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文档简介

1、中学生的饮食和健康，2、计算自己的营养状况、营养不良， 25，3，4，调查数据显示，每天在家吃早饭的学生占全体的51.7%； 在上学路上吃的占34.5%； 在学校吃的占24.1%； 不吃早饭只吃简单的食品的也有17.2%。5，很多学生的早餐都被忽视了，很多学生在上学的路上，在学校吃早饭，还有不吃早饭，这是不良的生活习惯，其主要原因是生活上的时间观念不强。 我早上睡了10分钟，就抽出了早饭的时间。 二不良习惯的形成。 父母不重视孩子的生活，不积极指出坏习惯。 6、早餐只吃一两片面包，只吃一瓶饮料三明治。平时多在快餐店吃饭，这些都是常见的现象。 忽视早餐，应对早餐，随便吃饭，这样下去会严重影响身体的发育。 7、由于营养不足，贫血病体弱，不智的营养不足症发展缓慢。 中学生对中国菜和西餐喜欢的占60.5%； 喜欢欧美式快餐的占29.1%； 喜欢中国菜的人占10.3%。 我们发现大约三分之一的学生对欧美快餐有爱心，大多数学生都吃了欧美快餐。 10、被误解的饮食理念：无论是中国菜还是西餐快餐，只要好吃就行。 在相当多的中学生眼里，炸鸡、炸薯条、汉堡包是不可替代的，西式快餐有着独特的爱情。 结果：肥胖引起人体代谢障碍引起心血管疾病。 11、通过中学生零食状况的调查，半数以上的中学生平时有吃零食的习惯，占总数的53.6%。 没有零食习惯的为46.4%。 “贪婪”可以说是学生的本能。 各种小吃对青少年总是止不住诱惑。 12、吃零食很容易养成富翁、奢侈浪费的坏习惯。 通常，孩子的零花钱主要用于零食费，但是零食的卫生状况和食品安全令人担忧。 在零食上高消费的学生相应地增加其他费用，不利于孩子确立自力更生的能力。 13、普遍问题是选择食物，容易缺乏营养因素，其次甜食过多，喜欢零食、膨化食品、罐子、方便面等食品，其中多含有防腐剂、咖啡因等，这类物质对身体有害，导致营养不均衡。14，均衡的饮食可以归纳成六个词。 “全面”是指食物多样化，种类广泛。 “均衡”意味着不同食物量的比例合理。 “适度”是指各种食物的摄入量符合人体需求。 做好了吗？ 每天能否摄取5种食物我最多的食物是，人体每天需要的食物是谷类、肉类、蔬菜水果、乳类、油脂类等。 15、每人每日三餐含奶：瓶，每只鸡蛋一吨海鱼豆和50克肉50克300500克蔬菜和水果蘑菇类食品装入饮食结构，一般学生3勺植物油，肥胖学生2勺三口人家的食盐总量每月限定为500克，粮食400克我保证每天运动1小时左右。 每天晚上睡八到九个小时。 别忘了每天早餐，早餐最好是45种食品，即粮食1种、牛奶1种、鸡蛋1种、菜1种、水果1种，2
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