体育兴趣小组活动记录表

体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容活动内容： 100米慢跑培训要点：1 .热身活动。2、当场支撑墙壁划200次。做3100米慢跑做100米慢跑分六四组练习。4 .放松活动。在工地操场指导老师活动内容活动内容：全速奔跑培训要点：1 .热身活动。以1002米的全速跑。1502米(最大速度的80%-85% )2002米(最大速度的60%-80% )5 .放松活动体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容活动内容：在3060米的定时跑步培训要点：花3，3060米的时间跑步：训练运动速度不要横向蹬，不要快点抬头，也不要抬起身体。 膝关节感受到“小发动机的”肌肉的力量。4、注意：以上3个练习，量不易变多，过多会变成练习耐力，失去训练速度的效果。 例如，在3060米跑7、8班足够富馀。在工地操场指导老师活动内容活动内容：匀速大步走，放松节奏跑培训要点：1、匀速大步跑通常，强度为70%80%的中速跑对发展肌肉的放松能力最有利。 一般在跑道和草坪上体验80120米中等强度的加速跑步、反复跑步、放松跑步的技术，确立放松跑步的意识和概念。要求：以伸展、协调、弹性的动作，充分摇摆髋骨，以适当的速度进行。两两节奏地跑训练时利用洪亮有节奏的加速信号和跑步节奏训练运动员的快速放松能力，也能取得良好的效果。 例如，根据教练拍手频率的快慢，当场抬脚练习或者运动员按照某个规律跑步，产生节奏感，这种感觉发挥速度，节约体力，提高兴奋性，达到技术的放松和合理化。 例：一般采用变速行驶。 但是，经过慢跑几步的放松调节后，要求高频率地跑步更有弹性和放松感，提高运动员的放松感。体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容活动内容：打印培训要点：1 .冲刺短跑也是100米赛跑中不可忽视的部分，通常指100米赛跑的最后20米。 在这个阶段，被要求维持步长频率和步幅。2、维持步调和步幅，需要大腿的力量，因此，打印弱的人多练习下肢的力量。 例如单脚跳、深入杠铃、拖曳、快速青蛙跳等。重复3，120150米的跑步，限制休息时间(通常每组休息23分钟)，提高速度耐力。 最后注意冲刺线的运动。在工地操场指导老师活动内容活动内容：速度耐力训练方法培训要点：300米6-8次，间歇6分钟2、(300米200米100米)组合45组跑，间隔34分钟，组间间隔7分钟3、(300米的速度50米的速度100米的短跑)45组，组间的间隔为8分钟在400米的检查中跑了12次，以25分钟到30分钟的间隔跑。体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容活动内容：搭配跑步培训要点：1 .热身活动(400米跑)，各关节活动。2，400米56次(80335490%强度)，间歇8分钟3，80034次，间歇10分钟4、(1200米600米400米)组合23组，在组间间歇性跑10分钟。5 .放松活动。在工地操场指导老师活动内容活动内容：投掷训练培训要点：前后两组站在1.5米到2列横列，听到号令后同时开始，后一组追上前一组，在15米以内抓住。 否则就无效，看哪个组抓到的人多。要求追击的时候只能轻敲自己正确的同学，不能推开人，不能拉人(2)被追击的同学只能直线跑，不能斜跑也不能转弯体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容活动内容：下蹲般的开始培训要点：1 .介绍几种姿势的快速启动动作2 .组成小组练习3 .说明演示的下蹲式开始动作及其意义、密码等密码：各位置-准备-跑。4 .鼓励辅导学的练习、探索在工地操场指导老师活动内容一、召集全队的师生致辞1、集合快，安静，整齐。2 .仔细听老师本课的内容3 .与体育委员认真进行准备活动。 头部、身体侧、身体旋转、扩胸、摆臂、臂弯、弓形按压、我步骤、膝关节2 .主要教材跳短绳排成一四排站着，老师讲方法。2、学生首先当场进行练习，注意动作的协调。3、学生当场自由练习短绳，自己掌握休息时间。4 .老师指导和检查学生的行为。5、学生分组练习，自由发挥，多样练习。6、各组举行跳绳展示，各组抽四个练习，规定跳绳，其他同学观察好了的同学跳绳的方法。 之后，各组进行花样跳绳的练习、展示。体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容1 .说明、示范2、学生集体练习踏脚技巧，练习过竿技巧让一个学生做一次，指出优缺点，分组练习4、统一高度练习后，设定为70CM、75CM、80CM、85CM的4度，学生自由选择5、左脚跳下来的同学打算在旁边的地方练习6 .巡视指导。在工地操场指导老师活动内容一、一、一、直道在拐弯处跑着对学生回顾弯道行驶的动作要领，由教师和学生补充介绍练习方法和要求2、变速行驶：介绍练习方法和要求练习以不同形式跑步，男子1200米，女子800米根据在弯道上行驶的技术制作弯道快、直线慢的行驶法直道快、弯道慢的行驶方法体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容1 .实心球练习10组织方法以蹲下的姿势弯曲双肘，双手拿着球放置人的手球在后面，双手把球往上扔，一两组成一队立刻站起来，用双手举起球。 三四两组是一个队双脚直立，双手肘弯曲，双手弯曲把球放在后面，用力向前抛双手，5米我玩投接球，做同样的动作。双脚站立，双手传球到眼前把球往上扔，拍拍手掌等球落下。双脚张开，两手向前接球，两脚张开同时把球往前扔，对方接住。腿并排站立，双手拿着实心球在后面把球从后往上扔，用双手挡住球。同上，扔给对方。保持铅球的姿势，左侧面向前方，做铅球，最后用力移动。难点：动作一致，不停止。动作慢。让我们体验一下最后一个球接球的动作。体育兴趣小组活动记录在工地操场指导老师活动内容1 .说明、示范2、学生集体练习踏脚技巧，练习过竿技巧让一个学生做一次，指出优缺点，分组练习4、统一高度练习后，设定为70CM、75CM、80CM、85CM的4度，学生自由选择5、左脚跳下来的同学打算在旁边的地方练习6 .巡视指导。在工地操场指导老师活动内容1 .提出三级练习目标，观察学生练习。2、提出两人一组的练习要求，巡回指导。3 .提出团队合作练习要求，