情绪管理培训文件PPT课件

情绪管理，为什么你需要情绪管理，情绪和情绪管理概述，如何进行情绪管理，优秀员工必备的心态，目录，2，请思考：如果你不能管理情绪怎么办？你为什么需要情绪管理？3.不受控制的情绪很容易导致冲动行为。苍蝇可以打败世界冠军。1965年9月7日，世界台球锦标赛在纽约举行。路易斯福克斯在得分方面遥遥领先，只需要多得几分就能确保冠军。就在这时，他发现主球上有一只苍蝇，就挥手把它赶走了。然而，当他俯身向前击球时，苍蝇又飞了回来。他站起来想开车走，但苍蝇似乎对他不利。他一转身，苍蝇就落在了主球上。他周围的观众看到了这一现象，开始大笑起来。他终于失去了理智，愤怒地用棍子打苍蝇。结果，他击中了主球。裁判判他击球，他失去了一次机会。结果，他输了很多，而他的对手约翰德里最终赢得了冠军。本来可以一笑置之，没想到由于情绪失控而导致自杀的结局。第二天，路易斯的尸体被发现，他在河里淹死了。一只小苍蝇实际上打败了著名的世界冠军。有一个男孩脾气不好，所以他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他，每当他发脾气时，他就会在后院的篱笆上钉一颗钉子。第一天，男孩钉了37颗钉子！慢慢地，每天钉下的钉子数量减少了。他逐渐学会控制自己的脾气。终于，有一天，男孩不再发脾气了。他的父亲告诉他，从现在开始，只要他能控制住自己的脾气，他就会拔出一根钉子。随着时间的流逝，男孩终于告诉他的父亲，他终于又拔掉了所有的钉子。父亲牵着他的手来到后院，说道：“你做得很好，我的孩子。”但是如果你看看栅栏上的洞，栅栏永远也不会回到原来的状态。当你生气的时候，你的话语会像钉子一样留下伤疤，话语的痛苦会像真正的痛苦一样难以忍受。不管你说多少次对不起，伤口都会存在。人与人之间的关系取决于一个人的情感表达是否恰当。当我们毫无保留地向周围的人发泄情绪时，和谐的关系实际上被破坏了，就像一个破碎的杯子，即使加入后有裂痕。如果我们经常让负面情绪在别人面前冲垮我们的银行，失控地发脾气，随着时间的推移，别人会认为我们很难相处，甚至不再和我们打交道。在心理学上，有这样一种“效应”:一个被公司老板批评的父亲会责骂那些回家后在沙发上跳来跳去的孩子。这孩子非常生气，踢得那只猫滚来滚去。当一辆卡车开过来时，猫逃到了街上。司机很快就让步了，但是路边的老板受伤了。这就是心理学中著名的“踢猫效应”，它描绘了一种典型的不良情绪感染。不良情绪是会传染的，会有连锁反应。善于战斗，而不是愤怒，许骥提出了周宣王斗鸡。仅仅过了十天，周宣王问道：“你养过斗鸡吗？我们现在可以战斗了吗？”许骥：“还没有。这只鸡精力充沛，士气高昂。”又过了10天许骥说：“还没有，那只鸡只要看到其他鸡的影子就会冲动。”10天后.许骥说：“还没有。那只鸡经常四面打转。它的气势是自命不凡的。”又过了10天.许骥：差不多了。当他听到其他鸡叫时，他没有反应。像一只木鸡。它的心不会被外部事物所感动。“然后，周宣王用鸡来对抗鸡。其他的鸡看见了，没有动。害怕甚至敢于挑战它。一只无意战斗的鸡是无懈可击的。它是克制的和爆炸性的。正如谚语所说：“善于学习的人没有武器。善于战斗的人不会生气。”了解情绪及其影响，了解什么是情绪管理，情绪和情绪管理概述，10。它能让你冷静和理智，也能让你易怒。它可以让你平静地生活，也可以让你整天恐慌。简而言之，它可以强化你，可以削弱你，可以让你的生活充满甜蜜和快乐，也可以让你的生存变得抑郁、无聊、暗淡。能够改变我们感情的神奇力量是情感。学术界对“情感”一词仍没有一致的定义。简而言之，我们可以把情绪看作是一系列主观认知经验的总称。它们是由各种感觉、想法和行为组合而成的心理和生理状态。情感的分类是复杂多样的。很难有一个准确的分类。在礼记，人们的情绪被称为“七种情绪”:快乐、愤怒、悲伤、恐惧、爱、邪恶和欲望。现代西方学者认为，人的基本情感可以分为四类：快乐、愤怒、悲伤和恐惧。情感活动总是无处不在，每个人都有情感。在现实生活中，我们的行为往往伴随着情绪反应，所以我们有时会被愤怒所压倒，导致冲动、不耐烦、焦虑、抑郁等。爱情、邪恶、欲望、幸福、愤怒、悲伤、恐惧，今天的人分为四类，古人有七种情绪，13、情绪分类，情绪分类，消极情绪，积极情绪，快乐，满足，兴趣，骄傲，感激，爱，悲伤，愤怒，紧张，焦虑，痛苦，恐惧，仇恨，14，古代有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲肺，恐伤肾”之说，生动地说明了情绪可能对身心产生的负面影响。几天后，他的牙痛好了，心情也好了很多。因此，他很快从废纸篓里把它捡起来，重读了一遍。结果，他发现这篇论文有很大的科学价值。他立即给一家科学杂志写了一封信并推荐了它。这篇论文发表后，在学术界引起了轰动。这篇论文的作者后来获得了诺贝尔奖。情感影响，15岁，情感影响，16岁，家庭，社会交往，情感，老板越来越赏识你，不仅工作得心应手，而且很开心，梦想，事业，家庭和睦；健康，人气越来越好；随着越来越多的朋友，我们发现梦想并不遥远。情感的力量，17，消极和不健康的情绪只会给我们带来疾病、痛苦和贫困。情绪管理通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认知来培养控制情绪的能力，从而产生良好的管理效果。情绪管理不是去除或抑制情绪，而是在感知到情绪后调整情绪的表达。通过某些策略和机制，情绪会在生理活动、主观体验、表达和行为上发生变化。情感既有积极的一面，也有消极的一面，但真正的关键不在于情感本身，而在于情感的表达。以正确的方式在正确的场合表达正确的情感是健康的情感管理方式。心灵的讨论肯定会成为一门非常重要的科学，因为人类最大的敌人不是饥荒、饥饿、贫穷和战争，而是我们的心灵本身。著名心理学家荣格，20岁，情绪可以控制吗？如何管理？如何管理情绪21、情绪能被管理吗？许多人认为他们无法管理它。他们说这是我的脾气。我别无选择，只能改变它。我认为我们不能改变它。我们已经听到太多这样的话了。那就没有办法管理它了。事实上，这些都是不正确的。情绪不仅可以控制，而且比其他事物更独立，因为我们是情绪的真正主人。我们可以控制自己的情绪。这和其他人没什么关系。这完全由我们来决定。主视点，曾仕强，22，一个人控制情绪的能力和知识之间没有直接的关系。当一个人生气的时候，他经常无法控制自己的“手劲”。一次错过是人生中不可挽回的遗憾！因此，我们必须提高情绪管理能力，让兴奋和愤怒降温。因为总是生气的人只是表明他们太天真了，无法控制自己的情绪！情绪波动有时会严重影响一个人的命运。控制情绪是非常重要的事情。你想成为情绪的主人还是奴隶？这完全取决于我们。做情绪的主人，而不是情绪的奴隶！当我们感受到情绪时，这意味着我们生活中的一些事件会刺激我们触发警报。同时，如果我们能检测到情绪的产生并识别出情绪的类型，我们就能延迟情绪的瞬时爆发并进行有针对性的管理。当我们情绪激动的时候，我们可以避免很多麻烦甚至不幸，只要我们知道如何控制自己，不采取行动，有时甚至只是一分钟。24岁，学会转移，学会发泄，学会手淫，语言控制，改变思维，调整心态，采取临时和永久的措施，情绪管理方法，改变情绪，改变心态，提高意识，加强自我修养，25。当愤怒情绪高涨时，可以通过有意识地转移话题或做其他事情来转移注意力来缓解情绪。当玉奴还活着的时候，你可以通过看电影、听音乐、下棋、散步和其他有意义的放松活动来放松自己的紧张情绪。艾巴工作非常努力，他的房子越来越大，他的土地越来越宽。然而，不管房子和土地有多大，只要他和别人争论时生气，他就会绕着房子和土地跑三圈。直到有一天，依巴很老了，他的房子太大了。他很生气，拄着拐杖在土地和房子里走来走去。当他跑完三圈时，太阳已经下山了，依巴独自坐在田边上喘气。在古代西藏，有一个叫艾巴的人。每次他生某人的气，他都以极快的速度跑回家，绕着他的房子跑三圈，然后坐在田边喘口气。为什么伊巴每次生气都要在房子和土地周围跑三圈？所有认识他的人都不明白，但是不管他怎么问他，依巴都不会说清楚。Iba的故事27 Iba终于说出了隐藏在他心中多年的秘密。他说：“我年轻的时候，一和别人吵架、争吵、生气，我就在家里跑三圈。我边跑边想，我的房子太小了，土地也很少。我怎么可能有时间和别人吵架？想到这里，我松了一口气，把所有的时间都花在努力工作上。在他旁边，他的孙子恳求他：“A先生，你太老了，周围没有比你的土地更大的人了。当你像以前一样生气时，你不能再在陆地上跑三圈了。另外，你能告诉我当你生气的时候在房子和土地周围跑三次的秘密吗？孙子问，“阿公！当你老了，又成为最富有的人时，你为什么还要在房子和土地上跑来跑去？”伊巴笑着说，“我还在生气。当我生气的时候，我绕着房子和土地跑三圈，边跑边想，当我的房子这么大，有这么多土地的时候，为什么还要去打扰别人呢？一想到这里，毒气就会消失！“阿爸的故事28。适度宣泄。过度的压抑只会加剧情绪困扰，而适度的宣泄可以释放不好的情绪，从而缓解和放松紧张。发泄的方法，如哭泣、做剧烈运动(跑步、打球等)。)，大声喊叫或唱歌，与他人交谈等。学习阿q精神。面对我们无法改变现实的事实，我们应该学会安慰自己，追求精神上的胜利。这种方法非常有助于人们在遇到大挫折时接受现实，保护自己，避免精神崩溃。“胜利或失败是军事人员中常见的事情”，“塞翁失马焉知非福”比如，面对诸葛亮，周瑜的心里，怀恨在心“既生了周瑜，又生了何生亮”，最后他怀恨在心而死。司马懿说“诸葛亮也是真神”，表明他自谦“不如我”，在“尊贤”的光环下，他心安理得。当你情绪激动时，学会安慰自己，背诵或轻声警告诸如“冷静”、“不要生气”和“注意你的身份和影响”等词来抑制你的情绪。你也可以在你的桌子上写下“愤怒控制”和“冷静”的横幅，或者提前把它们挂在墙上以示你的软弱。语言节制是不可避免的，有时我们无法完全理解我们的情感从何而来。或者我们的内部需求在某种程度上可能无法全部得到满足。只要心态正确，心情就会好起来，心情也会相对稳定。我们不同的情感通常不是由事物本身引起的，而是取决于我们对事物不同的思考方式。我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度。我们不能改变我们的自然面貌，但我们可以永远微笑。我们不能指望控制别人，但我们能很好地控制自己。我们不能完全预测明天，但我们可以充分利用今天。我们不能期望一切顺利，但我们可以全心全意地做每一件事。总结改变心情是一个暂时的解决办法。调整心态是根本原因。临时解决方案和根本原因应该同时进行。然而，我们必须提醒自己，只有采取根本原因，才能从根本上解决情感问题。只要我们的想法和心态发生变化，我们的情绪就会相应地发生变化。改变一个人的思想，调整一个人的精神状态，提高一个人的意识，提高一个人的修养。通常，我们可以看到文化素质低的人不善于控制自己，变得“肮脏”。然而，一个文化程度高的人不会以任何方式责骂街道。同时，他也擅长控制自己的情绪和调整自己。因此，提高一个人的理解和修养水平对保持愉快的心情和调整自己非常有帮助。什么是好习惯？优秀的员工应该具备哪些习惯？优秀员工必须具备的习惯，35，提高自信心，目标意识，责任意识，主动性意识，掌握控制意识，优秀员工必须具备的习惯，36，提高自信心，37，目标意识，38，主动性意识，人与人之间的关系非常重要，无论是老板还是普通员工，发展良好人际关系最重要的方法就是主动沟通和相互相处，良好的人际关系会逐渐建立起来。主动出击是做好工作的前提。相比之下，有积极意识的人通常情绪高，工作效率高。39岁，