时间管理(教案)

.,猜一猜这是个什么东西？,1、它是最长又是最短的；2、它是最快又是最慢的；3、它是最能分割又是最广大的；4、它是最不受重视的又是最受惋惜的；5、如果没有它，什么事情也不会成功，它吞下了一切最微小的东西，也构成了一切最伟大的东西。这究竟是什么东西呢？,时间,.,一、“撕毁人生”,.,游戏规则：,假如现在你个人的生命处于0100岁之间.请拿出准备的一张长条纸.,.,材料准备：,对折,三等分,展开,对折,.,下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：,0102030405060708090100,.,第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！,.,第二个问题：请问你想活到几岁？,.,有权威机构研究表明中国人平均寿命为74岁。所以将手上的纸条74这个点以后的部分撕下来。,.,第三个问题：请问你想几岁退休？,.,国家法定的企业职工退休年龄是男年满60周岁，女工人年满50周岁，女干部年满55周岁。我们取个平均数，把55岁以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上。,.,第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？（思考一下，写下来）一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、看电视、玩等又占了1/3.其实真正学习工作的时间约8小时，占1/3.所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。,.,第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手拿起刚才撕下的2/3和退休那一段放在一起,.,第六个问题：想一想。请思考一下您要如何用1/3时间学习、工作，提供自己另外2/3时间的吃喝玩乐及退休后的生活？,孔子：逝者如斯夫，不舍昼夜,.,分享,.,科学管理自己的时间努力积累自己的资本,.,学生的问题,1、没有时间2、不知如何管理,.,曾有一位美国管理学专家在一分钟之内推销出去一件产品：在路上向行人销售化妆品，他用大概40秒介绍了自己和产品，然后顾客用20秒考虑买下了。这项纪录他还一直想超越。很多球赛的胜负也是在最后一分钟决定的，因为一分钟足以组织一次很好的进攻。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，是大家所喜欢的比赛精神。,.,二、头脑风暴：一分钟可以做些什么？,.,三、小明的时间管理,早上：小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。,.,赖床，排队，犹豫,问题：,.,中午：,回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。,.,问题：,聊天，拖时间，走路，打扮，时间重复,.,晚上,由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。,.,问题：,效率低，看杂志，难题处理总的问题是：缺乏规划。,.,总结：,比较有效的时间策略是：1、有时间管理的意识：惜时，有统筹意识2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度3、利用好点滴时间：如课间，等待的时间4、制定计划：制定一个时间管理表。,.,四、缺乏规划该怎么处理,制定今日时间管理表。这个表有四个部分组成，第一部分是要做的事情，然后时间，接着就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记以及评价。,.,.,五、制定时间管理表需要遵循的原则：,1.首先安排固定项目包括上课时间和每天的日常活动，如睡觉和吃饭、作业。把固定的项目安排完以后，你可以看到还剩哪些时间供你支配。,.,.,2.根据你的生物钟安排时间把重要的任务安排在你效率高、干扰少的时间段。,.,3、按照学科特征来安排学习时间,根据心理学家研究得知：一天中最佳的学习时间人的大脑有一定的活动规律。一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。,.,根据这些规律，老师建议：早晨刚起床，兼读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。,.,.,4把较大的任务分割成易于控制的小块当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地安排你的时间。,.,5.充分利用零碎时间,从时间表中“剪裁”大块时间后，剩下的边角余料可不能浪费。可以用它复习学过的知识、做一两节操，背几个单词。一个利用小块时间的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的间隙每次完成一小片，不知不觉做完讨厌的事情。,.,.,6.为每件事情设定明确的起止时间这样可以防止项目之间互相干扰，也可以防止你把事情拖到最后一分钟才做。,.,7、劳逸结合有很多同学只注重学习，却忽视锻炼的重要性。没有健康的体质，不要说学习，就是工作和生活也不会像常人那么快乐。同时，拥有一个健康的体质，除了能保证拥有旺盛精力学习外，还可以保证我们身心愉悦。旺盛的精力和愉悦的心情都是提高学习效率的重要因素。因此，我们平时要注意劳逸结合，要留出休息时间。,.,每两个星期，重新审视一遍日程表，看它起了多大作用，是否订得过高或过低，可以怎样改进它。然后，进行必要的修改。,8、每隔一段时间评估一次日程表。,.,如果你以前从未好好计划过你的时间，从头开始会有点困难。不过，时间管理和其他事情一样，你做得越多，就会做得越好。关键是要坚持大约30天，以养成逐日管理时间的习惯，并看到它的效果，增强信心。,.,9、在这里，老师想提醒大家的是，要注意提防四大时间盗贼：1、惰性。比如说有些同学会说“我就是不想做这件事”；2、转移话题。有同学会说“噢，我还是先去见见我的朋友再回来学习吧”；3、拖延。比如“我过会儿再做”；4、白日梦。有些同学会想“有朝一天，我的成绩自然会让你们大吃一惊的”。以上有这些想法的同学都进入了时间管理的误区，它们会让时