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文档简介

时间第一周训练项目长短跑指导教师贠老师参加人员齐红天 董晓倩 吕纪彤 董正博 陈明普 肖孟茹等训练内容恢复训练准备活动： 慢跑3圈 专门训练 徒手操练习基本活动6001000米中速跑整理放松备注大强度时间第二周训练项目长短跑指导教师贠老师参加人员肖乐乐 陈宪箫 吴福旺 王丹丹 宋华研 董一凡训练内容恢复训练准备活动：跑的练习 ：小步跑 高台腿跑 后蹬跑基本活动：6001000米中速跑 1000米变速跑整理放松备注大强度时间第三周训练项目长短跑指导教师张老师参加人员陈艳红 王欣如 徐超 齐忠波 王庆宽 马路遥 训练内容技术、速度训练：慢跑5圈准备活动：跑的练习 ：小步跑 高台腿跑 后蹬跑基本速度练习：30米5次 50米3次 100米2次整理放松备注大强度体育代表队训练日志辛集乡齐庄小学
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