小学生健康知识讲座.

.陈云实验2小健康教育，小学生健康知识讲座，正确阅读姿势的合理饮食和营养常见的传染病。(a)正确的阅读课姿势(b)正确姿势的优点(3)阅读姿势的错误姿势会带来什么样的危害，正确的阅读姿势的效果，正确的阅读姿势的姿势，正确的阅读姿势的姿势看书，上课姿势要挺直腰板，不能弯腰，胸部要挺直一点，胳膊要自然地躺下让呼吸和血液的流动都变得自然。书不要直立或平坦，书的顶部要抬高一点。雪和书要保持一英尺的距离。正确的阅读，讲课姿势保持在躯干上。人类的躯干接受什么？-嗯？-嗯？脊椎、这脊椎不是骨头。随着成长而发展，人到了20多岁，脊椎才完全发育。人小的时候，脊椎异常容易弯曲。这就像一棵树，树苗被什么东西压着，长成歪脖子的树。(2)正确姿势的优点脊椎是像柱子一样支撑我们身体的非常重要的骨骼。各位的骨骼处于生长发育阶段，可塑性强。所以从小就培养形成健康美丽体形的正确姿势，带着自信和饱满的精神努力学习。正确地保持姿势，听课学习的时候会觉得更舒服。(3)读书姿势不端正会造成什么危害。如果不坚持正确的阅读姿势，往往会倾斜头部，扭脖子，弯腰，看书。压迫胸腔的内脏器官，阻碍正常呼吸和血液循环，心情很不舒服，影响课堂情绪，不能正常听课。时间长了，脊椎就会出现畸形，成为肿块，直接影响身体健康或形式美。儿童要养成喝开水的好习惯。成人有60%到70%的水分，儿童更高。一个人不吃只能活70天，不吃不喝只能活7天，所以据说水是生命的维持者。人体血液的90%是水分，对多哥酸、新陈代谢有重要作用。水是人体健康的重要因素。成人日饮水量为3000毫升，1/3来自饮食，2/3来自补水。儿童对水的需求相对较大。在口渴的情况下，要多喝一点。开水营养丰富，是理想的最佳饮料，要多喝。正确饮水：以温水为主，少量多次，小口慢慢饮用，经常保持口腔湿润。合理饮食和营养，多吃蔬菜、水果、维生素丰富的水果是维持人体生命活动不可缺少的营养素。维生素主要有a，d，c，B1，B2，B6等20多种。维生素缺乏对身体的影响：缺乏维生素a会导致视力下降，皮肤干燥缺乏弹性，容易得眼疾或呼吸系统疾病。维生素B1的严重缺乏可能导致脚气病、胃肠胃炎等。维生素B2不足会导致口腔中出现泡沫、神经紊乱等。维生素c少可能导致贫血和坏血病。不良食物1。零食：很多青少年整天不吃葵花籽、熟食等食物，没有正常的饮食方法，胃不能正常休息，导致食欲不振，影响饮食，长期内各种营养素的缺乏。2 .暴饮暴食：遇到喜欢的食物，多吃多喝会诱发胃肠障碍，胃肠下垂，急性胃扩张，油腻的食物会导致胆汁和胰腺分泌过多，可能导致胆汁和胰腺炎。3 .日偏食：不喜欢吃肉的人，优质蛋白质的来源有限，部分吃肉的人，由于卡路里过剩和各种无机盐，维生素缺乏，会导致腹泻。因此，饮食要合理调配肉食。4。热食：如果食物太热，很容易烫伤舌头、口腔粘膜、食道等部位，影响营养物质的摄取。，5 .快速食物：加重“囫囵吞枣”的胃肠负担，容易产生胃炎和胃溃疡，如果不正确咀嚼食物，食物的消化和吸收不完整，各种营养素的消失是不可避免的。6。咸食：喜欢咸食的人，每日盐摄入量远远超过正常水平，体内钠过多，体液增加，血液循环量增加，肾脏，心脏负担超重。容易诱发高血压等。如果是有不良行为习惯的青少年，必须尽快纠正！食物卫生食物每天吃，卫生总是聊天。接下来，我们学一个关于食物卫生的顺口：经常刷牙，经常刷牙；饭前要洗手。吃的要综合。偏食，偏食营养不良。吃零食，要节制。暴饮暴食损害体质。一天吃三顿饭。定期定量保障健康。1，麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。一般传染病，典型麻疹的临床过程可以总结为“3天，3天皮疹，3天退热”。第一天或第二天，孩子们可能发烧，流鼻涕，眼睛红，眼泪，干咳和腹泻，第三天，孩子的体温下降，口腔内膜上出现白盐粒状斑点，第四天到第五天孩子的体温上出现皮疹，皮疹第一次出现在额头和耳朵上后有红斑，宽度约为2 3mm，麻疹传染性很强。主要通过咳嗽、打喷嚏、吐唾沫飞到体外，然后通过空气向其他孩子传播。未得麻疹的儿童和青少年是麻疹感染风险高的人。抵抗力弱的话容易感染，提高免疫力是预防麻疹的关键，对可感染人口应用计划的免疫力很重要。综合预防措施一，感染源控制：早期发现，早期隔离，早期治疗2，阻断补给路径：在人气期间，严禁去人群密集的地方。第三，加强人口的免疫力，保护易感儿童。第四，加强体育锻炼，提高抗病性。第五，注意个人卫生和卫生，不分食物，多喝开水。2，流行性腮腺炎流行性腮腺炎腮腺炎腮腺炎简称为颊，“鳃”，是由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。儿童和青少年中常见的急性上呼吸道感染，由流行性腮腺炎病毒引起，传染性很高。感染源是早期患者和隐性感染者，可以一年到头发病，但在冬春比较常见。在4至15岁的儿童中更常见。流行性腮腺炎时耳垂下肿胀、疼痛、张嘴吃饭时疼痛加剧。口腔内上颌第二磨牙旁颊粘膜上出现红肿的腮腺管口。发病初期还有发烧，不喜欢食物，全身出现不适的症状。可以侵犯各种线组织或神经系统和肝脏、肾脏、心脏、关节等。放大的腮腺一般在5-7天后逐渐下沉，完全下沉需要大约1-2周。流行性腮腺炎主要是症状治疗和护理。直到脸颊完全消失为止，在床上休息才能预防睾丸炎、脑炎等并发症。局部冷敷可以吃营养丰富、容易消化的清淡食物。体温超过39度，可以使用解热剂或头部冷敷、酒精浴等物理冷却方法。预防鳃主要是：最好的预防是在适当的年龄接种疫苗。早期隔离患者，直到腮腺肿胀完全消退。注射流行性腮腺炎减毒活疫苗。药物预防，4，由流行性感冒(以下简称流感)流感病毒引起的传染性很强的感冒病。流感病毒可分为a、b、c三种类型。其中最常见的原因是a a。新型流感病毒通常在10 15年内发生突变，出现了新的亚型，受到了很大的欢迎。流感病毒主要侵入呼吸道。，流感临床症状：流感潜伏期1-3天，最短几小时。流行性感冒根据临床特点分为以下几种临床类型。典型的流感：感冒和高烧，头痛，躯干，喉咙痛，喉咙痛，喉咙痛，喉咙痛，充血。发烧3 4天后发烧，但上呼吸道症状及乏力持续2周左右。轻度流感：症状较轻，经过2 3天，肺炎型流感：主要发生在老弱病弱者和病弱者身上。典型的流感1 2天后症状加重，电视剧咳嗽、痰吐或痰、气敏症胃肠型及中毒型流感：胃肠型流感除呼吸系统症状外，主要以腹泻、呕吐为特征。第三，流感和一般感觉的区别？1，流感分为两种类型。单纯流感的症状是全身症状严重，婴幼儿或老年人会导致肺炎或心力衰竭。中毒性流感患者表现为高烧、神志不清、昏迷、痉挛，有时甚至死亡。这种疾病很容易传染，要及早隔离治疗。2.普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒等引起的，一般由于感冒、下雨、过度疲劳等原因，抵抗力下降，容易得病。大部分低热，高烧几乎没有，鼻咽症状较重，全身症状较轻，没有生命忧虑。流行性感冒流行的时候很少患者成批出现。预防流感1，注意身体运动，保证休息，加强体质，是预防流感的重要措施。流感流行期间，人们密集的地方也不活动，外出的时候戴口罩。3、保持营养平衡，避免过度劳累是预防流感的基本。预防流感的最好方法是接种疫苗。5、流感病毒，特别是对人类最具威胁性的a病毒引起的变异是客观规律，不会随着人的意志而改变。a H1NI流感。a H1N1流感是急性呼吸系统疾病的病原体是新型H1N1流感病毒，感染a H1N1流感的可能性很大，主要通过呼吸道传播，通过口腔、鼻腔、眼睛等直接或间接接触粘膜来传播。暴露在被患者呼吸道分泌物、体液、病毒污染的物品中也可能引起感染。a级感染后的早期症状类似于发烧、咳嗽、喉咙痛、躯干、头痛、发冷、疲劳等普通流感，还有腹泻或呕吐、肌肉痛或疲劳、眼睛发红的情况。最明显的症状是体温突然超过39度，肌肉疼痛大幅加强，伴有头晕、头痛、腹泻、呕吐等症状或部分症状。专家提醒说，以下9个事项适用于预防猪流感。勤洗手，养成个人卫生的好习惯。充分睡觉，多喝水，保持健康。(。(3)要保持室内通风，避免到人员多、通风不好的地方。(5)不要接触猪，也不要去猪所在的地方。(。(6)咳嗽或打喷嚏的时候用纸巾捂住嘴和鼻子。(7)常备治疗感冒的药。如果出现流感等症状(发烧、咳嗽、流鼻涕等)，要及早治疗症状，