第八讲 大学生挫折心理2012

第8讲大学生挫折心理,道路虽然曲折，但前景是光明的！,一、挫折概述,1、挫折的涵义挫折是一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难和障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。包括三个方面的因素：挫折情境挫折认知挫折反应,第一节挫折概述,挫折反应:即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。,挫折情境:即对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态和条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可以是各种自然、社会环境；,挫折认知:即指对挫折情境的知觉、认识和评价；,2、挫折形成的全过程：,个体,需要,动机,行为,障碍,实现既定目标,绕过障碍,改变目标,实现新目标,无法逾越,无法改变,挫折,3、挫折结构：,挫折,挫折情境实际挫折（客观的)（挫折源）想象挫折（主观的）,个体生理状态、心理状态、思想状态等,挫折感受（心理挫折）,主观想象的挫折往往比人们实际遭受的挫折更为可怕,4、挫折反应：(1)情绪性反应：指当事者在遭受挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所作出的表情或行为的反应。表现：焦虑、退缩、多疑、固执、逃避、自伤(2)理智性反应：指当事者在遭受挫折后能够保持冷静，面对严峻的现实能够审时度势，采取积极进取的态度对待挫折。表现：坚持目标，矢志不移；调整目标，继续努力；遇挫越勇，奋起升华。(3)个性的变化：指当事人遭受连续的挫折或重大的挫折，从而严重地影响了个体的个性。,5、影响挫折反应形式和程度的因素,（1）生理因素:身体强壮的人比体弱多病的人更能抵抗挫折。（2）生活经历因素：阅历丰富、饱经风霜者抗挫力强。他们在生活中得到较多的锻炼，在挫折中学会如何对待和处理.（3）思想因素：有崇高的生活目标和乐观向上的生活态度的人抗挫力强，相反则弱。（4）个性因素：一般来说，一个胸怀宽广、意志坚强、乐观开朗的人，往往比那些心胸狭窄、意志薄弱盲目依赖的人更能面对挫折。,（5）认知因素：对挫折情境有正确认识的人比对挫折判断有误的人更能适应挫折。（6）自我期望因素：一个人的期望值越高，当实际有效行为达不到时，所感受到的挫折打击也就越大。挫折感=自我期望值/实际有效行为（7）心理防御能力因素：能及时运用心理防御机制并倾向于积极方式的人，有更强的抗挫力。（8）社会支持因素：一个人遇到挫折时，如果能够得到社会及时而有效的支持，就可以增强抗挫力。,二、挫折产生的原因,（一）遭遇挫折的客观必然性活着真的不容易,1、天灾,自然界的变幻莫测,各物种对人类造成的侵害,2、人祸,家庭成员的影响,学校教育的失误,社会对人的生存和发展的影响,（二）遭遇挫折的主观必然性压制不了的人生需求基本生理需要安全需要归属与爱的需要尊重需要自我实现的需要（三）遭遇挫折的实践必然性路漫漫其修远兮，吾将上下而求索1、理想道路的崎岖2、自我否定的痛苦3、发展历程的艰辛,三、挫折对大学生心理的影响1、消极影响的主要表现（1）可能降低大学生的学习效率（2）可能降低大学生的思维能力与生活能力（3）可能损害大学生的身心健康（4）可能促使大学生改变性格与出现行为偏差2、积极影响的主要表现（1）有利于磨练大学生的性格和意志（2）有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力（3）有利于大学生正确地认识自我，提高生活适应能力,第二节大学生常见的挫折表现及成因,一、大学生常见的心理挫折（一）学业挫折大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时是佼佼者，到了大学后不再像中学时那样“拔尖”，“才子”、“能人”比比皆是，“众星捧月”的感觉没有了，心理落差和压力随之而来。,（二）生活挫折,很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，生活自理能力较差。在高中阶段，主要任务就是学习，真正是“两耳不闻窗外事，一心苦读圣贤书”。什么事情都是父母做好的，衣来伸手饭来张口。进入大学后，高校实行的是较为严格的集体生活管理模式，许多大学生由于自理能力相对较差而不适应这种生活，产生生活上的不适应感，从而造成挫折。,(三)人际交往挫折,大学生活对很多大学生来说是第一次开始集体生活。进人大学后，大多数学生都有交往的需要，但由于接触社会时间短，生活阅历浅，独立自主能力较差，缺乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地会遭遇到人际交往中的挫折。,(四)情感挫折,大学生正处于青春发育后期，性生理发育已经基本成熟，心理上已经产生了对异性的浓厚兴趣，开始关注、寻找异性朋友。但由于在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，形成情感上的挫折。,(五)经济消费挫折,由于社会生活水平的提高，大学生的生活消费水平也在逐年提高，使一些家庭经济条件较差的学生在学习、生活上的某些需要受阻。当今社会中的各种经济文化现象、消费观念、生活方式对大学生产生了很大的影响，部分经济拮据的学生不甘于艰苦朴素的生活，而家庭又无法满足其需要，容易产生自卑感和挫折感。,(六)人生发展挫折,大学生具有较强烈的高层次的自我价值实现的需要，也有较明确的发展目标，但在现实社会中却难以事事如愿。尤其是近年来，严峻的就业形势使大学生在求职过程中面临巨大的竞争压力和失败的风险。有的毕业生屡屡失败，体验到较强的挫折感，使得这部分学生对大学教有和自身的能力产生怀疑；甚至有的大学生在入学时就想象着就业时的困境，感受想象中的挫折情境。,二、大学生常见的挫折表现,（一）受挫后积极的行为表现1表同这是一个人在遭遇挫折时自觉地效仿他人的优良品质或取得胜利的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境、社会的要求，从而在主观上增强获得成功的信念与勇气；或者是把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己身上，或者是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。,2升华升华是指一个人在受到挫折后，将自己不为社会所认同的动机或欲望转变为符合社会要求的动机或欲望，或将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，用另一种比较崇高的、具有创造性和建设性的、有社会价值的目标来代替，借此弥补因受到挫折而丧失的自尊与自信，减轻挫折所造成的痛苦，以保持情绪稳定和心理平衡。升华的作用不仅可以使原来的动机冲突和受挫后的不良情绪得到化解和宣泄，而且能够促使人取得胜利。,3补偿在社会生活中，由于主客观条件的限制和障碍，使个人的某一个目标无法实现时，便以其他可能达到目标的活动或自己的特长来代替，通过新的满足来弥补原有欲望得不到满足和目标达不到所带来的痛苦。这就是人们受挫后的补偿行为反应，也是人们常说的“失之东隅，收之桑榆”。应该注意的是，补偿的行为反应并非都有积极意义。由于个体要实现的目标有高尚与庸俗之分，挫折后对补偿的选择也有进取和沉沦之别，因而决定了补偿有积极与消极之分,4幽默当处境困难或尴尬时，人格比较成熟、心理修养较高的大学生，往往以幽默来化险为夷。对付困难的情况，在不伤大雅的情形下，转达意图，处理问题，把原本困难的情况转变过来，大事化小，小事化了，摆脱困境，维护自己的心理平衡，渡过难关。幽默是值得称道的一种对付挫折的积极行为反应。,（二）受挫后消极的行为表现,1攻击当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，出现攻击行为。攻击有直接攻击和转向攻击两种。直接攻击是个体受到挫折后，把愤怒的情绪和行为直接指向造成其挫折的人或物，例如对使自己受挫的人采取嘲讽、谩骂、殴打等伤害行为。转向攻击是把愤怒的情绪发泄到自我或与挫折源不相关的其他人或事物上，如自我折磨、自我虐待、背后抱怨、发牢骚、摔物、向别人发泄怨气等。,2冷漠这是一种与攻击行为相反的行为反应，它指个体在遭受挫折以后表现出对挫折情境漠不关心或无动于衷的态度及行为。这是一种比攻击更为复杂的心理反应，对身心健康的损害是很大的。冷漠并非不包含愤怒的情绪成分，只是个体把愤怒暂时压抑，以间接的方式表现出来而已。这种现象表面显得冷淡退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑的情绪反应。,3退化退化又称“回归”，是指当个体受到挫折时，往往会表现出一种与自己的年龄和身份很不相称的幼稚行为，采取倒退到童年或低于现实水平的行为来取得别人的同情和关怀，从而避免紧张和焦虑的情绪产生。,4固着固着又称病态固执，是指个体在受到挫折后，采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为。尽管反复进行这些行为并无任何效果，于事毫无补益，但仍要继续这种无效的行为，而不能以其他更适合的行为取而代之。固着一般发生在性格内向、倔强、看问题片面的大学生身上。,5逃避个体遇到挫折后，往往不敢面对现实、正视现实，而是采取鸵鸟政策，躲开受挫的现实，放弃原来所追求的目标，希望远离失败、挫折。6轻生轻生是受挫者受挫以后表现出的一种极为消极的行为反应，也可以看做是受挫后针对自身的一种典型的特殊的攻击行为。,7反向反向是指把自己一些不符合社会规范、不被允许的愿望和行为，以一种截然相反的态度或行为表现出来，以掩盖自己的本意，避免或减轻心理压力的行为反应。一般来说，个人的行为方向和他的动机方向是相一致的，即动机发动行为促使行为向满足动机的方向进行。,8.压抑压抑的行为反应在大学生生活中比较常见。大学生在其学习、生活中，常常把不愉快的经历不知不觉地压抑到潜意识里，不再想起，不去回忆。由于压抑、痛苦的经历似乎被遗忘了，使人在现实意识中感受不到焦虑和恐惧。,9文饰文饰是指当人们的行为未达到目标，或不符合社会规范时，为了减少或免除因挫折而产生的焦虑和痛苦，在外部寻找某种理由或托辞对自己的行为给予某种“合理”的解释。文饰有“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理两种反应方式。,10投射投射是受挫者把自己内心的不被允许的愿望、冲动、思想观念、态度和行为转嫁于他人或其他事物上，说别人也是如此，以此来减轻自己的内疚和焦虑，摆脱自己内心的紧张心理，逃避心理上的不安，从而保护自己，并为自己的行为辩护。,三、解析挫折产生的主观根源知之才能破之,（一）世界观和人生观挫折产生的主体性因素之一,1、人生目的的迷误：,2、人生态度的迷误：,3、人生价值观的迷误：,4、树立正确的人生观：,（二）个体能力的限度和差异挫折产生的主体性因素之二,1、关于人的能力的问题,2、能力的歪用,（三）错误的思维方式挫折产生的主体性因素之三,1、狭隘经验论,2、刻板教条型,3、主次颠倒型,（四）主体的个性心理与人性的弱点挫折产生的主体性因素之四,1、快乐与挫折都是一种心理感受,2、人性的弱点：人性的自我弱点，是决定人难以完美和必然遭受挫折的原因。,（五）不可知的世界挫折产生的非主体性因素,1、构成挫折的社会环境,2、世界的混沌现象,3、竞争的世界,4、个人生理条件的限制:这是因个体身高、容貌、体力、智力、能力、情绪、意志、性格、疾病以及某些生理缺陷(如口吃、色盲等)等个体条件因素引起的挫折。,(六)个人愿景与现实的冲突,1、动机冲突动机冲突是指个体在有目的的活动中，出现两个或多个目标互相冲突或有两个或多个彼此排斥的愿望造成的矛盾状态。在大学生活中，动机冲突也是导致挫折感的主观因素之一。,2、抱负水平抱负水平是指个体对自己所要求达到的目标或标准，即自我要求的水平。个人定位与现实差距过大会引起挫折感。,一、积极主动型的挫折应对,1、人生行动的前提和基础知识的储备,具备终身学习的思想；,关键是吸收强势知识：强势知识是指在现实中起支配作用的知识。,2、一定范围“为所欲为”的前提能力的培养,捕捉机遇的能力，增强对于机会的警觉性和敏感性；,要有应对各种复杂局面的驾驭能力和应变能力