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积极自觉地参与身体锻炼,我们先来看几个图片：,A,B,C,D,想一想：,如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？,实验结果：,这些小动物长大后看起来好象发育正常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。,了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。,“生命在于运动”,如果你想强壮，跑步吧！,如果你想健美，跑步吧！,如果你想聪明，跑步吧！,名言：,这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言,提高人体机能,预防各种疾病,愉悦身心调节疲劳,接触大自然,促进人与人的交流,展示能力增强自信,控制体重健美体形,促进正常生长发育,小明从小学升入初中后，发现自己的体育成绩很差，于是自己就加强练习，可是两个月锻炼下来，体育成绩不但没有提高反而有所下降，时常出现头晕、心慌，没有食欲，睡眠不好，有时还会出现小腿抽筋、胃痛。还经常感冒。学校体检时发现脊柱变形，脚弓有扁平足倾向。小明不明白，为什么积极的进行体育锻炼反而会出现以上这种现象呢？,例：,你平时是否注意体育锻炼的科学性？请参照下列问题做出回答，算一算，评一评。,评价参考标准：,1210分：好97分：较好64分：不好3分以下：很差,青少年体育锻炼卫生：,锻炼前后做好准备和整理活动。运动有度、循序渐进。注意正确的姿势。全面锻炼、活动多样。掌握正确的呼吸方法。,运动要择时、择地。注意正确的休息方法。合理补充营养。注意身体健康状况的变化。运动有恒、贵在坚持。,结束语：,参加体育锻炼能全面促进健康，但是如果不注意体育锻炼卫生，光凭主观热情盲目蛮干，不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害
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