二单元 完善自我 健康成长PPT课件

. 1、第二单元自我健康成长，Liu，2、自我认识，第一课，Liu，自我接受，3、热身活动：有一辆车，你先上车，18岁的同学上第二辆，19岁的同学上第三辆，20岁的同学上第四辆，以下同第一个上车的同学几岁了？4、说说你的心情，1、刚才的主题，忽略了“你第一个上车”这个词吗？ 其实答案是你的年龄。 实际上很多人都这样做，无视自己。 3、这个故事告诉我们，人们容易忘记自己，自己永远是最重要的，必须有自我认识的意识。5，问题：早上4条腿，白天2条腿，傍晚3条腿走路是什么，6，我是谁，我是谁？ 这是一个充满思虑和试探的永恒话题。 老子说：“知人者智，知人者光明胜者强，胜者强”。 西方人崇拜的德尔菲神殿也说：“我知道你自己！ ”警告的语言，7，1，自我也称为自我意识，自我意识是意识的核心部分，是对自我的认知，包括生理自我、心理自我、社会自我。8，9，对自己身体和生理状况的生理自我认识和评价，10，社会自我认识对社会关系中的地位、作用和作用的认识。 11、自我认识心理自我对自己心理和行为特点(能力、性格、气质、兴趣等)的认识和评价，12、我叫齐梦瑶，我是同济来的指导员，现在常河职业我是健康的女孩，没有重大病历我的性格开朗，喜欢和人交流，13、想知道你自己吗？14、“现实的我”、“理想的我”的冲突，案例1 :丁先生来自农村，当时家境不好，因此“屈从”于优秀成绩的师范大学。 这使他感到自从上大学的第一天起就不如其他学校的大学生。 他想从内心深处改变这段历史。 大学四年的学习，他一方面完成学业，另一方面谋生。 在别人眼里他总是强壮有头脑的人，但他不这么认为，他认为那是自己无能为力的选择。 平时他能和周围的人友好相处，他的经验也很多，所以总是让别人听他说，感觉他像个开朗的人。 但是，他说这不是真正的他，他和人谈家，谈学校，谈其辛苦，这些都是他心里最隐藏的东西，在他极度感到自卑的地方，想改变也没用，他认为这种自卑感的“我”才是真正的“我” . 15、现实我：自卑感、懦弱、胆怯、抛弃我：勇敢、独立、毅力、勤奋、魅力理想：家居优秀、名牌大学、优秀、16、“理想之我”、“现实之我”冲突的解决， 方法1 :改变“现实之我”实现“理想之我”的方法2 :改变“理想之我”适应“现实之我”的方法无论怎样都是正常的，追求“现实之我”和“理想之我”的统一，17，2，追求自信和自卑感，如何评价自己？ 同学，爸爸妈妈，和周围人评价的你相比，是一样的吗？18，有一个男孩考上了北京大学，从偏僻的小镇。 问一个女孩从哪里来，他自尊心很低。 正因为这个女孩子的问题，他没有和班里很多同学说话。 这种心理长期笼罩在他的心里。 拍照的时候，他戴太阳镜。 另一个故事，有个女孩，胖胖的，不好看。 她之所以不能毕业，不是因为成绩不好，而是因为不想参加体育活动。 老师告诉她只要逃跑就能及格。 她只是默默地跟着老师，老师给她添麻烦，终于及格了。现在这个人，中央电视台着名节目主持人白岩松，面向全国的观众，讲了话。 这位女士也在中央电视台。 名字叫张悦。 19、自信、客观成功主观的自我评价都是相辅相成的，20、自卑感的表现(1)、自我评价过低的不合理的自我期待(绝对化)过度概括：一次失败就是“我不行”(偏概全)的消极思考：他的尊严和人性敏感，21、自卑感的表现(2)， 对自己的思想和行为的过度控制：不要被别人鄙视，要对自己过度控制，控制自己的言行。 抑制自己的意见、愿望和情绪行为僵化、拘谨、封闭、后退，22、适应方法寻找美好的一面，发现自己的优点，培养典范人物肯定自己能力计算成功，发挥自己外表的美丽，23、取悦自己，接受自己一切，优点和缺点， 成功和失败都是无条件接受自己的程度，根据自己是否做了坏事而不喜欢自己。 肯定自己的价值，有喜悦和满足感。 24、(1)追求完美的大学生对自己有很高的要求，期待着自己的完美，却忽视了自己的实际情况。 (2)过于珍惜自己“不完美”的地方，总是对自己不满，对自己的感情和自信有很大影响。 完美，25，严格要求适应方法，(1)必须确立正确的认知观念。 人不完美，一个人要接受自己，肯定自己的价值，认为自己不是自己也没有用。 (2)正确评价参照体系和立足点，对自己的价值进行自己的实际评价。 (三)目标合理，符合自己的现实； (4)接受自己的不完美，享受自己的独特性。、26、27、那时，你在生活中找到了自己的位置除了你所掌握的知识之外，无敌的心情还伴随着你人生的分秒。 我们奋斗，我们成功了！28，第二课是情感的主人。29、30、欢乐、愤怒、恐怖、悲伤、31、积极的情感、消极的情感、喜悦、喜悦、喜悦、喜悦、喜悦愤怒、悲伤、嫉妒、不安、焦虑、愤怒、32、情感是什么？ 33、情感内涵，1、情感主观感觉2、情感外在行为表现3、情感生理基础，34、我长子买伞的人在哪里35、啊！ 我儿子的衣服在哪里晒黑？36，憔悴，生病了，37，会议一议：我们怎样安慰刘先生？38，39，一句话：这个故事给我们什么启示？ 222222222222222222222222222222222222222652，44，45，合理的情绪疗法，46，基础：情绪ABC理论，47，这个故事告诉我们什么道理？ 同一个事件，不同的认知(观念)，不同的情绪结果，理性的想法，积极的情绪，a，b，c，情绪ABC理论，48，温暖的提示，人总是不满意的时候，你产生负面心理时，自我调节是必要的。 人生不是给你喜怒哀乐，你对生活的态度决定了你自己的感情和感情。 我们不能改变人生，但能改变人生观。 你不能改变环境，但你可以改变心情。49，心理体验，你在日常的学习和生活中，采用过什么样的感情调节方法？ 讨论会！ 50、情绪调节方法，1 .转移注意力，2 .合理的发散法，3 .理性的控制法，4 .生理性的调节法，51，心理学的研究表明，某些人发生某种感情，会在脑海中形成强烈的兴奋区域。 此时，如果另建一个或几个兴奋区，就能抵消或淡化这个强烈兴奋区。 注意转移法，听散步的音乐，看喜剧电影和幽默漫画聊天，购物参加公益活动。，52，这样的发散不行吗？ 合理的发散方法，1 .在合适的地方哭泣2 .对别人说话3 .激烈运动4 .放声歌唱。、53、理性控制法、自我安慰法显得消极、愚蠢甚至可笑，但它对我们的心理健康有一定的积极意义。 自慰(酸葡萄的心理，甜柠檬的心理)自我暗示自我激励转换思维，54，以生理调节法，身体某部位的训练为练习目标，达到情绪和心理的放松效果。 呼吸调节法，55，制造感情的主人每天快乐，56，第三课阳光总是在风雨之后，57，人生中甘苦和喜忧的愿望，与你分享一切，倒下勇敢地仰望过的人，总是躲在想避风的港口有波浪的自由意志， 你心中灯塔的陪伴在雾中看到太阳总是在风雨云上的感动所有的希望，相信你手中太阳总是在风雨雨后。 相信太阳总是在风雨之后。 58、咖啡豆。59，想一想。 “把三样东西(咖啡豆磨成粉)放入不同的锅里加热，他们各有什么变化”，60，浓香，61，用手摸问：我们是胡萝卜，鸡蛋，咖啡豆吗？62，一个音乐家充满了一生的痛苦：童年，父亲的酒和母亲的早逝，当他从小失去了童年的幸福，在青春时代，他失去了孤独，当他进入创造力旺盛的中年时，遇到了音乐家最致命的打击双耳聋。 经历了无数挫折，他喊道：“我掐住命运的喉咙，决不能完全被打倒。” 于是，他在困难重重、最痛苦的时候，激烈奋斗完成了受到世界瞩目的第二交响曲。 他的名字是、63、2005年被中国十大人物之一洪战辉所感动。 洪战辉，23岁，河南省周口市东下镇洪庄村民。 现在在湖南怀化学上学，在母亲离家出走的艰难日子，洪战辉带来了捡到的“弃婴”妹妹。 高中毕业后，洪战辉带着妹妹，一边读书一边照顾着小妹妹，靠点生意和打工维持生活，现在已经整整12年了。 64、2002年5月9日早晨，深圳一名12岁的少女登上自家楼上的天台，跳楼自杀。 据说女孩因不满父母的批评而跳楼自杀了。 这个女孩是小学六年级学生，父亲是潮州人，母亲是四川人，平时很聪明。 据学校老师说，她的成绩非常优秀，从四年级到六年级，她学习很自觉，但她性格内向，不喜欢和别人交流，平时很在意别人对她的评价，别人对她的评价都记在日记里。 南方日报，65，说出过去经历过的印象最深刻的挫折，说出自己是怎样应对的，66，应对挫折的各种方法，1 )攻击：对别人和其他的东西发生不好的感情。 2 )把责任定为“一切引起的灾难”，把失败的责任推给别人，或者以其他原因为由，谋求心理平衡。 应付这种挫折的办法是有害的，对人和自己都不好。 3 )压抑：“把悲伤留给自己”，就是把自己的痛苦经历和烦恼强制在心里，不发泄。 压抑太多，心情受不了，就会得精神异常和心理疾病。 厌世：这是一种极端消极的方法，不仅没有解决任何问题，也给亲朋好友带来很大的痛苦。 就像故事2中的少女一样。 消极的应对方法，67，1 )，升华：“把悲伤变成力量”把消极的感情变成积极的行动。 比如说我不是读大学的材料，我敢给清华大学考试看！ 2 )、补偿：在“失去的东角，收到的桑榆”方面不成功，通过从其他方面补充来降低自卑感。 “我很丑，但我很温柔善良”。3 )、寻求帮助：对人说话。 “一个人的痛苦，两个人分担，一半的痛苦”，谦虚地听别人的意见，或者接受别人的帮助。 4 )、自我激励：用名言警句激励自己，用他人成功的事例激励自己。 公布了积极应对方法68、剧本练习1、期中考试成绩。 班级干部小李，从前五名突然掉到了30多人，面对父母的责难、老师的提问和同学的疑问，他不知道该怎么办小李该怎么处理呢？ 小刚胖了，怕被别人嘲笑，在体育课上他不想和大家一起活动，很烦恼。 要是他怎么办？69、3、小芳曾经是活泼可爱的少女，生活在幸福的家庭中。 但是，去年以来，父母总是为小事争吵，吵起来。