经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案

体育与健康课程计划主题：单肩向后滚至单膝跪下保持平衡单身：安溪吴彤中学班级级别：高二四班教员：李淑敏2015-3-17单肩翻单膝跪撑平衡单元教学计划(共5小时)任务：1.进一步掌握单肩后滚单膝跪撑的平衡技术，提高动作质量，提高学生的自我调节、自控能力和审美意识。2.培养具有勇气、韧性和克服困难能力等良好素质的学生。班级工作强调教学措施练习次数评论11.回顾肩和肘倒立；2.学会单肩向后滚至单膝以支撑平衡；3.阐明技能练习的重要性。直膝被分成腿，头向一侧弯曲，手臂伸展，通过跪着来平衡推手1.回顾并把你的腿转回肩和肘倒立；2.分别在站立、仰卧位和倒立的条件下进行头侧屈、手臂伸展和手支撑练习，确定头侧屈的方向、伸展手臂、跪腿以及手支撑的位置和方法；3.单肩向后滚入单膝，跪着支撑平衡1-2次每次1-2次4-6次每堂课的内容和方法都是紧密练习的，可以根据学生的特点和对动作的掌握程度进行调整，重点放在每一节课上。注意引导学生看图，充分利用图形表现来加强练习。21.将单肩后滚的平衡技术改进为单膝跪撑；2.克服害怕肮脏和头晕的心理障碍。快速后仰、俯卧撑、抬腿、转臀、歪头、伸臂、及时有力的推和支撑。1.从双腿并拢坐着开始，练习一只手臂侧举，另一只手臂肘部弯曲，手掌在肩膀上转动，同时头部向一侧弯曲；2.在缓慢分解的帮助下，向后翻滚，单膝跪地，单肩支撑身体平衡；3.在一点帮助下完成练习。4.在语言提示下独立完成练习。2-3次2-3次2-3次3-4次3提高运动质量，注重体态之美。后腿抬起，臀部快速抬起，头向下，手臂伸出，手快速推，后腿抬高。1.在帮助下控制抬腿练习；2.在语言提示下独立完成练习；3.在组合动作练习中，以更高的质量完成动作。1-2次2-3次3-4次4巩固、提高和掌握这项运动的技能滚动平稳，姿态优美。1.独立完成练习；2.进一步提高联合行动的质量。4-5次3-4次5估价追求卓越1.公布考核标准和注意事项；2.每个人做两次，得到最好的结果。高二一年级单膝单膝后倾支撑平衡课教学计划教学设计李淑敏吴彤中学一、类概念本课立足于学生的发展，明确了“健康第一”的指导思想。在积极完善基于“运动”的课程目标体系的同时，注重培养学生的协调能力、模仿能力和自我展示能力。在教学过程中，采用音乐、口令、演示等教学方法，培养学生学会思考、模仿、学会学习，为未来自主创作和编创奠定基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣，同时培养学生团结协作的精神，展示他们的才华空间，营造轻松和谐的学习和练习氛围，创造优美的情境，身心健康和谐发展。二。教材分析：根据高中教材的课程标准，缓冲运动是教材的基本内容之一。这是一项训练人体平衡、灵活性、力量和其他素质的技能训练。它有助于学生培养自信心，塑造身体，并对女生身体的发展有重要影响。这个单元的教学重点是将一个肩膀向后卷成一个膝盖来支持平衡运动。Iii .学习情境分析：这个班的教学对象是高二女生。学生们的身心都在发展。他们也开始3.回顾肩部和肘部内翻4.学会单肩向后滚至单膝以支撑平衡：看图片分析并解释动作。教师演示完整的动作并分解动作，让学生一步一步地学习每一个动作。教师运用引导法、增量加法、完全法、分解法等教学方法，让学生循序渐进地学习动作，从而提高学生的学习效率，增强学生动作的优美性和力量，增强学生的身体美。5.学习效果展示空间：学生在掌握后空翻和肩、肘倒立的基础上，将以前学到的技能和知识与本课学到的新知识和新知识相结合，积极参与小组练习，使学生真正将印象知识运用到实践中，使技能和动作更具特色、生动、丰富，从而激发学生的学习兴趣，发展学生的创造性思维。 给学生一个自由发展的空间，培养学习兴趣、创新意识和团队合作精神，体验学习成功的快乐。6.腹部和背部肌肉群的锻炼：提高大肌肉群和小肌肉群的力量，让技能动作展现力量和美感。7.放松练习：老师在音乐的陪伴下，引导学生做轻柔优美的体育锻炼来放松，让学生充分舒展身体，调整身心。8.课后总结：学生对本课的学习情况进行自我评估和相互评价，教师对本课的内容进行总结和评论，教师要求并安排课后练习。V.教学目标：1.体育参与：学生愿意参与体操技能的学习，增强他们对活动的信心；2.运动技能：学生学习体操技能和动作，掌握翻滚动作和平衡动作之间的协调配合，提高技能；3.身体健康：通过体操技能训练，提高学生的灵活性和协调性，增强体质；4.心理健康：在技能学习后的示范过程中，学生可以充分展示自己，充分发挥自己的才能，体验成功的喜悦，并在心理健康中培养良好的自尊和自信。5.社会适应：通过多种形式的实践，培养学生的创新精神和合作精神；六、重点和难点：要点：头侧屈曲、肩内翻和推手的时机，保持优美的姿势；难点：控制翻滚方向和后举腿高度七、教学方法：通过引入问题、图形教学等环节来帮助学生学习技术动作，然后通过分解和完成练习来了解学生的技术掌握程度；借助红布条，学生更容易掌握头侧弯曲动作，有利于完成翻身动作。通过分组、互助、自我评价和相互评价，学生可以更有针对性地学习，提高动作的技术质量，纠正错误，展示学生的动作。教师：李淑敏年级：高二四年级四班：时间：2015年3月17日教学内容1、复习肩肘倒立2.学会单肩向后滚至单膝以支撑平衡要点：头侧屈曲、肩内翻和推手的时机，保持优美的姿势。难点：控制翻滚方向和后举腿高度教学目标1.学生可以用自己的语言来陈述单肩背单膝跪地支撑平衡的动作要领，理解体操技能学习在体育生活中的现实意义。2.90%的学生能够独立完成基本动作，15%的学生能够优雅协调地完成动作。3.通过本课的学习，学生将在课堂上形成互相帮助、互相学习、团结合作、细心观察、积极思考的习惯，培养自我评价能力，培养勇于探索、不断进步的精神。上课中结构教学内容教学活动和组织措施数量和时间打开开始热身体部分点一、课堂常规1、整个团队，检查出勤情况2.向老师问好第二，学会单肩向后滚至单膝以支撑平衡(一)看图片，理解图片(二)教师完成示范(3)分解教学(体验头侧屈、手臂伸展和手支撑)1.在站立状态下2、仰卧3.在倒立的情况下(四)讲解示范保护帮助(与学生合作)(5)完成练习在两个人的帮助下，他们可以轮流学习和练习动作。三。结果显示空间每组派1-2人展示本课的学习效果。四.腹部和背部肌肉的力量训练1、仰卧抬腿2、仰卧顶臀四个水平队的体操队形：首先，教师进行演示和讲解，分解教学内容，明确教学重点，让学生理解动作要点，让学生逐步掌握动作，满足教学要求。教学方法：1.教师示范和解释。2、归纳、解释动作要领3.鼓励学生学习第二，学生仔细观看老师的示范动作第三，学生学习动作并试图模仿老师的动作。注意：体验知识要点，逐步掌握动作要领4.要求：4.1行动协调4.2努力进步，提高技能4.3服从命令4.4注意安全5.注意配合音乐编队：分组(分散在野外)1、教师指导的启示2.教师语言提示3、教师激励与鼓励相结合注意：1、协调行动2.动作流畅1 2是一个组合，重复3组5两次两次20两次两次两次两次4-6次2第三组5恢复复杂的全部理由部分点1.放松练习的音乐伴奏(钢琴极度放松轻音乐4 )2.总结、评论和安排课外练习(1)教师总结(2)、学生发言(3)安排课后练习3.再见了老师和学生组织结构图：首先，教师引导学生在舒缓的音乐伴奏下调整呼吸和身心第二，教师总结本课的情况并提出要求三、学生自我评价，踊跃发言第四，课后安排练习教学方法：1、老师带队做什么2.语言提示3.教师总结学习方法：1、集中注意力，跟着老师做动作2、跟随老师调整呼吸和身心要求：1.伸展和软化你的动作，充分放松你的身体和精神。2、协调动作和呼吸7位置装备每个学生一个篮球场音箱体操垫估计运动负荷运动密度：35%锻炼：适度110次/分钟70次/分钟5 15 25 35 40分钟班级在.之