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文档简介

春季中医养生,青岛大学医学院贺孟泉,前言,春季养生有着悠久的文化渊源，春季三月，阳气始发，万物皆生，此季节应顺应生机勃发之势。,一、春季养生文化,一年之计在于春，春季养生四季健康。,二、春季养阳：,春季养阳-午间散步采阳养生法,三、春季养肝：,春季养肝中医三七粉冲服，生脉饮（人参、麦冬、五味子）治之。,四、春季补水养生法：,春季补水养生法分为体内补水-春茶皮肤美容补水法-保湿类化妆品,五、春季食物养生法：,春季食疗养生宜清补而不宜大补春季食疗养生-时令蔬菜,六、春季运动养生法,春季运动养生法-户外运动“阳光、空气、运动、休闲”。,七、春季调养情志养生法：,春季调养情志以心理行为疗法为主，加之中药安神补心丸治之。,八、春季养生防春困：,春困的养生方法，采用早睡早起、按摩头部、保证午睡、科学用脑、户外运动、咖啡春茶、人参归脾丸、生脉饮治之。,九、春季民间疗法养生；,春季传统背脊疗法养生,十、春季起居养生法：,“虚邪贼风，避之有时”“春捂秋冻，到老没病”“百草回芽，百病复生”,谢谢，祝您春季健康愉快,
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