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文档简介

夏季卫生与健康知识讲座稿件政教所支付小波孩子是祖国的未来。 家长、学校、社会都非常渴望孩子健康成长，“健康”的真正含义不仅包括生理健康，还包括对心理健康和社会环境的良好适应能力。 因此，大力普及生理卫生和心理卫生知识，使儿童从小养成文明健康的行为习惯，是预防儿童常见病、促进儿童健康成长的根本途径。 所以，我们必须从以下方面学习。一、饮食卫生我们平时的饭菜必须准时定量。 吃的时候慢慢咀嚼吃，不暴饮暴食，不吃不干净的食物，不吃零食，不喝生水，不吃生水果，不吃不喜欢的，不吃生煮的食物，用自己的餐具洗干净，进食堂前洗手，另外，合理安排饮食，注意营养的平衡二、运动卫生饭前饭后不要马上做剧烈的运动。 饭前剧烈的运动容易发生胃肠疾病，饭后立即进行剧烈的运动，血液从内脏各器官流向四肢，引起脏器特别是消化器官的相对“缺血”。 这样，不仅妨碍了消化系统的正常工作，还容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，还容易出现心血管系统的不良症状。 睡觉前做剧烈的运动也不好，因过度兴奋而失眠。 请特别注意。 剧烈运动后，不要立刻静止休息。 由于突然停止休息，心脏的血液暂时减少，血压下降。 同时，供给大脑的血液也减少，出现暂时性脑贫血。 这样的人，甚至会慌慌张张，脸色苍白，晕倒。三、小学生要养成以下良好的卫生习惯早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前和饭后洗手(4)睡前洗脚(5)洗头(6)勤洗澡(7)好好剪指甲(8)生水果须清洗(9)不喝生水(10 )躺着不看书。还要学习一些关于卫生和健康的小知识1 .预防感冒：为了预防感冒，要锻炼身体，强化体质，总是根据打开窗户通风的气候变化来增减衣服，不去疾病家。10小时睡眠感冒流行的时候不去公共场所。2 .维持教室和公共区域的清洁卫生为了维持教室和公共区域的清洁卫生，每天扫地，清扫拖地的室内外环境的桌子，把椅子，门和窗户好好擦拭。不要在没有乱扔纸屑果皮的地方乱扔痰的地方乱扔大便的桌子和椅子的配置，注意通风的墙壁的桌子和椅子上涂鸦等。3 .注重仪容仪表的仪表：注重仪容，穿制服，保持制服清洁及时理发和清洗头部，清除头发和头皮的污垢。读指甲清洁书写字时要注意姿势正确，光线适当，步行上车时不读书同学们，我们平时学习的馀地，要参加跳绳、跑步、打球等体育锻炼。 只有我们的身体强壮了，病才不能虚度。 另外，向卫生防疫部门精心安排的各种预防接种，必须按时接种。 因为大多数的预防接种在特定的季节，对于特定的疾病，接种后会发挥很
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