读《不抱怨的世界》有感7篇

读不抱怨的世界有感7篇 【篇一】 一直以来不是很喜欢读外国作家的书，一来记不住人名，二来总觉语言生涩，所以内心总是有意地规避。初看不抱怨的世界是抱着完成任务的心态，另外书名也还算小有吸引力。习惯看书前了解一下作者及他人对本书的评价：威尔鲍温，美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一；有人说这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运。 零零碎碎的时间看下来，还是不太习惯外 _表达方式，所以记忆中只有些许片段，而印象最深的只有三个字：不抱怨。 曾几何时，我们这个社会充满了抱怨，大到对社会对体制的怨言，小到对家庭对自己的不满，太多的抱怨充斥于耳。有神经科学家和心理学家对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）之人，进行大脑活动分析研究后发现，大脑的工作方式就像肌肉，如果让它听到太多的负面信息，很可能导致当事者也会按照消极方式行事，更糟糕的是长时间暴露在抱怨的环境中，还会使人变得愚蠢和麻木。 抱怨是最消耗能量的无益举动。想想也是，抱怨能解决什么问题？只会徒增自己的烦恼，还破坏别人的心情。记得正看此书时，可巧女儿来电，抱怨连天：牙疼，朋友不解人意，论文，各种任务压力重重。听着女儿连珠炮似的抱怨，我的心情瞬间糟到了极点，既有担心，又有无以言喻的焦躁，不知该怎么安慰她。这时，我就在想，当我们像这样不停地抱怨时，带给别人的恐怕同样是烦闷、不安、躁动，这对别人真的是一种伤害。 百般的劝慰之后，我随手拍下书的封面不抱怨的世界发给女儿，同时告诉她“在你所抱怨的每件事后面，应该都有值得你感谢的地方”，女儿无语，过后也许自悟发给我一张笑脸。 其实每个人都会向别人倾诉自己的不满，倾诉有时也未必不是一种释怀。只要我们不把抱怨装得太深。 我也知道抱怨无益于事，可是生活中总忍不住会跟着别人附和抱怨，或者主动发泄自己的抱怨。我不知道自己是否能够做到不抱怨，是否能像书中有些人那样做到21天不抱怨。但书中传递给我的信息，让我开始反思：既然抱怨不能解决问题，我们何不欣然接受，安然处之呢？ 书中有这样一句话“你如果大声喊痛，伤害就会出现；你如果抱怨，就会遇上更多要抱怨的事。”就像我们接受负面的东西多了，情绪、心情会随之消沉，压抑。正如我们现在倡导的远离负能量，传播正能量。 那么如何让自己做到不抱怨呢？ 我觉得最关键的是调整自己的心态，心态决定态度，态度决定行动：改变自己说的话，不要再抱怨；改变自己的思维，当你想为自己的抱怨辩解时，先扪心自问，这次的经历是否真的那么糟？让你抱怨的实际原因真的很严重吗？然后下定决心，实践不抱怨的承诺。 我们可以好好表达自己的期盼，而不需要用抱怨现状来获取想要的结果。只要将我们的渴望和可以提供解决方案的人谈，我们就会缩短等待的时间，那么我们的需求就会最大限度地被满足，也就会更快乐。 我们要认真看待所有微不足道的小事，并时时感恩。当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们就会体验到越来越多的良善和美好。 我们无法改变别人，但我们只要从自己开始，从“心”开始，对自己说“与其在抱怨中苦熬，不如把祝福送给自己”。在不抱怨中感受生活的快乐。 【篇二】 不抱怨的世界作者是美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一威尔鲍温（Will Bowen）。他发起的紫手环不抱怨运动得到许多人的追捧，尝试。 在读完整本书之后我发现，所谓紫手环只是一个衡量习惯是否形成的工具，你可以选择其他任何东西代替它，比如你可以拿一个21页的本子，每天翻一页，每次抱怨的时候就写在当天所对应的一页记录为什么抱怨？抱怨什么事？直到连续21天记录为零，那就成功了。还有其他习惯的形成也可以用此方法判断。 以前总是听到同伴的抱怨，觉得很烦，总觉的身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人。读完不抱怨的世界我知道了人类的天性是曳引、是同步，会调整成与周围相同的模式。当你待在其他抱怨者身边时，就会发现自己的抱怨也更多了。如此，你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同时排斥不协调的事物；而你的言语将指明、强化自己的想法。所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指名想要的东西。我们都会去接近和自己相似的人，而走避互异之人，这代表你可能经常在抱怨，而且还不知道自己在抱怨。这使我感觉到，不是身边的人总抱怨，而是我自己也是一个爱抱怨的人，人性的“曳引”效应，之所以身边的人爱抱怨，问题不在他人而在于我自己本身。我所应该做的不是去介意厌烦甚至讨厌身边的抱怨，而是应该发现自己的问题，使自己摆脱抱怨，近朱者赤近墨者黑，近而影响身边的人，摆脱抱怨，远离烦恼。 身边的朋友总有人说闲话，更严重点可以说抱怨自己身边的人或事。在我看来，人与人的相处就如唇齿一般，距离太近就容易发现彼此的缺点。所以，当他们告诉我朋友的闲话时，我觉得极其平常。读了不抱怨的世界，我发现我忽略了一个重要的影响。他们告诉我自己朋友的事时，自然而然会加入自己的主观感受，当我再向另一个人转述时，又会加入我的主观判断感受，依次类推，三人成虎，事件的本质早已遗失。再者读完此书我发现，说闲话有时候是为了显示自己的能力，表现自己的优秀。当指出别人的缺点时，在一定程度上暗示自己没有这样的缺点。在这方面，抱怨就是自夸，没有人喜欢爱吹牛的人，抱怨的人会越来不受欢迎。你注意丰收时的麦子了吗？当麦子成熟后头越低，麦穗越饱满。满招损谦受益，我们做学问的人更应该有谨慎，谦虚的态度。 沟通是每个人生活在社会的必修课。和不相关的人谈就是抱怨，会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈，才是解决问题的关键。 通过对不抱怨的世界的阅读让我明白，一个人能力有限，不能够改变别人，所能做的只是改变自己，保持谦虚谨慎的态度，注意寻找问题出现的关键人物，注意交流方式，不抱怨，不抱怨自己，他人，命运。当我们抱怨自己的成就时，试着学习接纳自己；抱怨他人时，试着把抱怨转成请求；抱怨命运时，用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。 【篇三】 当我抱着读孔孟之道的虔诚打开这本书时，我发现我打开的不是一本书，而是一扇门，一扇通往不抱怨的世界的门。 在我们的日常生活中我们总是能听到这样那样的抱怨，让我们自我检视下，当我们抱怨时，背后的原因严重吗？严重到让我们即使以牺牲自己的幸福感为代价也要发出抱怨的地步了吗？如果我们整日都在抱怨那我们该有多么的 _！ 耶稣说：“寻找就必寻见。”这是放诸四海皆准的准则，你所寻找的就一定会找到，当我们在抱怨时，我们就是在用 _的念力在寻找自己说不要却仍然吸引过来的东西。然后我们抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西，就这样我们陷入了“抱怨的轮回”。那么是什么样的原因让我们陷入如此灰暗不堪的惯性抱怨状态呢？鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如抱怨会让我们很轻松的获得注意力；会让我们觉得我们比别人更优越一些；会引发同情、认可，也构筑了自怜，好让自己沉溺其中。甚至因此出现“抱怨比赛”这种反常现象，哀鸣和抱怨就这样你来我往，持续不断。 人在振动中会趋向和谐，若是无法达到和谐，振动就会消散，这种现象我们称之为“曳引”作用。曳引正如同万有引力，我们一直都会和周遭的人们保持同步，相互影响，当我们待在喜欢抱怨的人的身边时会发现我们的抱怨也会变多，这和“近朱者赤近墨者黑”的道理是类似的。简单来说就是抱怨会传染。相信很大 _都不希望自己活在一个充满抱怨的世界里，可是有什么办法可以让我们改变周边继而改变世界呢？ 威尔?鲍温牧师在发起“不抱怨”运动之所以可以在这么短的时间内风靡全球不是因为他做了多么多的宣传，也不是这个运动多么有吸引力，而是威尔?鲍温牧师他先做到了二十一天不抱怨，如果我们想改变身边的人，只有我们自己先活出了想要别人效仿的样子，别人才有希望发生改变，最好的训诫就是以身作则。道理是这个样子，可是现实中确实有很多不吐不快的事情，这样看来抱怨有时也是必要的，所以有时“抱怨”也是言之有理，但是这样的“抱怨”要去和引发你负面感受的人来谈，这样的“抱怨”才是不会让你憋出内伤的健康的沟通，而如果你和旁观者来说那就是真的抱怨了。 我们的抱怨会推开、驱逐我们真正想要的东西，当我们在抱怨时，其实我们是在指名驱逐我们自己想要的东西。我们的抱怨，不会让身边的人觉得我们有多么优秀或委屈，反倒会让身边人对我们的印象、评价大打折扣，在生活和工作中是不会有人会喜欢和一个负能量爆棚的人共处的。为了让我们的生活可以更加地幸福美好、工作可以缔造更高的成就，真心希望每个人都可以是人性大洋中的一道涟漪，可以用我们的“二十一天”来成就一个没有抱怨的世界，向全世界引发不抱怨的回响。 【篇四】 一天，我去超市买东西，老板正在往货架上摆放东西， 这时门被推开了，几个小孩子嬉闹着跑进来。他们像进了蟠桃园的猴子，左拿右放，兴奋异常。突然在孩子们你推我桑之后，一个货架上的食品如多米诺骨牌般依次倒下，并纷纷掉落到地上。孩子们都吓坏了，笑声戛然而止，空气瞬间凝固。我把目光从杂乱不堪的地上移到了老板的脸上，心想一场“暴风雨”即将来临 “没事”温柔的声音释放了凝固的空气，“别害怕，我再摆上去就行了。” 孩子们走后，我问老板为什么不发火，甚至都没有一句埋怨，他笑了说：“有什么呢？无非让自己解解气。但不还得自己收拾，弄不好还吓坏了孩子们，得不偿失的。” 我顿时觉得，眼前的这个粗犷的男人从骨子里散发出一种力量，一种不抱怨的力量，那是世界上最美妙的芬芳。 马云在前37年里，他的人生就充斥着两个字：失败。 37岁之后，他突然飞黄腾达了，秘诀就是四个字：永不抱怨。 人的一生会有很多的不如意，不如意后难免抱怨几句，但是抱怨之后我们又能怎么样呢？不还是静下来踏实工作吗？那你的抱怨又有什么用呢？你不喜欢下雨，你抱怨两句老天就放晴吗？你讨厌高温，你抱怨两句天气就能凉爽吗？所以，我们的抱怨毫无价值，也毫无意义，还是，认真做好自己的事情最重要。 但是，有些人发现自己没法不抱怨，因为他人在抱怨时自己也会禁不住抱怨几句，那该怎么办？首先，让自己对任何事乐观开朗起来，不要让他人的负面情绪影响你内心的真实感情，不要太在意他人的言语，因为这可能会影响你，让你容易产生抱怨，而且有时你会发现你抱怨的正是那种鸡毛蒜皮的小事，从坏一点讲根本不值得你去抱怨。其实这些的本质都源于自己，在与他人发生争执时要将心比心一下，忍耐一下，委屈一下，心平气和地与他人谈谈，礼让三分。 很多事情其实看起来总是那么简单，但不知道人们为什么总会把他们复杂化。其实，“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、理解与沟通，对自己多多省视、要求、改变，难道不是吗？ 一个单位、一个企业、一个领导，他们都会重视人才，选拔人才。每个人无论职位高低，都应当把自己的聪明才智在工作中充分展现出来，当你通过勤奋努力取得了成绩，做出了贡献的时候，也就是你受到肯定和重用，体现个人价值、享受工作快乐的时候。 付出终有回报，无怨方能无悔。 这也是我一生工作中的体会吧！ 【篇五】 前段时间朋友推荐了一本美国史上最伟大的心灵导师之一威尔鲍温所著的不抱怨的世界，阅读之后发现这本书与以往许多励志书籍不同，让人耳目一新，也让我反思、审视和调整自己的言行，发现从中受益不少。也许有人会说，物价高了、工作忙了，家庭压力大了等等，又怎能让人不抱怨？其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。如果你真正的做到了不抱怨，再加上自身的努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。 威尔鲍温在不抱怨的世界一书中不留情面地指出，我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、安全感缺失都会让我们抱怨不断。我们有时候会抱怨困难，是因为把困难当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。但是，抱怨困难并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。于是，他写了这本不抱怨的世界，并发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。结果很多人都通过这个活动发现自己在生活中的抱怨是多如牛毛，并且通过这个活动成功了的人真的实现了自我的真正蜕变。 几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。这实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨和评断不解决实际问题，但习惯性的东西总是会带来安全感，即使是替代式的。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自我的勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。 对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更，威尔鲍温温和而又坚定地指出，在这场把生命导向光明、积极的内在改变中，如果其他东西的确是阻碍，工作，或者朋友都应该考虑放弃。放下抱怨，这并不等于在困境面前 _，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。威尔鲍温所著的不抱怨的世界这本书，并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中，如果践行和坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。 “不抱怨”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。如做事，关键是有效组合现有资源，逐步改善现状，实现目标。不停地抱怨，实际上是把抱怨当作目的，沉溺、陶醉于抱怨中，原地踏步，对改善局面毫无好处，还惹人讨厌。一个准备成功的人，在脑袋里的念头应该是“怎么做才会达到目标”，而不是“这样的情况我能怎么办”。总之，做事情的时候想的应该是“怎么做”，而不是“没办法做”。所以说，成功是一种习惯，失败也是一种习惯。把思维的重心放在目标上，为实现目标想尽办法，不断努力，就会形成一种成功的态势，形成一个引力场，吸引各方面力量的支持，取得一个又一个的成功。总是惦记着各方面的困难，不断抱怨，除了别人的同情外，什么也无法获得，等待他的一定是更多的忧愁与苦难。能够成功的人，对合适的环境、资源、制高点等因素有敏锐的洞察力，善于吸引与调动各方面的力量，所以，在能够成功的人手里，事情总能搞定，成功已成为一种态势，一种习惯。别人的抱怨只是让我们看到需要改善的地方，成功者可以从中审视改善的空间，挖掘改善的力量，组织改善的队伍，思考改善的方略。成功靠思维习惯，靠洞察力，靠行动，我们要习惯做成功的人。 在现实生活中有苦也有乐。苦，我们希望得到对方的安慰和同情，所抱怨的事物也是我们想实现或想得到的东西。乐，我们希望对方能够对自己的观点给予认可，展现自己的魅力。要想改变日常生活和工作中的不断抱怨永不满足的坏习惯，让我们大家一起怀着积极的心态从容面对生活中的一切并接受它，从今天开始改变自己的言语、改变思维、停止抱怨，凭借自身的努力和拼搏，就能改变自己的人生，也会让你的未来更加美好！ 【篇六】 假期认真阅读了威尔鲍温的这本不抱怨的世界，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，这和我们做任何事情的理由一样：因为我们察觉到抱怨会带来好处。而优秀的人都不抱怨。” 一篇篇翻阅不抱怨的世界，心感这是一本很棒的心灵励志书。慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我能看到自己的外表是否整洁，我的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦而这本书就是反照内心的镜子，让我看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上 _表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。 在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，自己的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那么这个世界就肯定更加和谐。 最后引用比尔盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。” 【篇七】 不抱怨的世界开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。 不抱怨的世界书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播的电视剧婚姻保卫战，该剧导演赵宝刚在被问到“取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么?”时，他回答：“别企图要求别人，要做的只有改变自己。”我以为赵导的这句话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心态决定