，告诉自己“哦，我又生气了”“哦，我又害怕了