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文档简介
一.单选题(共10题,40.0分)1美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在(4.0分) A、6090分钟之间 B、3050分钟之间 C、100120分钟之间 D、1520分钟之间正确答案: A我的答案:A得分:4.0分2一般来说,超量恢复常在运动后( )天内出现。(4.0分) A、12 B、34 C、56 D、7正确答案: A我的答案:A得分:4.0分3短时间重复训练法,练习者所承受的负荷强度(4.0分) A、最大 B、次大 C、较大 D、一般正确答案: A我的答案:A得分:4.0分4一位男士的身高是180cm,他的标准体重应该是(4.0分) A、60千克 B、70千克 C、75千克 D、80千克正确答案: B我的答案:B得分:4.0分5一位女士的身高是160cm,她的标准体重应该是(4.0分) A、45千克 B、55千克 C、60千克 D、70千克正确答案: C我的答案:C得分:4.0分6关于“未病先防核心”的正确说法是(4.0分) A、在于增强体质 B、提高免疫力 C、增强心肺功能 D、祛湿正确答案: A我的答案:A得分:4.0分7中医把体质类型分为( )种(4.0分) A、6 B、10 C、9 D、3正确答案: C我的答案:C得分:4.0分8_是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施,也是终身科学地控制体重的最佳方案。(4.0分) A、减少睡眠 B、适量运动 C、饮食调整 D、饮食调整结合适量运动正确答案: D我的答案:D得分:4.0分9以下不属于预防运动中暑的方法有_。(4.0分) A、在高温炎热环境下锻炼时,应适当减少运动量和锻炼时间,要尽量避免在烈日下锻炼 B、夏天在室内锻炼时,注意良好的通风,并备有低糖含盐的饮料 C、室外锻炼时,应戴白色凉帽,穿宽松浅色运动服 D、多喝冰镇饮料或者水,补充体液正确答案: D我的答案:D得分:4.0分10_是所有运动损伤因素中最主要的因素。(4.0分) A、思想麻痹大意 B、准备活动不充分 C、内容组合不科学 D、方法不合理正确答案: A我的答案:A得分:4.0分二.多选题(共4题,20.0分)1身体功能的健康五要素:心肺耐力、肌肉力量还有包括( )(5.0分) A、心肺机能 B、有氧能力 C、肌肉耐力 D、柔韧性 E、身体成分正确答案: CDE我的答案:CDE得分:5.0分2运动处方根据处方对象不同,现代医学将运动处方分为(5.0分) A、康复治疗性运动处方 B、运动器官锻炼运动处方 C、预防健身性运动处方 D、竞技训练运动处方正确答案: ACD我的答案:ACD得分:5.0分3全面身心健康原理的核心是(5.0分) A、保持人体生理 B、心理平衡 C、戒烟 D、控制饮酒正确答案: AB我的答案:AB得分:5.0分4运动负荷包括(5.0分) A、运动量 B、力量 C、耐力 D、运动强度正确答案: AD我的答案:AD得分:5.0分三.判断题(共10题,40.0分)1运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:2现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:3运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:4运动强度的评价指标:次数、远度、高度、单位时间的负重量。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:5运动量的评价指标:速度、时间、距离、重量等。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:6一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:7一般认为超过标准体重20%,或体重指数大于28,即可称肥胖症。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:8运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个基本要素和首选方法。(4.0分)我的答案:得分:4.0分正确答案:9减肥锻炼的特点是运动时间长,中等运动强度、以增加
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