幼儿篮球培训班训练内容介绍

幼儿篮球训练课程训练内容介绍随着体育运动，尤其是篮球运动的普及，越来越多的家长开始关注孩子的运动成绩和篮球水平。因此，基于从儿童开始的原则，幼儿篮球训练变得流行起来。培养儿童篮球兴趣是第一位的通过游戏，让孩子喜欢篮球，培养他们对篮球的兴趣。在4岁的时候，打篮球可以激发孩子们对篮球的兴趣。在5-6岁时，他们可以开始接受基本的篮球训练。儿童篮球训练时间需要度少儿业余篮球训练应每周2-3次，每次训练时间应少于45分钟，内容应动静交替。它不适合每天练习，这对孩子的体质和精力有很大的影响，因为孩子不仅需要每天参加篮球训练，还需要学习其他内容。不要太少，这将使孩子学习技能缓慢，容易忘记。幼儿篮球训练课的基础训练在宏远时代，受训者年轻，体力弱。他们所能掌握的只是最基本的篮球技术，而不涉及篮球的深层技术和战术。以下是一些基本的篮球训练内容。1、球类运动。2.原地击球。3.旅行时运球。4.双手放在胸前传球接球。5.用双手射击。6.三步上篮。7.三到三场小型篮球比赛和简单的篮球比赛规则。8.儿童篮球游戏。幼儿篮球的训练方法1、球类练习：球的质量是所有篮球技术的基石。孩子们每次训练都必须热身。只有当一个人熟悉篮球时，他才能很好地控制篮球。而球类运动是让孩子学会用手指、手腕力量来控制篮球。这将为一系列基本动作打下基础，如击球。(1)蹲下捡球：孩子蹲下，把篮球放在他前面，张开左手和右手的手指，摆动手腕，在他前面左右捡篮球，控制前面的球。在孩子能够熟练地左右触摸和控制篮球后，可以要求孩子看着前方，用手指和手腕转动篮球。(2)球穿过洞穴：孩子站着，双脚略宽于肩膀，弯腰，微微弯腰，将球放在面前，用手指和手腕触摸篮球，使篮球穿过他的双脚，来回拉动，就像书写8个字符一样。左手和右手交替。(3)双手放在胸前投球：双手放在胸前投球需要儿童高度注意和手眼协调。小孩子站直了，脚和肩膀一样宽。把球放在你的胸前，用双手垂直向上扔。对初学者来说，扔球的高度应该相对较低，并逐渐增加。孩子们被要求在球落下时伸出手去接住它，而不是等待球落入他们手中。孩子们熟悉之后，他们可以增加难度，例如，扔球，击掌，然后再接住。(4)侏儒球：孩子蹲下，装扮成侏儒，将球向前推。这种运动需要很高的体力。(5)弓球追逐：孩子弯下腰，轻微弯曲，篮球放在身体的一侧，球用手指和手腕向前移动。它可以以比赛的形式进行。2、现场拍摄：概念：指一个孩子用一只手在原地连续击打一个从地面弹起的球，称为击球。原地划水包括四个部分：身体姿势、手臂运动、球的放置和手脚的协调。(1)身体姿势孩子们应该在击球前后保持双脚张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，眼睛看着篮球。(提高水平后，你需要看前面)。不运球的手臂应该弯曲肘部，水平抬起来保护球。脚步移动的范围和下肢关节的弯曲随着运球速度和高度而变化。(2)手臂运动击球时，五指张开，用手指在手指根部和外边缘上方触球训练方法：在掌握原地投篮技术动作的基础上，儿童可以边移动边运球。旅行中的运球需要孩子的手和眼睛的协调。运球时，移动速度和运球速度要协调，保持合理的运动节奏。当小孩子开始学习并很好地控制篮球时，他们必须用眼睛看篮球。孩子们通常被要求迈出一步，然后投篮一次。(1)直线运球：沿直线来回运球，先慢慢走，然后学习如何控制球。熟悉之后，你可以慢跑和运球。有一定基础的孩子可能被要求全速跑去运球。(2)在冰淇淋桶周围运球：在熟悉运球的基础上，孩子们学习在冰淇淋桶(也可以是其他标记)周围运球，冰淇淋桶之间相隔两米。孩子们需要全面发展他们的左手和右手，右手放在冰淇淋桶的右边，左手放在左边。缠绕冰淇淋桶后，全速运球回到起点。4、双手胸前传球概念：双手胸传球是最基本和最常用的篮球传球技术。通常在中近距离运动时双手胸前传球。由于它的传球距离短，准确性高，容易控制，是许多传球技术中最容易掌握的传球技术。技术动作分析：握球时，儿童自然地分开双手的五个手指，拇指形成8字形，在手指根部上方的一侧的后面握球，手掌是空的，肘部自然地向身体一侧弯曲，球放在胸前。肩膀、手臂和手腕的肌肉放松，眼睛盯着路过的目标，身体保持基本姿势。培训方法：(1)把球传到墙上：老师可以在墙上画一个与婴儿胸部高度平行的标志。让婴儿把球传给标志，并要求尽可能多地击打标志上的球。(2)双传球：两人一组的孩子面对面站在两米远的地方传球接球。接球者必须伸手接球。(3)三角传球：三角传球在双人传球的基础上增加一人，间隔也是2米。它要求孩子站在呼啦圈上。当传球和接球时，脚不能离开呼啦圈。(4)旅行期间的通行证：旅行期间的通行证在幼儿时期是一项很难掌握的技能，需要儿童之间的良好协调。音调、强度和通过基础。孩子们被要求先近距离传球接球。一步一步，慢慢拉开距离。5、原地双手拍胸理念：投篮是比赛中得分的唯一方式。鉴于儿童上肢力量差，我们只要求儿童学会双手放在胸前射击。技术动作分析：我们将分解双手放在胸前的射击动作，这样孩子们就能很容易地理解。喊出密码：1。双手放在胸前持球，身体面向篮筐，肘部自然下垂。2.前后张开双脚，轻微弯曲膝盖，抬起后脚跟，重心在双脚之间，眼睛对准篮圈3，向前和向上伸展双臂，推动和伸展双腿，手掌稍微向外转动，通过拇指、食指和中指的均匀力量投球。训练方法：(1)双手放在胸前射击：儿童排队，每篮4-5名儿童。在罚球线(离篮筐约1.5米)。每个人只扔一次，扔的孩子必须喊：“耶！”。大声喊出来可以提高孩子的自信心，给射击增添乐趣。投篮后，把球摆好并循环。拍摄角度可以改变。(2)双手胸射(板射):板射是指孩子将球扔过篮板。老师可以在篮板上画一个标记，这样孩子就可以在指定的角度投篮。帮助幼儿掌握射击板的技巧。训练方法和要求与上述双手胸射相同。除了要求孩子掌握技术动作外，双手放在胸前射击还需要反复练习以提高命中率。6.行军时射击：概念：指儿童在运动中完成射击的技术动作。(1)双手放在前面射击追球和投篮：孩子们在球场的底线形成一条水平线。老师站在球架旁边。孩子们把球给了老师。老师投球(可以选择滚地球或高抛球)。这时，孩子必须全力奔跑，追上篮球，捡起篮球，运球到另一边的篮筐，完成投篮。C:接住球并投篮：孩子们在篮球场边线排成一列，在罚球线上把球传给老师，然后接到老师的传球，用双手完成胸部投篮。(2)、三步上篮动作技术分析：当孩子运球接近篮筐时，第一步是走出右脚并用双手托起球。第二步是从左脚向前迈一步，用左脚抬起左脚完成投篮。第三步：完成整个技术动作，缓冲落地。老师可以在地上画两个脚印，这样刚学会走路的孩子就可以