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一般自我效能量表指南：以下10句话是关于你平时对自己的总体看法。请根据你的实际情况(实际感受)在右边适当的地方打勾。没有正确或错误的答案。没有必要对每个句子想得太多。1=完全不正确2=稍微正确3=基本正确4=完全正确如果我尽力，我总能解决这个问题。1 2 3 4即使别人反对我，我仍然有办法得到我想要的。对我来说，坚持我的理想并达到我的目标很容易。我相信我能有效地处理任何意想不到的事情。凭借我的智慧，我将能够应付意想不到的情况。6.如果我做出必要的努力，我将能够解决大部分难题1 2 3 47.我能平静地面对困难，因为我相信我有能力处理问题8.当面临一个难题时，我通常能找到几种解决方法9.当我遇到困难时，我通常能想出一些办法来处理它无论发生什么事，我都能轻松应对。天平简介：首先，自我效能感是指个体对自己能否采取适应性行为来面对环境挑战的感知或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人在生活中会更加积极主动。这种对“能做什么”的认识反映了个人对环境的控制感。因此，自我效能感是个体用自信的理论应对生活中各种压力的能力。其次，施瓦策尔等编制了一般自我效能感量表(GSES)，王彩康等(2001)修订了中文版，对其信度和效度进行了分析。结果表明，GSES具有良好的信度，内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p0.001)，对半信度r=0.82(n=401，p0.001)。GSES只有一个维度。三、评分方法完全不正确1不错2最正确的3完全正确4分数越高，信心就越高。1-10你的自信心很低，甚至有点自卑。有人建议你经常鼓励自己，相信自己是好的，正确对待自己的优点和缺点，并学会欣赏自己。10-20你的自信心很低。有时候你会觉得缺乏自信。找出你自己的优势，承认它们并欣赏自己。20-
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