大学体育科学锻炼网课答案

一.单选题（共10题,40.0分）1美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在（4.0分） A、6090分钟之间 B、3050分钟之间 C、100120分钟之间 D、1520分钟之间正确答案： A我的答案：A得分：4.0分2一般来说，超量恢复常在运动后（ ）天内出现。（4.0分） A、12 B、34 C、56 D、7正确答案： A我的答案：A得分：4.0分3短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度（4.0分） A、最大 B、次大 C、较大 D、一般正确答案： A我的答案：A得分：4.0分4一位男士的身高是180cm，他的标准体重应该是（4.0分） A、60千克 B、70千克 C、75千克 D、80千克正确答案： B我的答案：B得分：4.0分5一位女士的身高是160cm，她的标准体重应该是（4.0分） A、45千克 B、55千克 C、60千克 D、70千克正确答案： C我的答案：C得分：4.0分6关于“未病先防核心”的正确说法是（4.0分） A、在于增强体质 B、提高免疫力 C、增强心肺功能 D、祛湿正确答案： A我的答案：A得分：4.0分7中医把体质类型分为（ ）种（4.0分） A、6 B、10 C、9 D、3正确答案： C我的答案：C得分：4.0分8_是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施，也是终身科学地控制体重的最佳方案。（4.0分） A、减少睡眠 B、适量运动 C、饮食调整 D、饮食调整结合适量运动正确答案： D我的答案：D得分：4.0分9以下不属于预防运动中暑的方法有_。（4.0分） A、在高温炎热环境下锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间，要尽量避免在烈日下锻炼 B、夏天在室内锻炼时，注意良好的通风，并备有低糖含盐的饮料 C、室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松浅色运动服 D、多喝冰镇饮料或者水，补充体液正确答案： D我的答案：D得分：4.0分10_是所有运动损伤因素中最主要的因素。（4.0分） A、思想麻痹大意 B、准备活动不充分 C、内容组合不科学 D、方法不合理正确答案： A我的答案：A得分：4.0分二.多选题（共4题,20.0分）1身体功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量还有包括（ )（5.0分） A、心肺机能 B、有氧能力 C、肌肉耐力 D、柔韧性 E、身体成分正确答案： CDE我的答案：CDE得分：5.0分2运动处方根据处方对象不同，现代医学将运动处方分为（5.0分） A、康复治疗性运动处方 B、运动器官锻炼运动处方 C、预防健身性运动处方 D、竞技训练运动处方正确答案： ACD我的答案：ACD得分：5.0分3全面身心健康原理的核心是（5.0分） A、保持人体生理 B、心理平衡 C、戒烟 D、控制饮酒正确答案： AB我的答案：AB得分：5.0分4运动负荷包括（5.0分） A、运动量 B、力量 C、耐力 D、运动强度正确答案： AD我的答案：AD得分：5.0分三.判断题（共10题,40.0分）1运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：2现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：3运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：4运动强度的评价指标：次数、远度、高度、单位时间的负重量。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：5运动量的评价指标：速度、时间、距离、重量等。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：6一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：7一般认为超过标准体重20%，或体重指数大于28，即可称肥胖症。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：8运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个基本要素和首选方法。（4.0分）我的答案：得分：4.0分正确答案：9减肥锻炼的特点是运动时间长，中等运动强度、以增加