记忆的习惯与方法研究.ppt

记忆的习惯与方法研究,我们的记忆习惯,1.集中注意力8秒钟,我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。,2.不要随便换环境,我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。,3.握拳,如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。,4.锻炼,我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。,5.睡觉,高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。,6.嚼口香糖,如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。,一分钟内你能记住多少句话？,1、钱能买来的都不值钱。2、当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。4、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。5、妈妈说过没有人值得你为他哭，唯一值得你为他哭的那个人，永远都不会让你为他哭。6、两人相爱时，渴求无限甜蜜的吻，但为何在争吵时，却要用接吻的嘴互相伤害呢？7、幸福像掉到沙发下面的一粒纽扣-你专心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滚出来了。8、眼泪的温度有530，只是因为外面的世界太冷，流出来的时候才会降到53。9、宠和爱是不同的两件事，宠可以没有交流，而爱则不能。10、人生试题一共有四道题目：学业、事业、婚姻、家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。一句话一分，记的句子最多的人，有奖品哟！加油！,一分钟内你能记住多少句话,终极pk赛：11、鱼说：你看不见我的眼中的泪，因为我在水里；水说：我能感受到你的泪，因为你在我心里。12、人生在世，应该这样，在芬芳别人的同时美丽自己。13、只需一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。14、发光并非太阳的专利，你也可以发光。15、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。16、每一件事都要用多方面的角度来看它。17、理想的路总是为有信心的人预备着。18、