云南师大实验中学七年级政治 22《调控情绪》学案（无答案）

2.2调控情绪教案 第一课时一、学习目标：1、情感态度、价值观目标：通过学习合理调控情绪，让自己保持积极健康向上的心态2、知识目标：了解情绪的含义和特性，知道调控情绪的具体方法3、能力目标：适时调控自己的情绪，增强自我调试能力二、学习重点：调控情绪的方法三、学习难点：调控情绪方法的运用四、学习过程：1、假如今天是你的生日，爸妈给你买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么感觉呢？（ ）然后你准备穿着这件衣服去上学，但发现外面正在下雨，气温有些低不太适合穿这件，你会有什么感觉？（ ）过马路的时候，一辆汽车从你身边疾驰而过，溅了你一身泥水，把你的新衣服弄脏了，这时，你又有什么感觉呢？（ ）如果说，这辆车不但溅了你一身泥水，甚至差点撞到你，这时你的感觉又是怎样的呢？（ ） 2、心理学词典中指出情绪是指由某种刺激（外在的刺激或内在的身体状况）所引起的个体自觉的心理失衡状态。我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是（ ），“景”就是（ ），比如说碰巧有位同学正在将你的坏话，你就会产生气愤的情绪；如果这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。3、说一说，他们分别描述的是哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂（） 怒发冲冠（） 哀民生之多艰（） 风声鹤唳，草木皆兵（）这就是人类的基本情绪：（）（）（）（）四种，但是我们并不仅仅有这四种情绪表现。4、情绪成语接龙：喜：怒： 哀：惧：又比如说，你在小学未担任过班干部，但上初中以来，一直都想当班长来锻炼自己的能力，如果突然有一天我和全班同学推选你当班长，让你服务班级，这时你有什么样的感觉呢？（）在这时候，你如愿的当上了班长，惊的是（ ），喜的是（ ）再比如说，期中考试结束后，面对考试结束和即将下发的考试成绩你又有什么样的感觉呢？（ ）这里表现的就不仅仅是单一的一种情绪了，而是一种（ ）的情绪。我们遇到各种各样的事情时，产生的情绪往往都是（ ），比如又惊又怒、悲喜交加、喜忧参半、又气又怕、爱恨交织、百感交集等等。5、既然情绪多样又复杂，那么我们总保持一种情绪好不好呢？是不是喜就是最佳状态呢？让我们来看下面三则材料：据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。思考：（1）这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：结果：情绪：结果：情绪：结果： （2）以上材料在掌控情绪方面带给我们什么启示?师：情绪需要调适，情绪也是可以调试的，我们可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。师： A 输入自我调控意识（第一步）调控情绪中，首先需要主体具有（ ）的意识。我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。先有想法才会有做法。B 转换角度看问题（你看到了什么？）故事一：从前，有位秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，秀才果然中了个探花。假如你是这位店老板，你将如何向秀才解释？（ ）生活情境：事件一：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心。想法：我又不是小孩子，真啰嗦 情绪：真烦换个想法： 情绪：事件二：上课时，心不在焉老师批评了我。想法：老师总是针对我，看我不顺眼 情绪：伤心换个想法： 情绪：事件三：考试失败了想法：我真笨，什么都干不好 情绪：痛苦换个想法： 情绪：总结：生活中，我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法,一些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变想法就能改变情绪。 C 用行动调控自己的情绪背景：这个星期老师我忙完运动会又忙讲课比赛身心俱疲，倍感焦虑压力，情绪低落，急需调节，请求咨询。 咨询室 热线接通中-一号线：二号线：三号线：小结：发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。五、学习提纲：2.2 调控情