大学生心理健康教育 结课论文

大学生心理健康教育下课后的论文上课学号名字4周8节课接受了很多大学生心理健康教育。作为大学生，必须经历一些人生的逆境和挫折。从年龄来看，大学生已经是成年人了，应该学会自己克服这种挫折和逆境。学校开设的大学生心理健康教育讲座，能引导学生树立正确的人生观和价值观，帮助学生解决心理问题，让我们自信地得到阳光，面对人生的挫折和逆境。精神健康比较起来，绝对不存在健康。人们都处于比较健康、非常不健康的两端衔接线的某一点，人的心理健康状态不是静态的，而是动态的。在课堂学习后，主要学习情绪调节、人际关系、爱情概念、职业、挫折、克服心理障碍等知识，扩大知识水平，对保持心理健康有很大帮助。第一，学会控制情绪。精神健康是指主体能很好地适应，充分发挥身心潜力的持续、积极发展的心理状态。要想保持心理健康，首先要学会控制自己的感情。大学生的情绪主要表现为随着自己的成长和发展，大学生的情绪状态逐渐成熟，接近成人；第二，大学生在情感上还有很多不成熟的方面；第三，大学阶段，感情上表现出的几种特殊的感情反应。大学生的情绪是从不成熟到成熟、从简单到复杂、从简单到丰富的渐进过程。感情不可能完全消失，但可以实行有效的指导，有效的管理，适当的控制。那么，如何有效地控制情绪呢？通过课程的学习，总结了以下几种有效方法。(a)散发坏情绪的能量。例如，你生气的时候，可以运动来发泄情绪，舒缓情绪，或者在太痛苦的时候，可以流泪。笑也是释放积累能量，调节身体平衡的方法。(b)转移注意力。从自己的消极情绪转向有意义的方向，就能做有意义的事。(c)放松。心情不好的时候，要放松，放松，听快乐轻快的歌，放松。微笑的时候，可以想象经历的愉快情况，摆脱不好的感情。(d)调节意识。人的意识可以调节感情的发生和强度，某些思想修养水平高的人往往比思想修养水平低的人更能有效地调节感情。人要努力用意识控制感情的变化。最好加上“我能”和想做的事来调节自己的感情。第二，善于人际关系进入大学后，接触到的东西越来越多，认识到的人越来越多，这时需要建立融洽的人际关系。人际交往，也称为人际交往，是指个人通过特定的语言、文字或身体动作、表达等将某种信息传递给其他个人的过程。人是社会动物。每个人都有独特的思想、背景、态度、个性、行为模式和价值观，但是人际关系对每个人的感情、生活和工作有很大的影响。如何处理好人际关系是大学生必须面对的问题。大学生活比高中自由，获得了充分的自由自主，但不能浪费在手机、网络上，浪费时间，浪费青春。俗话说，要在宿舍里多出去交朋友，在家要依靠父母，出门要依靠朋友。我认为大学时交的朋友还没有太多的利害冲突，可以维持长久的友谊。要学会与周围人建立良好的人际关系，管理人际关系的要领。要留下好的第一印象。首先，在任何情况下，都要培养自己的愤怒、乐观、宽容、诚实，对他人的生活、工作表示深切的关心和关心，让人们感到亲切。别人会以热情和感激来报答你的诚实。要努力培养自己的说话表达能力和文字表达能力，在与别人交流的过程中努力掌握说服别人的技能，例如努力与老师建立良好的人际关系，学会尊重老师的劳动，取得优秀的学习成果，宽容老师的失误。要与父母和睦相处，就要尊敬父母，谦虚地倾听父母的教诲和侮辱，体谅父母，了解父母的优点，学会与同学建立良好的人际关系，选择善，谈论消极的群体，学会洁净自己。第三，树立正确的爱情观。恋爱观对异性之间生理、心理和环境因素的相互作用相互爱慕和培养爱的过程的思想观念。大学生谈恋爱已经是一种常见的现象，在性心理或性生理学上成熟的时期，他们渴望爱情。现代大学生的恋爱观表现出很不稳定的态度，加上社会经验、生活经验不足导致的思想人生观、价值观的不完整。现代大学生的恋爱观现状表现出简化、单一化、理想化、浪漫化。大学生应该树立正确的恋爱观，错误的恋爱观会严重影响学业和爱情。人的一生短暂而丰富多彩，一个人的身边伴随着爱情、友情、爱情。但是最重要、最稳定、最专一的感情是爱。爱的本质是有承担责任，献身的勇气。真爱以互爱为前提，可以获得力量和幸福，充实生活，促进成材，建立和谐的家庭。所以大学生要正确对待恋爱，处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的大事，但不是人生的全部。树立正确的恋爱观尤为重要。四、树立正确的就业观念2015年全国大学毕业生人数为749万人，比2014年增加了22万人，大学生就业面临新的挑战。面对如此严重的就业情况，首先要做出正确的就业、职业选择。(a)查明自己的社会角色，确定自己的社会位置；大学生在选择职业之前，必须对自己有正确的理解和评价，能够根据自己的身体、兴趣、气质、个性、能力等将自己安排在最合适的位置。高地会估计自己，不会妄言，准确定位自己的社会角色，掌握自己的社会位置，有利于实现自己的价值。(b)改变就业观念，重视中小企业的就业机会；大学生如果能改变就业观念，重视中小企业的就业机会，就能调整人才资源的合理配置，促进社会的全面发展。(c)发挥自身优势，选择自营职业方法。传统的就业观念是在社会提供的各种职业中选择适合自己的职业。但是作为现代大学生，不仅要制定多次职业准备，还要树立个体经营的概念。个体经营是大学生转变就业概念，利用自己的知识、才能、技术为自己融资，通过出资技术、寻求合作的方式创造新工作岗位，依法获得劳动报酬的就业方式(d)调整就业期望值，选择最合适的。大学生就业的时候预计会找到理想职业，但要将期待变为现实，必须正确把握情况，正确把握就业期望值。第五，经受挫折人的生活和工作不能顺风挂帆，人的生活道路不能避免风雨起伏。挫折会给大学生带来打击、损失和痛苦。但是也能使大学生奋发向上，长大成人，在其中接受锻炼和考试，变得强壮。因此，培养大学生对挫折的承受力有助于大学心理健康，有助于大学生的成功。在现实生活中，不少大学生的学习等挫折都与自己抱负水平的不正确建立有关。现代大学生大多努力生活，社会经验不丰富，对自己的认识和评价不好，倾向于高估或低估。他们大体上有卓越的成就动机，总是出人头地，胸怀大志，对自己的目标定位过高。因此，大学生要根据自己的实际能力正确设定人生目标，调整自己的抱负水平，前进的同时，学会及时调整自己的目标。把挫折的两面性视为辩证法，就是把不利因素变成有利因素，把消极因素变成积极因素，把挫折变成积极因素。人生的道路总是崎岖、多彩、多彩的。一次失败并不能代表他的全部。人生有很多成功的路，有很多成功的机会。只要自己努力，就会有新的未来。第六，克服心理障碍。心理障碍是由身体、精神或社会原因引起的各种理想心理过程，具有理想人格特征的不正常行为方式，表明人没有能力按照社会公认的适当方式行动，这种行为的结果对自己和社会都不合适。要综合把握自己的心理特点，了解自己的长处和弱点，对自己进行客观、适当、适当的评价，以免高估而自负，或评价过低而陷入自卑感。要树立“我在这个世界上是唯一的”的概念，努力取悦自己，以积极的状态面对学习和生活。要善于用理性控制强烈的感情。不要冲动，一