幼儿健康小常识及补钙的方法

幼儿健康小常识及补钙的方法宝宝冬季保持健康的方法 1、宝宝睡姿有讲究，是侧卧 不可俯卧：幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。 不可仰卧：身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。 侧卧的好处：这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空，所以右侧卧势较科学。 2、宝宝睡觉别蒙头 冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就能够暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。 3、谨防呼吸道疾病 冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地展开免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以增强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。 4、合理穿衣，随时增减 有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 5、补充能量和热量高的食物 冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相对应增加，所以应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。宝宝春季保持健康的方法 一、家园配合，培养良好习惯。 培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿准确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适合水平。冷水洗脸是在夏天或春天天气渐暖时开始实行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。 二、经常锻炼，增强幼儿体质。 孩子在幼儿园每天都有充足的户外活动时间，让幼儿得到充足的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提升幼儿自身的抵抗力。家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间，实行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地增大幼儿的运动量。春季气候变化无常，即时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有充足的睡眠时间。 三、合理营养，科学安排膳食。 一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得充足的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。 四、悉心保育。防患未然。 春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以户外活动前，要给穿得多的孩子脱减12件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后即时为他们穿上衣服。幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。 除以上几点做法外，春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所。若家庭成员有感冒症状，则应及早做好幼儿的防护工作，如能够给幼儿服用一些板蓝根，抗病毒颗粒等中成药予以预防，以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。宝宝补钙健康的常识 补钙的同时适量补充鱼肝油(维生素D)。如果没有维生素D参与，宝宝对膳食中钙的吸收还达不到10%，额外补充的钙不但通过大便排泄掉了，而且容易导致宝宝厌食或便秘。宝宝出生15天后就应该补充鱼肝油，中国人的习惯是未满月的宝宝不能出门，更容易早期出现佝偻病。 服用方法要合适。因为肠蠕动的特点，口服钙后4个小时左右完成吸收，一次性大量补钙，钙吸收率只有25%左右，而分次小量补钙吸收率能够提升。不但如此，部分父母将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤等食物中喂养，这种做法只会使钙的吸收率下降。钙剂在饭后1-1.5小时单独服用，如果每天只服用一次，那每晚临睡前服用。 晒太阳和户外运动也是的天然钙吸收促动剂。“补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响。”孙云霞强调。对于不明显缺钙的孩子能够通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充，且配合户外运动和晒太阳。晒太阳能使人体产生维生素D，能够协助人体对钙的吸收。宝宝满月后就能够到户外接受阳光照射了，刚开始10-15分钟，