官兵的心理健康及调适PPT课件

1.理解健康的含义和武警官兵的心理健康要求。2.了解心理健康的表现和原因。3.掌握自我调节的原则和方法，以保持心理健康。4.第一节概述了官兵的心理健康，阐明了什么是健康，官兵的心理健康要求是什么。5.什么是健康？过去，人们认为健康包括三层含义：1。身体没有畸形或缺陷；2.体内无微生物感染；3.身体没有异常生长；和6。现代健康概念，who : health，不仅没有生理疾病，而且具有完整的生理状态、心理状态、社会适应能力和道德健康。包括四个维度：身体、心理(行为)、社会功能和道德健康。什么是心理健康？心理健康强调心理环境的稳态和身体对环境的有效适应。应该用积极、平衡和灵活、正确和明智的精神状态来适应和协调当前和未来的客观环境。这表现在以下四个方面：1 .个人能够控制自己，接受自己，管理自己，不受情绪影响，从而形成良好的自我意识。个人了解自己的需求，为自己的生活设定适当的目标，正确调整自己的需求与环境的关系，用适当的方法满足自己的需求，形成良好的社会适应性。个人可以接受他人和自己之间的差异，接受他人和不同的观点，对他人做出客观的评价，并保持良好的人际关系。关注心理健康，预防精神病、神经症、人格异常、心身疾病和行为失调等精神疾病。健康不是一个固定的概念，会因社会、心理和生物因素的影响而改变。生活适应极限是完美和健康的。身体健康舒适。身体健康。身体基本上适合正常健康。身体不适合不健康的人。身体不适合不健康的人。身体不适于严重死亡。身体适合生病。武警官兵的心理健康是必需的。1.正常智力是人类观察、注意力、想象力、思维能力和实践活动能力的结合。正常智力是正常生活最基本的心理状态，是心理健康的首要标准。精神发育迟滞或发育迟缓被认为是一种心理障碍和异常行为。事实上，精神异常经常导致其他心理功能的异常。14、军事心理健康要求，2、情绪协调，情绪良好的情绪在心理异常中起着核心作用。精神卫生官兵往往能保持快乐、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。更重要的是，它具有良好的情绪稳定性和调节控制情绪的能力，以保持与周围环境的动态平衡。士兵心理健康要求。3.健全的意志品质意志是人类主动性的集中体现，是官兵的重要精神支柱。健康的意志力往往具有以下特征：明确合理的目的和高度的自觉性；善于分析形势，有果断的意志。坚强的意志、毅力、强大的心理承受力；自我控制是好的。它不仅具有实现目标的坚定性，而且能够抑制干扰目标实现的欲望、动机、情感和行为。它不沉溺于任性。人际关系和谐的官兵的心理健康主要表现在与他人的交往中。和谐的人际关系不仅是心理健康不可或缺的条件，也是获得心理健康的重要途径。它的表现：它愿意与他人交往；第二是在交流中保持独立和完整的个性。第三，他们可以客观地评价他人的友好关系和帮助他人的意愿。第四，在交流中，积极的态度比消极的态度更重要。军事人员心理健康要求。具有正确自我意识和心理健康的官兵应具有正确的自我意识，能够客观地进行自我观察和自我评价。正确认识自己，承认自己的优点和缺点，不断纠正自己的缺点，发挥自己的优点，努力完善自己；不要隐藏你的缺点和错误，不要自卑，不要为你的优点骄傲；他们的人生观是积极的，他们不批评自己，他们不讨厌自己，他们能以一种快乐的态度接受自己。人类生存的最基本条件是适应环境的能力，“适者生存”是生物进化的普遍规律。未能有效处理与周围真实环境的关系是导致官兵心理障碍甚至心理疾病的重要原因。对现实环境的积极适应和改造是对生活的积极态度。它与社会有着广泛的联系，对当前的社会形势有着清晰而正确的认识。其心理行为能够顺应社会文化的进步趋势，敢于改造现实环境，实现自我实现与对社会贡献的协调统一。19、军人心理健康要求，7、人格结构完整人格是个体较为稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全的人格。人格作为一个人的整体精神面貌可以得到充分而协调的表达。思维方式温和而合理。人们可以对他人采取适当和灵活的态度，不会对外部刺激有偏见的情绪和行为反应。它可以与社会同步，与集体融合。心理行为与年龄特征相一致，与生命不同阶段的生理发展相对应，从而在不同年龄阶段形成独特的心理行为模式。心理健康军官和士兵应该具有与大多数同龄人群一致的心理和行为特征。既不幼稚也不幼稚。第二节军人常见心理异常表现1。军事人员常见心理异常的分类主要包括三类：心理问题、心理障碍、心理疾病边缘和22。心理问题是指那些最近发生的，但不太可能持续很长时间的特征。问题的内容不是一般化的，而是仅限于事件本身；反应的强度不是很强烈，也不影响逻辑思维的心理障碍。精神障碍是指初始反应严重、持续时间长、内容丰富且难以自行克服的精神折磨，有时伴有人格缺陷。在精神疾病的边缘，由于强烈的精神刺激持续时间长，内容被反复概括，无序的内容远非最初的精神刺激。它的强度在某些方面严重干扰正常的思维逻辑，经常表现出偏执或人格和行为的偏差。有时，它可能伴有非典型妄想或偶尔出现幻觉。心理异常的主要表现1。焦虑：心慌、气短、上腹不适、失眠、多梦、颤抖、面色苍白、虚弱、虚弱、疲劳等。主要是因为缺乏信心。心理异常的主要表现2。抑郁：绝望、无用、无助、对工作、生活和未来失去信心、悲观、头晕、疲劳、早上重晚上轻，严重者有自杀倾向。27、心理异常的主要表现形式，3、强迫：可以出现强迫思维、强迫思维、强迫行为、强迫记忆和强迫情绪等行为表现形式。心理异常的主要表现。人际关系敏感：多疑、过度敏感和一点小事都会引起内心不安、过度敏感，甚至影响人际交往。心理异常的主要表现。恐惧：怯懦、害羞、被动、内向、依赖等。知道他们不应该，他们不能控制自己。偏执狂：主观、固执、敏感、多疑、以自我为中心、幻想、易激动等。敌意：敌意心理异常的主要表现。精神病：包括各种精神病的症状，如幻觉、幻听、控制和感知等。躯体化：心理异常表现为身体不适，如恶心、呕吐、心律不齐、心绞痛、胃部不适、头痛、牙痛、疲劳和虚弱。心理异常疑病症的主要表现：特别关注自己的身体健康或身体的某个部位，对身体不适特别敏感，总是怀疑自己患有某种严重疾病，反复检查排除阳性结果。一整天，我都感到紧张、担心、怀疑等。常见于一些性格缺陷、抑郁或体质差的人。心理异常的原因分析，1。警察营地生活的不适应，2。目标和理想的挫折，3。人际关系中的不和谐。情绪不稳定，5。个性不成熟，36岁。心理异常的原因分析。混乱的性问题，7。家庭问题的影响，8。管理和教育不当。紧急情况的影响，恐怖活动，战争，37。第三节改善官兵心理健康的途径。一、管理教育应注意的问题。自我心理调节的基本方法，38.一、管理教育应注意的问题1。科学心理选择2。心理健康知识的普及。不同层次人员的心理训练。营造有利于心理健康的人文环境(警营文化、团队精神、享受快乐警营生活等)。)。39.管理教育应注意的问题。5.大脑和身体的结合，放松和防止过度疲劳。及时发现问题，心理咨询。建立运作良好的社会支持系统。认真处理热点敏感问题，树立干部良好形象，40.2.促进心理健康的途径和方法，(1)心理调适的基本观点1。身心合一观2。社会对个人影响的观点。认知观与自我评价。主动适应和调整的观点。(2)心理调节的基本方法1、改变认知的方法2、积极暗示的方法3、情绪调节的方法4、压力调节的方法5、科学大脑使用的方法6、行为训练的方法。43、改变认知的方法，以及各种不利于心理健康的认知：(1)我付出了很大的努力，应该得到表扬或奖励。我为我的朋友做了很多，他应该完全报答我。我们是朋友，你应该告诉我所有的秘密。只要我能出名，我就能做任何事。(5)潜艇航行意味着孤独和寂寞。(6)只要有危险，大脑就会变得空白和无助。我犯了一个错误，我的一生就此结束。(1)我在努力工作的过程中收获了很多，不需要表扬或奖励。(2)为朋友付钱而不是等待回报是对的。(3)作为朋友，我们应该尊重他的个人隐私和权利。(4)并非所有可以出名的事情都是好的，但我绝对不会做坏事。(5)我不孤独，当我和我的同志们一起出海时，我也不会孤独。(6)在任何情况下，处理事情都要保持头脑清醒和冷静。我犯了一个错误。我仔细总结了这一课，并把它变成了经验。我已经经历过类似的事情。我已经做了充分的准备。我能做到！我是最棒的！我一定会成功！5、你能，他能，我为什么不能！1.保持愉快的心情：乐观的人生观，培养幽默感，自我暗示等。2.保持热情：增加愉快的生活体验并鼓励他人。3.保持身心和谐：适度的紧张、适度的情感表达、合理的宣泄方式等。4.改变思维方式：消除情感障碍。平静地面对压力，1。我们应该采取预防措施，加强训练，提高压力承受能力。2、加强实战态势模拟训练，提高耐力和指挥管理能力。3、编写模拟练习，制定各种计划，发现培养人才。4、控制舆论队伍，掌握“心理权利”，争取社会支持。使用大脑的科学方法。科学安排一天的生活，整合大脑和身体。2.注意科学饮食和健脑。注意充足的休息和睡眠。进行有益于健脑的锻炼。音乐大脑按摩师，49.行为训练方法1。自我放松的方法2。呼吸调节方法3。三线松弛法。生物反馈训练。抗恐惧训练。50.1.自我放松。通过训练根据感觉学习一种自我控制肌肉张力的方法。如休息、定期放松、自控训练等。51，2，呼吸调整，吸气-保持-呼气，吸气，呼气，注意节奏和频率。吸气时，注意感觉一股冷空气从鼻子里流出来，把它憋住，意识到头脑中逐渐充满了新鲜空气，使头脑清醒。然后空气从嘴里慢慢呼出。呼气时，一些脏的热空气会通过口腔排出体外。52、3和3行放松。1.身体前线：头-脸-脖子-胸部-腹部-两条大腿前侧-膝关节-两条小腿前侧-两个脚趾。2.身体背部线条：枕部-顶部-背部-腰部-两条大腿的后侧-两个巴掌窝-两条小腿的后侧-两个脚底。3.头顶-两个颞部-两个颈部-两个肩膀-两个上臂-两个肘部-两个前臂-两个手腕-两个手指。按照上面的顺序，依次慢慢放松。生物反馈训练使用声学、光学和电学技术来提取和放大生物信息，如心率和皮肤阻力，并反馈给受训者，以指导和帮助提高训练效果。消除恐惧训练1。理解恐惧-每个人的情绪2。面对恐惧-突破自己的幻觉3。战胜自己不让恐惧控制自己的决心和决断，再次攻击和攻击。4.体验恐惧的艺术体验恐惧并保持自我控制。5.控制恐惧想象你心中想要的结果，调整你对压力的反应，设定目标，集中精力避免分心，相信自己保持乐观，并达到无意识状态。6.用积极的想法和行为面对恐惧。做你认为可怕的事情。此外，还必须加强对武装警察部队的监督和控制。(1)教育官兵树立科学的世界观和正确的人生观(2)提高官兵对警营环境的适应能力(3)培养官兵的情感自我调节能力(4)帮助官兵建立良好的人际关系(5)增强官兵正确的自我意识(6)加强官兵的性