教师心理健康讲座1PPT课件VIP

.教师心理健康讲座，第一节教师心理健康概况，第一，什么是健康？ 1948年，世界卫生组织提出了新的健康概念。 健康是身体、精神和社会适应的完整状态，不仅没有疾病和虚弱的现象。 也就是说，健康至少包括身体、心理、社会适应三方面。 1989年，世界卫生组织将健康概念进一步深化为身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 提出具体的健康标志： 1、有精力充沛、不感疲劳紧张、能有富馀地应对日常生活和工作2、积极乐观、承担责任、心胸宽广3、精神饱满、情绪稳定、休息好4、自我控制能力强、 善于排除干扰5、应变能力强、能适应外界各种变化6、能抵抗普通感冒和传染病7、体重适当、身体匀称、笔直伸展8 .目光炯炯炯发光炯炯有神无出血现象10，头发光泽，无头屑11，肌肉和皮肤有弹性，步态轻松。 其中，1、2、3、4、5项是向心理方面提出的要求。 二、什么是心理健康？ 心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人们不仅没有主观的不快感，还能充分发挥自己的心理潜力。 心理健康的人，从事某些活动一般达到理想水平，自己也能相对充分发展。 相反，如果某些活动不能充分发挥潜力，达不到理想水平，他在心理功能的发挥上受到一些干扰，遇到一些障碍，意味着他的心理发展处于不健康的状态。 (1)世界卫生组织提出的心理健康标准1，人格完整、自我感觉良好的情绪稳定，积极的情绪比消极的情绪有更好的自习能力，有能够保持心理平衡的自尊心、自爱心、自信心和自觉。 在自己所处的环境中有充分的安全感，能够维持正常的人际关系，受到他人的欢迎和信赖。 3 .未来有明确的生活目标，结合现实不断进取，有理想和事业追求。 (二)我国心理学家提出的心理健康标准： 1、理解自我、接受自我、接受他人、与人相处、正视现实、接受现实、爱生活、爱工作、调节情绪、控制情绪、心情良好、人格完全协调7、智力正常、智商80分以上8、心理行为年龄特征2222200000000000000000000006死亡率最高的三种疾病：过去：肺炎、结核、脑炎现在：脑血管疾病、心血管疾病、癌症。 主要原因：心理压力大，情绪不佳，经验多，长期处于压力状态，植物神经功能紊乱，影响生理功能，发生障碍。 新奥尔良的方案诊所统计过，500名连续求诊入院的胃肠病人中，感觉不舒服致病者占74%。 据美国耶鲁大学医学部门诊部的统计，患者中因感情紧张而发病的占76%，美国哈佛大学的学者花了40年对204名成人进行了追踪调查，在21岁到46岁之间过着舒适的精神生活的59人中，53岁时得了重病的有2人根据美国生理学家的实验研究，愤怒消耗了很多能量，其程度不到一次参加3000米赛跑的程度。 愤怒的生理反应非常强烈，分泌比任何情感都复杂，有毒性。 因此，生气的人很难保持健康。(什么职业的人最生气？ 俄罗斯的祖马诺夫斯基经过长期研究发现健康公式：健康=情绪稳定运动适量饮食合理/懒烟好酒，健康幸福长寿，重要之一是及时调节心理，维持情绪稳定，维持心理健康。 四、教师心理健康与学生心理健康的关系；(1)教师不健康的心理可能直接引起学生心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和易怒的性格，是引起学生心理障碍的直接原因。 (三自杀，强迫症患者)，(二)教师不健康的心情影响正常的师生关系，“师生关系类似于和关系”。 三分之一以上的学生感到消极：猫和老鼠，统治者和被统治者，警察和小偷，虎和兔子，法官和罪犯，暴君和复仇者，监狱长和犯人，留作业工具和作业工具，棒和懒驴(近半数学生怕一些老师，并不都差。 (3)教师不健康的心情影响着学生的学习态度和生活态度，在学习困难的学生中，相当多的人的成绩不良与教师的消极态度有关，主要原因是教师的错误观念(逃课事件)，美国全国联合会在各级学校的健康问题报告，由于感情不稳定的教师对孩子有决定性的影响，将他们留在学校无法自制的脾气、严重的忧郁、极端的偏见、凶恶而不能容忍人的、具有讽刺性的毒舌和习惯性的谩骂教师，对儿童心理健康的威胁就像肺结核和其他危险的传染病对儿童健康的威胁一样严重。 一个人的心理不健康的祸患可能是他自己及其家人，教师的心理不健康的祸患可能是多数或多数学生。教师心理不健康是引起学生心理不健康的原因。 只有心理健康的教师才能培养心理健康的学生。 学校心理健康教育要走两条腿，治疗指标，治疗根本。 这本书是提高许多教师的心理健康水平。 同时，心理健康直接关系到教师自身的工作质量和生活质量。 所以也是教师自己的事情。 在现在的压力状态下，老师应该自我缓和、自我诊断、自我缓和、自我调节、接受职业、接受学生、接受自己、接受他人、接受生活、接受社会、以笑容面对一切。 想办法重复机器，品尝枯燥的生活，成为健康幸福的人民教师！ 第二节教师的压力与挫折与心理健康，苦难：天才的立足点，弱者万丈的深渊。 一、压力和压力，一、什么是压力？ 这是外部环境影响引起的紧张、不安感和基于此的压力状态。 指心理压力。 什么是压力？ 人们感到心理压力时产生的心率上升、血压上升、反应速度上升、活动效率提高或下降等异常的身心反应。 压力的发生是典型的心理生理反应。 3、压力和压力对健康的影响，积极作用：压力造成的压力状态下，人可能有超常的表现。 消极的作用：这些超常的表现是暂时的光辉，不能长久，而且对身体有害。 压力状态下的超常现象是使用人体储存大量能量的结果，短时间消耗这种能量很难补充。 经常使用潜在能量，对压力源的抵抗力降低，人的老化过程加快。 在压力中整体机能减弱，适应水平下降的话，有可能发生心理上的崩溃。对于中小学教师来说，很少面临地震、猛虎、火灾等强烈压力状况，但多面临大工作压力、日益激化的职业竞争、人际关系冲突、恶作剧学生干扰等一般压力状况。虽然这种压力很小，但是由此引起的小烦恼就像“肉中刺”一样不会离开，每天积累，有可能发生压力综合征。 其主要症状为长期疲劳、床恋、四肢无力、腹痛腹泻、记忆力减退、功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。 所谓的“心理感冒”进入亚健康状态。 研究表明，各行业中最容易患压力综合征的人依次为飞行计划员、中小学教师、企业经理、驾驶员和警察。 教师是仅次于飞行协调员的第二名！南方日报月23日报道： 知识越多越短寿 :广东省教育工会采样19所高中约万人健康状况，结果高中教师约10%处于基本健康状况，约20%处于各种疾病状况，其馀70%属于亚健康状况的人中，约三分之一至二分之一处于严重亚健康状况上海某医疗中心对985名中小学和大学中坚教师、学科领导进行体检：教师群体患脑血管疾病和心血管疾病的危险性几乎一半，明显高于正常人。 4名成年人有睡眠障碍、咽炎和鼻部过敏，有颈椎病的人数还达三分之二。 国家体制改革委员会发表的特别调查显示，中国知识分子的平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命的10岁左右。 上海社会科学院社会科学报发表了近10年的“知识分子健康调查”结果。 北京知识分子的寿命从10年前的58岁下降到59岁，从调查时的53岁下降到54岁，比第二次全国人口普查时的北京市的平均寿命75.85岁低近20岁。 上海地区1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，比全市职业人员早死3.26岁，其中15.6%发生在3554岁早死年龄。 中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的2倍。 今年春节前仅4天，清华大学不满45岁的教师相继去世，其次是中国社会科学院学者萧亮中，猝死年仅32岁。 重要原因：工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态。 从身心健康的角度来看，压力的负面作用是主要的。 压力大的人很难保持身心健康。 他们有长期进入压力状态身心反应心理障碍心理疾病更强的压力状态这样的恶性循环的可能性，所以尽量避免或减少压力比较好。4、压力是如何产生的？ 压力源(负事件) 中介机制压力反应面临同样的外部事件(压力源)，有的人发生强烈的压力反应，有的人只是小压力，一瞬间烟消云散，有的人平安无事，波澜不惊。 4个中介机制：认知评价：主体对外部事件(压力来源)的价值判断和意义评价。 个性特征：同样的事件在内向的人和外向的人的心里引起的感情完全不同。 社会支持：朋友、亲戚、领导、同事的关心和支持(物质、精神)应对方式：压力发生后，根据自己的应对方式采取适当的应对方式来减轻痛苦。 四个因素中，发挥决策作用的是认知评价。 因此，只有解决认知问题，才能从根本上解决心理问题。 正因为如此，在两年多的教师心理健康自我教育研究过程中，我们以合理的情绪疗法为理论支柱。 (见ABC理论)、四、在压力状态下轻松自己，压力是影响心理健康的重要因素。 适度的压力会引起人们的积极反应，压力过大可能会引起身心障碍，这些身心障碍反而会“扩大”心理压力，最终形成心理危机。 大部分教师感到压力，一半以上的教师压力影响工作心情，影响身心健康。 成为健康幸福的人民教师，必须想办法减轻压力。有些人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，投资教育，增加学校人员，缩短教师工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，这些问题我们一个人解决不了。 我们既不是制定政策的人，也不是掌握经济权力的人。 但是，我们是有着高度文化修养的人，我们是为祖先的花塑造灵魂的人，我们至少能够统率自己的灵魂。 既然不能改造客观世界，我们就改造自己的主观世界。 压力和挫折是不可避免的，我们正在寻找排除和减轻压力的方法。 1、接受现实，偶然放心，每个人所处的环境和条件不同，不喜欢的事情十分之八九，世界总是在变化。 不太想折磨自己，就要正视现实，接受现实。 如果有能力或条件，试着改变现实，如果你不能，改造认知，心理上接受现实，偶然也放心。 (不进城的话，职务评价就会失败，经济上会陷入困境尤其是怨恨别人是没有用的)实现这一点，会从很多徒劳的烦恼中解放出来。 师范院校毕业生回信：教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想。 这是事实，对许多教师来说，花和掌声也很少来。 但是另一个事实是，教师的工作能够得到许多世俗所不能理解的精神财富，如果你鼓起勇气脱离班级努力，花和掌声也有可能包围着你。 其次，当时在大学入学考试中考师范院校应该是自己的选择，当时你是怎么想的，但是现在有了第二次选择的机会：社会越来越多样化，大学毕业生的就业也越来越多样化。 如果有机会和能力的话，可以重新选择。 如果你没有这样的条件和能力，就要对自己的选择负责，心平气和地进入教师的岗位，偶然安宁的同时，挖掘自己的潜力，尽量追求卓越。 这样你也能从中得到快乐和幸福。 2、合理发散，缓解压力；(1)咨询人(寻找听众，心理热线，写信，写日记)；(2)自我启发(退化行为：哭泣，喊叫，丢弃废物)；(3)音乐调节；(4)运动调节(消耗体力，转移注意力，释放消极情绪)；(3)审查多次努力失败的情况下，应该审查时势，放弃。 决定做某事是勇敢果断的，放弃做某事也是勇敢果断的。 君子做什么事都不做。 要弄清楚自己想要什么。 “伤了十根手指还是割了一根手指比较好”，贪欲过度的人往往什么也做不了。 “鱼，我也想要，熊手，我也想要双方不能兼顾，可以扔鱼取熊手”。 有时候，鱼和熊掌不能兼得，条件有限，有时候扔掉熊掌取鱼，鱼和熊掌几乎得不到，安贫乐道，蔬菜豆腐汤就够了！有些人天生就很强，有些人什么都想得到，所有方面都比别人强，其实做不到。 如果必须实现的话，通过给自己设定永远实现不了的目标，注定他们的一生不会幸福。 马上理解这一点，放弃这个幻想的目标，马上放心，轻松。 要评特级教师的老师好像是用自己的手为自己制造了心脏枷锁。 4、享受和放松，美学家认为，世界上不缺美，缺少的就是发现美的眼睛。 我们认为，世界上并没有缺少幸福，缺少的是发现幸福的眼睛。当我们疲于工作和生活的压力时，我们遭遇严重的失败，感到人生灰暗时，日月星、山川川、花草树木、鸟兽虫鱼，自然界给我们的一切都可以让我们快乐，社会生活中也有很多东西可以放松我们的心，让我们的精神放松。 好像是心理按摩。 例如：1，聊天，2，购物，3，看电影，听音乐，4，小型聚会和饮食，5，出去旅行，6，体育锻炼，7，超静想，8，其他(钓鱼，养花养鸟，象棋，扑克)，第三节老师合理的认知和心理健康，生活就像镜子，笑笑笑幸福是一种感觉，是一种在一定程度上主体可以自由控制的感情体验。 对同一个事物，不同的人有不同的主观认识，不同的认识引起的感情体验完全不同：幸福感还是痛苦感，全都取决于你对这件事的看法。 从这个角度来说，幸福、不幸都在于自己。 为帮助教师从内心深处寻找幸福，心理健康