老年运动保健PPT课件

.1、老年人体育保健。课程介绍，课程特点：跨学科研究，实用性强。教学方法：课堂多媒体教学、学生自学、辅导答疑、实际操作。(48小时)评估方法：正常分数的40%和期末考试分数的60%。中国是世界上人口最多的国家，也是老年人口最多的国家。如今中国有13亿人口，人口挑战主要与老龄化问题有关。首先，人口老龄化发展迅速，中国老年人口超过2亿。随着新中国成立后的20世纪50年代生育高峰人口步入老年，我国人口老龄化将进入快速发展时期。到2016年，我国老年人口总数将超过2亿。现在中国已经进入“先老后富”的社会阶段，如何赡养老人对许多家庭来说是一个大问题。特别是，在“124”家庭模式中，有两对夫妇抚养一个孩子和四个老人家庭。因此，养老问题已经成为社会的热点问题。我国老龄化的现状，对老年人的服务和管理，6.中国已经正式进入快速老龄化阶段。随着我国老龄化的深入，老年人问题日益突出。目前，中国老年人口正以每年3.28%的速度增长，约为总人口增长率的5倍。老年人口在总人口中的比例将迅速扩大。根据国家老龄办公室的统计，近一半的老年人属于城乡空巢家庭或准空巢家庭。根据北京市老龄办公室目前发布的统计数据，北京老年人口已达250万，占全市常住人口的15.2%，而空巢老年人口将超过100万，占老年人口总数的40%。专家预测，到2030年，中国老年人口将达到3亿，空巢老人家庭的比例将达到90%，这意味着届时将有超过2亿的空巢老人。由此可见，“空巢老人”问题尤为突出。“空巢老人”问题不是一个简单的个人问题，它已经成为我国一个亟待解决的社会问题。随着老年人年龄的增长，他们变得越来越依赖他人的帮助，心理上也越来越脆弱。在这个时候，社会应该给予我们的“空巢老人”更多的关心和关注。那么，面对“空巢老人”的问题，我们如何照顾老人呢？我国老龄化的现状，老年人的服务和管理，7.世卫组织的老年人标准：发达国家65岁，发展中国家60岁。世卫组织的年龄限制：44岁以下的年轻人人，中年人45 59人，青年老年人60 74人，老年人75 89人，90岁以上的长寿老人人，他们的年龄是多少？根据我国的实际情况，1982年，中华医学会老年医学会决定我国老年人标准为60岁以上。我国划分老年的标准是：45-59岁为老年前期(中年)，60-89岁为老年期(老年期)，90岁为长寿期(长寿期)，100岁以上为长寿期，又称百岁老人，是指80岁以上的老年人。社会老龄化：老年人口系数的增加导致社会老龄化。联合国规定，如果一个国家或地区65岁或以上的老年人口占总人口的7%以上，或者60岁或以上的老年人口占总人口的10%以上，则该国或地区可被归类为老年社会(社会老龄化)。人口老龄化：概念：指社会人口年龄结构中60岁及以上老年人口系数增加的发展趋势。影响人口老龄化的因素：出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；移居国外的年轻人数量增加了。1999年10月1日，中国老年人口系数超过10.09%，开始进入老龄化社会。2001年中国人口通讯:65岁及以上的人口为8811万，占总人口的7%，表明我们的社会是一个多元化的社会蓝皮书指出，截至2012年底，中国老年人口已达1.94亿，比上年增加891万，占总人口的14.3%。随着新中国成立后新生人口进入老年期，我们迎来了老年人口的第一个增长高峰。2013年，老年人口将超过2亿，达到2.02亿，老龄化水平将达到14.8%。据估计，到2025年，中国老年人口系数将达到20%，成为一个超高龄社会。到2015年底，总人口将达到13.7亿，其中60岁及以上的老年人口约占总人口的14.5%。老年人口，2016年总人口为13.8万，60岁以上人口为2.1亿。11岁。中国人口老龄化的特点是，世界上老年人口最多的地区“未富先老”，在经济压力大的地区分布不均：东部经济发达地区和大中城市较高，如上海和北京，农业人口低于主要文化素质。12、社会负担沉重：“未富先老”的社会文化福利事业发展滞后，家庭养老功能弱化：独生子女政策要求更多的医疗、保健、护理和生活服务，人口老龄化带来的问题，老年人服务与管理，老年人保健，13。世卫组织老年人健康规划项目认为，老年人保健是基于平等获得卫生资源。充分利用现有人力和物力资源，维护和促进老年人健康，发展老年人保健事业，使老年人能够获得基本医疗、护理、康复、保健等服务。老年人保健的概念不仅强调维护和促进老年人健康的目的，为老年人提供疾病预防、治疗和功能锻炼等综合服务，而且促进老年人保健和福利的发展。例如，健康手册的编制、健康教育、健康咨询、健康检查、功能训练和其他保健活动都属于老年人保健的范畴。而且要制定适合中国国情的老年人保健政策和战略。建立和完善养老医疗保险制度，发展多种形式的养老保健服务，加快养老医疗保健服务网络建设，逐步建立养老医院、护理或康复中心。各级医院应开设老年人门诊，方便老年人就医。引导老年人改善不良生活习惯和行为，鼓励他们自觉维护健康，预防疾病，提高生活质量，也属于老年保健范畴。(1)老年保健的概念。14，1。国外老年保健发展概况，英国：老年保健的发源地；有专门为老年人服务的医院；美国长期患病老年人的“轮流住院制度”:养老院、日托所、家庭保健、老年护理院日本：1982年制定了老年人保健法，1983年完善了老年人保健对策综合体系；瑞典等国家的“国民健康保险”:老年人和残疾人佩戴警报器(安全铃)，(2)老年保健的发展，(15，2)中国老年保健发展概况。1977年，成立了1982年全国恢复老年保健委员会。1994年，中国老年健康医学研究会成立。1995年成立了老年卫生工作领导小组，并提出了老年卫生工作的对策。1996年10月，它颁布并实施了1999年第中国老龄事业发展报告（2013）号法令，并成立了全国老年人委员会。同时，它建立了一系列非政府群众组织，如老年人协会、老年人协会和老年人大学。在农村地区，70%的村民委员会建立了老年人协会。2000年，该系统是中华人民共和国老年人权益保障法。此外，发布了关于加强老龄工作的决定 (2001-2005)，其中包括：重视三级预防和保健；开展健康教育6.联合国老年人政策的原则：包括独立原则；参与原则；保健和护理原则；自我实现和自我实现的原则；尊严的原则。十七、(四)老年人保健任务，利用老年病知识开展老年病防治，加强老年病监测，控制慢性病和残疾的发生；开展老年人健康教育，引导老年人日常生活和健康锻炼，提高老年人健康意识和自我保健能力，延长健康预期寿命，提高生活质量。充分利用社会资源做好老年人保健工作。具体而言，它包括：医院或老年病房的保健；中级服务机构的保健：如养老院、养老院、老人日托站等。社区家庭的卫生保健。(5)老年人保健的战略和措施。1)老年人保健战略概括为六个“财产”，即：(1)老年人的安全感；(2)对老年人生活的安全感；(3)依赖社会和家庭。(2)为老年人提供医疗保健：(医疗保障)解决资源短缺和地区之间的不平衡，在国家、集体和个人合理分担的原则下使大多数人受益。(3)享受老年：(文化生活)国家、集体和社区提供条件。(4)向老年人学习：(老年人的发展)建立老年大学。(5)积极老龄化：(老年人的成就)直接或间接参与社会活动。对老年人进行了教育：(老年人的教育和精神生活)社会对老年人进行科学教育，使老年人中的弱势群体变得活跃和健康。(5)老年保健战略和措施，(2)老年保健措施，(1)国家措施：制定保护老年人的法律法规；支持老年人护理组织；国家和社区参与组织老年人福利服务；民政部门有责任照顾没有家庭支持的老年人。家庭和个人个人和家庭有责任照顾老人。(2)老年人自我保健：世卫组织认为，自我保健是由个人、家庭、邻居、亲戚、朋友和同事自己开展的健康活动。其内容包括医疗机构的健康维护、疾病预防、自我诊断、自我治疗和诊断治疗后的持续自我护理。自我保健是指不需要住院，依靠医生和护理人员，依靠自己和家人或周围的力量，利用自己的医学知识和科学的保健方法以及简单易行的康复治疗方法，对健康或患有某种疾病的老年人进行自我观察、诊断、预防、治疗和护理的活动。老年人的自我保健有利于老年人的健康和长寿。这是一种积极、积极、全面的保健态度，能够更好地适应社会。这有利于延长老年人照顾自己的时间。这也符合中国的国情。(5)老年人保健战略和措施，(2)老年人保健措施，(1)国家措施，(2)老年人自我保健：自我保健的具体措施，(1)自我预防：自我保健的核心；(2)自我观察：观察自身的异常和变化；自我治疗：指轻度损伤或慢性疾病：如肺心病可在家吸入氧气，糖尿病患者可在家皮下注射胰岛素。自我保健：通过健康教育学习自我保健；定期体检：早期发现和治疗。自我保健注意事项：咨询正规医疗卫生机构，获取心理、心理、运动、饮食等保健知识，指导行为。不要相信传销组织、庸医和道听途说的方法。掌握适应症、禁忌症、剂量、用法和疗程，防止药物引起的功能损害。(3)家庭卫生保健(4)社区卫生保健，(22)老年卫生保健重点人群，独居老人(75岁以上)，丧偶老人，新出院老年精神障碍者，老年精神障碍者，老年人群特征(6)老年保健的内容。老年保健是老年医学研究的重点之一。老年人保健包括两个方面：一方面，延缓生理衰老，保持良好的智力和体质，保持身心健康；(成功衰老)另一方面是纠正病理性疾病，调整重要器官的功能，重建内外环境的平衡。(病态衰老)，1。注意心理健康，2。合理的饮食和营养。生活法则，工作和休息的结合，4。戒烟，限制饮酒，喝适当的茶。合理安全的用药。定期健康检查，老年人保健要求，24，老年人保健要求，1。关注心理健康，老年人的心理健康包括六个方面：正视现实；克服不良性格；保持乐观稳定的情绪；消除孤独；参加适当的体育锻炼；活到老，学到老。2。合理的膳食营养，六大类营养素；三餐是合理的。3.生活法则，工作和休息的结合，睡眠，服装等。4.戒烟和禁酒考虑了茶、烟草、酒精和茶的优缺点。5.合理安全使用药物，积累中毒，药物补充不如食物补充。6.定期体检，早期发现和治疗。它是以人体运动健康科学为基础的一门新兴学科，是运动健康科学的研究内容之一。老年人体育保健和老年医学体育已成为预防医学、运动医学和康复医学的重要组成部分。老年人体育保健概述随着年龄的增长，老年人身体的新陈代谢会减少和延迟，各种器官的组织结构和细胞生理功能会逐渐出现衰老现象。人体的衰老过程和寿命受到许多因素的影响。大量研究数据表明，体育活动在延缓衰老、预防疾病和衰老、延长寿命方面发挥着积极的作用。(“流水不腐，家政院不虫蛀”)“生活在于锻炼”)适当的锻炼是从积极的方面提高身体素质，增强器官功能，延缓细胞新陈代谢和功能老化。可以看出，锻炼是实现健康的基本手段。现代医学已经把体育锻炼作为老年人预防疾病和抗