山东省乐陵市第二中学七年级政治下册 13.2 调节和控制好自己的情绪导学案（无答案） 鲁教版

调节和控制好自己的情绪一、学习目标：1、知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。二、学习重点、难点：重点：调节和控制好自己的情绪 难点：合理宣泄情绪三、自主学习1、完成知识网络：情绪是可以控制的，其方法有：_、_、_、 _。_宣泄情绪，其方式有_、_、_、_。2、阅读教材32页两个故事后，（1）说一说：这两个故事给我们什么启示？（2）相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？3、（1）当遇到下列情况时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？和同学吵一架，我会_。被别人误解，受到委屈我会_。担心自己明天的比赛拿不到名次。我会_。这次单元测试成绩不理想，感到有压力。我会_。（2）你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？4、认真阅读教材36页上面小华的事例，尝试解决：（1）小组讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？（2）你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有？我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？四、课堂检测1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（）A、情绪是可以调控的B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪D、只能用理智来控制情绪、有人说，哭是无能的表现。也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。下面正确的是（）、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现、意志坚强的人不会哭泣、哭泣是宣泄情绪的一种方式 、不哭泣是在情绪上有修养的表现、下列控制情绪做法不正确的有（）A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐、有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（）A、自我暗示法B、理智控制法C、注意力转移法D、幽默化解法、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（）A、做自己想做的事，任其自然、严格控制情绪，使自己沉默、严肃、喜怒有常，喜怒有度 、深沉6、运动员在上场比赛时，常常心里默念“我是最棒的”“我一定能跑赢别人。这种调控情绪的方法是（ ）A、幽默化解法 B、注意力转移法 C、理智调控法 D、自我暗示法7、荆某获悉他所乘坐的班车因故取消后，情绪激动，抬脚踢坏了车站的座椅，受到公安机关的处罚。这警示我们（ ）A、人的情绪是不可以发泄的 B、人的情绪是不可以控制的C、发泄情绪要选择合理的发泄方式 D、人们都有任意发泄情绪的自由价值判断小红因考试成绩不理想感到很伤心，自习课时在教室里大哭起来，还撕坏了同桌的课本。判断：（ ）理由：情绪是复杂多样的，也是可以调节的。判断：（ ）理由：1、宣泄情绪应该在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。2、每个人都有丰富多样的情绪，人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的；每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制。情境分析刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。但就在几天前，刘菲的爸爸遭遇了车祸，被送到医院后昏睡不醒，光医药费就已花去了几万。刘菲父母都是下岗职工，平时干点小买卖维持生计，突如其来的事故，使不富裕的家庭雪上加霜。刘菲的情绪一下