影响孩子身高体重的因素

影响孩子身高体重的因素 先天性基因因素 跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。 后天因素 除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。 注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。 每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟！ 长高秘籍 要想让孩子长高点，一定要在下面三个阶段做好：幼儿期、学龄期、青春期。 如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟！ 这三个阶段都互相关联着，环环相扣。所以在每个时期都要保证孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，能够让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证充足的钙摄入。 平时也要多晒晒10点11点的太阳哟，能够促动钙的吸收。除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们能够从以下方面再增强一下哟。 适量的运动一下 足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们能够协助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。 合理的营养 孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充充足的蛋白质。 锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。 充足的睡眠 每天按时睡觉不熬夜，人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。 家长能够让孩子在9点半左右睡觉，而且每天保证充足的睡眠时间也很重要哟。 七大长高运动处方 这七类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动能够协助孩子长高个。 研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高48厘米，所以，建议儿童每天户外运动。 1.晨起慢跑57分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。 2.在单杠上悬垂（每次2030秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂。做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。 3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习理应尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。 4.登2030米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复24次。 5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。 6.打篮球，打排球。 7.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。 宝宝身高体重标准表 身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下： 婴幼儿体重标准测量公式： 1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄0.6（公斤） 7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄0.5（公斤） 2-10岁体重（公斤）=年龄2+7（或8） 婴幼儿身高标准的增长规律： 足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，所以212岁以后小儿身长（厘米）=年龄5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。 影响宝宝身高的因素 1、身体营养 身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。 2、睡眠质量 脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿。 3、是否经常运动 运动能促动血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促动身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促动全身活动，并应随着月龄的增长，即时培养翻身、爬、站、走等基本水平。 4、身体疾病 很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应即时诊治。 5、遗传和性别 据报道相当一部分