糖尿病运动疗法_第1页
糖尿病运动疗法_第2页
糖尿病运动疗法_第3页
糖尿病运动疗法_第4页
糖尿病运动疗法_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

糖尿病治疗-运动疗法,葡萄糖的利用增多对胰岛素的敏感性增高降低糖尿病并发症的发病危险代谢增加，体重可能减轻生活质量改善-感觉更舒适、精力更充沛,运动的好处,有氧和耐力运动,糖尿病患者运动的原则,持之以恒,量力而行,有氧运动包括运动强度和消耗量成正比的运动项目。涉及全身的运动，如快走和慢跑,耐力运动是无氧耐力运动。这些运动项目可增加肌肉耐力，改善柔韧性和增强体力。例如举重和在游泳池里踩水,有氧运动和耐力运动,提倡：晚餐后1小时进行锻炼。因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的活动是看报纸、看电视，这对控制血糖和减轻体重十分不利,餐前锻炼：未进食而低血糖或未服药而高血糖餐后即运动：容易影响消化系统的功能,以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜,什么时候锻炼最好？,运动后:50岁以下的人脉搏120次/分钟50岁的人低于100次/分钟,每天安排一定量的运动，至少3次/周,30-60分钟/次,时间,频率,强度,运动的时间、频率及强度的确定,闲逛30分钟太极拳30分钟慢步跳舞25分钟骑自行车20分钟打高尔夫球20分钟慢跑10分钟自行车(山路)10分钟,网球10分钟篮球/足球5分钟游泳(自由式)5分钟,消耗100Kcal能量所需要的运动量,吸汗的棉制短裤,合脚软而轻的鞋,温暖的上装,帽子,温暖的季节,寒冷的季节,寒冷的几天,运动时的注意事项(一),应随身携带,急救卡,蛋糕、饼干、糖果,含糖饮料,运动时的注意事项(二),参加运动的障碍,发动家人帮助督促执行运动中要注意翻新花样各种运动交替进行制订切实可行的目标家人可以对患者予以奖励,如何克服障碍？,食物=能量摄入运动=能量消耗,控制糖尿病需要平衡饮食和运动量,良好的血糖监管，有效控制糖尿病控制血糖(空腹5.5-6.1mmol/L餐后7.8-8.0mmol/L)控制糖化血红蛋白(HbA1c6.5%7%)控制血压(130/80mmHg)等,养成健康生活方式，设定自己的目标,从
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论