怀孕前三个月常识.doc

一、孕早期咨询、检查孕早期（怀孕3个月前）检查是孕期保健的重要部分，通过早孕咨询及检查，可以确诊怀孕；了解孕妇是否有急、慢性疾病、能否承担此次妊娠；同时可以了解是否有某些不利因素影响胚胎健康生长。一旦发现问题以便及早做出诊断确定能否继续妊娠，即使得到医生的早期保健指导，及时有效采取措施，保证母婴安全。孕早期检查包括两部分：1.早期咨询 医生向孕妇详细询问末次月经日期、月经周期、早孕反应，既往患病情况，本人及爱人家族健康状况，还要了解孕产史，有无人工流产、刮宫次数和时间等有关问题，孕妇如在受孕期间遇到那些不利于胚胎生长发育的情况，能够主动如实反映以提供医生参考，最后医生进行综合分析，对怀孕前后的健康状况有个初步的了解，咨询内容在优生咨询部分还要详细介绍。2.早孕检查 包括全身一般性检查、妇科阴道检查及辅助检查。（1）全身检查 心、肝、脾、肺、肾的一般检查，同时测血压、身高、体重等。（2）妇科阴道检查 顺序地从外到内了解内外生殖器的发育状况，生殖器有无感染、畸形、子宫大小、与孕月符合程度，有无肿物，输卵管、卵巢正常否，有无炎症或肿物。还可以尽早发现宫外孕、葡萄胎等异常妊娠，以便得到及时诊断和处理。（3）辅助检查 协助医生了解孕妇的基础状况，常规化验有：阴道分泌物检查、尿常规、尿糖、血常规、梅毒、肝功、乙肝表面抗原及抗体，早期有过病毒感染的孕妇、还要做相应的特殊化验、对有死胎产史、胎儿畸形史及患遗传性疾病等情况的孕妇，应在医生指导下作必要的产前诊断检查。二、怀孕后，我该做什么？首先，最好尽快到医院确认你的怀孕时间，以便在医生的协助下安排好围产期的检查和保健，到医院进行检查越早，对胎儿和你的健康越有好处。其次，由于我国实行计划生育政策，如果你是初产妇，在怀孕三个月内，到所在街道办事处领取生育服务证，并在所在社区医院建立相应的围产期手册，为宝宝出生后的预防接种等做准备。最后，很大方地将怀孕的消息告诉你的上司和领导，请他或她适当调整你的工作内容、强度以及工作时间，避免从事强度过大的工作或对胎儿发育不利的工作。噢，别忘了，将好消息告诉自己的家人，请家里人一同分享你的快乐。 三、如何推算预产期排卵日期有个体差异，所以妊娠期限（从受精到胎儿娩出）很难正确估计，为了方便都以末次月经的第一天作为妊娠的开始。从受精那月末次月经的第一天到胎儿娩出的时间为280天，即40周，妊娠期把28天作为一个月，7天为一周，推算预产期的方法如下：1末次月经计算法末次月经来潮的日期+7=分娩日举例：小王的末次月经5月10日，则：分娩月=5-3=2分娩日=10+7=17小王的预产期为第二年的2月17日。2从自觉胎动日算起 由于记不清末次月经或闭经，以胎动日推算：初产妇从自觉胎动日加20周经产妇从自觉胎动日加22周3.建立和填写孕产妇保健卡四、孕早期也是胎儿脑细胞发育的关键时期1月大的胎儿即已发育出神经胚神经系统的雏形，2个月大的胎儿脑下垂体、视神经、听神经以及部分周围神经开始形成，34个月时，即怀孕后的1018周迎来人大脑发育的第一个高峰。这一阶段形成的神经元的数量、体积以及轴突树突生长情况，直接对宝宝未来的智力发育产生很大影响。五、注意加强营养与运动专家提醒：尽管此时早孕反应仍然很严重，但为了使你的宝宝更聪明，这段时间你一定要注意加强营养，多吃瘦肉、牛奶、蛋黄、豆类和海鱼，保证蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸（如DHA），以及锌无素的摄入。因为这些都是宝宝的大脑发育迫切需要的。1、注意休息，并保持适量的运动怀孕期间可以适当地增加睡眠时间。在孕早期多数孕妇会比较嗜睡，这是一种正常的生理反应，最好顺其自然。另外怀孕期间不要过分操劳，尽可能地保持有规律的生活。怀孕不是生病，是一个正常、自然而健康的过程，要正确地对待。孕期是可以进行适量的体育运动的。如果你在怀孕前经常进行体育运动，且运动幅度不很剧烈，运动量不是很大，可以坚持孕前的运动。如果你在怀孕前没有体育锻炼的习惯，在怀孕后可以散步和游泳，并在身体感觉舒适的情况下，适当加大运动量。有习惯性流产的孕妇，在做任何运动之前，必须征求医生的意见。2、保持活跃、积极的生活态度在怀孕期间，保持积极乐观的心态很重要。对女性来说，怀孕是一种很独特的体验。以积极的态度对待，你会发现怀孕虽然给你的生活带来一些不便，但确是一个非常愉悦的过程。想象着几个月后自己就要成为母亲的时候，想象着自己的宝宝未来的生活，猜测着宝宝的性别和模样，对一个女人来说，都是莫大的幸福和安慰。在孕期，除了日常的工作和家务外，不妨多关注周围的世界，培养自己的兴趣和爱好。你会发现生活中有很多美好的事情，常常因平时忙碌而忽略，一旦我们重新将其找回，又会带给我们多少快乐。即使我们深刻理解孕产期保持快乐心情的重要意义，并一心地追求快乐，但来自生活方方面面的压力仍然会使我们时常感到紧张。这种紧张有时来自亲人，有时来自于工作，有时是无意的，有时是别人有意而为之。所有的人都不能左右这个世界，我们所能把握的只是我们自己，学会心理调节，学习面对生活中的压力，学会释放紧张情绪，不仅对孕产妇和胎儿的健康非常有好处，对女性的长期心理健康都是非常有益的。六、怀孕期间要注意腰背部的保护怀孕期间，特别是中、后期由于腹部不断向前突出，身体重心发生变化，容易引起腰背部肌肉疲劳或疼痛。为减少或减轻腰背痛的发生，在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。（1）坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。（2）行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。（3）站立时，两脚稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。（4）尽可能地减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。七、为什么要做全身及阴道检查全身检查在于全面了解孕妇的发育、健康及营养状况、精神状态、有无畸形。有的怀孕妇女对孕早期进行阴道检查有顾虑，惧怕妇科检查，但因医生做检查会引起流产，而要求采取简单的尿妊娠免疫检验、超声波扫描的方法来确定自己是否怀孕，尿检验大部分情况下结果是准确的。但不排除有假阳性的可能，超声波扫描只能了解盆腔，对阴道的发育及疾病等异常等情况无法得知，这二项检查只能起到辅助诊断的作用。妇科检查不会引起流产，因为80%的流产是由于胚胎本身发育不良所致，所以在孕早期还是应当配合医生做好这项检查。对于习惯性流产、长期不育或年龄较大的孕妇，以及已有先兆流产症状又迫切希望保胎的孕妇，可以暂时不作妇科检查，推迟到妊娠3个月以后检查。八、孕早期保健1.早孕反应 大部分妇女早期妊娠会发生恶心、呕吐、食欲不振、厌食油腻、嗜睡等症状，这是正常现象，不需治疗，通常在孕3个月会自行消失，应少量多餐，选择清淡可口饮食，恶心呕吐剧烈时，应到医院治疗。2.饮食要多样化，多吃有营养的食品3.要适当休息，避免过重体力劳动。4.应在医生指导下使用药物，不要自己随便用药。5.注意避免感染，特别是病毒感染，早孕期更应注意。6.避免接触有毒有害物质，不吸烟、不饮酒，从事计算机操作或看电视可用沪胎宝防护围裙。九、孕期自我保健加强孕期保健可以创造良好环境，避免有害因素的影响，提高自我保健能力，既可保护孕妇的健康，又有利于胎儿的正常发育。基本要点具体内容饮食应多样化，多吃有营养的物质具体指导饮食多样化，多吃肉、鱼、蛋、豆腐，以补充蛋白质，多吃蔬菜，水果，以补充维生素经常测体重，防止水肿正常时，孕期体重增长1012千克，每周平均增长不超过0.5千克孕7个月前，每月测1次体重，孕79月后，尤应注意测体重，应每周测1次有病及时就医孕期如有严重呕吐、腹痛、阴道出血、头痛、头晕、眼花、胸闷等症状，应及时就诊 孕末期如有腹部下坠感、宫缩、阴道出现粘液性分泌，应及时就诊安排好劳动、睡眠、休息注意适当休息，避免过重的体力劳动（如挑担、背负重物等），保证810小时的睡眠。保持生活规律、情绪良好为保障胎儿正常发育，孕期内应在医生指导下用药孕妇服用多种药物，会对胎儿产生影响，尤其是怀孕头3个月内滥用药物危险性更大，可造成胎儿畸形 已经服用药物者应及时向医生讲明，以得到医生的指导避免接触农药及其他有害物质，避免感染，不吸烟、不喝酒孕期吸烟，婴儿出生时体重往往低于正常 孕期经常饮酒，可致儿童智力低下孕期禁止接触农药孕期不到传染病（如感冒）人家中串门，尤其在怀孕头3个月内，因为多种病毒感染可导致胎儿畸形性生活要有节制孕3月内和孕7月后性交容易引起流产、早产、感染等 妊娠最后一个月禁止性交应学会自己数胎动怀孕满4个月后应注意胎动，正常情况下，孕5个月左右时就出现胎动 胎动频率如为30次/12小时左右，说明胎儿状况疗好，胎动次数过多（30次/12小时）左右，说明胎儿状况良好，胎动次数过多（12.5公斤；孕前体重65公斤，孕期体重增加应13周，每周体重增加0.4公斤。根据体重指数指导孕期体重增加：体重指数（BMI）= 体重（Kg） / 身长2（m2 ）孕前BMI 孕期体重增加消瘦 18 可多些， 13Kg 正常18-24 应保持体重增加在正常范围 肥胖 24 控制体重,避免过度增加 根据体重指数指导孕期体重增加的个体化公式：低 BMI 8.07 x 身高（m）2,正常 BMI 5.37 x 身高（m）2,高 BMI 3.82 x 身高（m）22、肥胖妇女孕期体重过度增加, 可以增加常见的各种产科异常情况：妊高征、高血压病、巨大儿、分娩异常出血、新生儿异常、剖宫产率明显升高等；孕妇体重增加 10.9-12.3kg, 围产儿死亡率低; 体重正常孕妇,体重增加 9kg、肥胖孕妇体重增加 6.8-7.3kg,围产儿死亡率更低!（围产儿死亡：指妊娠28周到产后7天胎儿或新生儿死亡称为围产儿死亡）。-非孕妇女体重不同类型在孕期的体重增加与胎儿体重及出血关系（日本资料）-体重增加g/周 -BMI 孕中期 孕晚期 胎儿体重g （出血+羊水）ml-*消瘦 20 420 340 2960 394*正常 20-23.9 400 360 2995 364 *超重 24-26.3 360 280 3180 489 *肥胖 26.4 210 260 3081 471 3、胎儿在孕各期体重增加的规律-15周 胎儿体重增加慢 85克/周28-37周 急速 200克/周37周 减速 70克/周胎儿在妊娠前半期体重增加不快，而孕妇常在此期体重已经增加了20-30斤，其实都是增加了母体自身体重。后三个月胎儿体重增加最快。4、胎儿出生体重与脑性瘫痪的关系(1).下降段(3000g)出生体重 脑性瘫痪发生率1750g 63.88 2000g 59.3 2000-2499g 13.3 3000g 1.02 出生体重100g,脑瘫患病率4(2).平台段(3000-3999g)随体重增加缓慢下降!下降趋势不明显!(3).上升段(4000g),上升! 出生体重 脑性瘫痪发生率4000-4249g 1.1 4500g 3.96 中国脑性瘫痪的流行病学研究（九五重点攻关计划项目子题目）97年 江苏长江下游7个县(市)388,192名7岁以下儿童调查：小儿脑性瘫痪总患病率1.6,中国约有31万脑性瘫痪儿。中国正常体重脑性瘫痪患病率同发达国家!但低出生体重儿脑性瘫痪率远高于发达国家!小儿脑性瘫痪的发生与婴儿出生体重有明显关系。1000g-1499g 的低出生体重儿脑性瘫痪率高达581.1 围产期和新生儿期有关危险因素在脑性瘫痪病因学方面可能占有重要地位,由此可以看出，孕期体重增加不宜过多。新生儿体重控制在3000-3500g为宜。一、我的身体有哪些变化？由于子宫的增大，压迫肺部和胃部，导致呼吸困难、食欲下降；子宫对直肠和膀胱的压迫导致便秘和尿频；腹部的胀大，造成皮下弹性纤维的断裂，某些孕妇会出现妊娠纹；体内激素的变化，使面部色素沉着，皮肤变得灰暗；出现头痛、头晕、失眠等情况；阴道分泌物继续增多，在晚期出现不规则的宫缩增多；骨盆和耻骨联合部位有不适感等症状。（1）妊娠斑是否会消失？分娩后妊娠斑一般会逐渐减退和消失。所以不必担心。（2）妊娠纹是否会消失？妊娠纹是皮下组织弹性纤维断裂造成的，在断裂的局部可见红色条纹。由于弹性纤维的断裂不能修复，所以在分娩后，仍然会残留有白色的痕迹。二、到医院主要进行哪些项检查？除了常规检查，以及针对某些出现特殊病症的孕妇进行的专项检查外，主要进行产前检查并进行高危评分，预测分娩方式，测定胎儿胎盘功能和测定胎儿成熟度等。产前检查一般包括：量血压、体重，测宫高、腹围，查胎位、胎心、水肿情况，验血、尿常规等。量血压，验尿蛋白、查水肿，是为了及早发现妊高征。妊高征的这三大症状（血压高、蛋白尿和水肿）越到妊娠晚期发病率越高，严重时会危及母儿性命。如因高血压引起的抽搐性头痛，会发生脑血管意外，进而致孕妇死亡。所以孕妇如出现高血压、水肿情况，一旦发生头痛，万万不可服用止痛药，这是抽风的前兆，应马上去医院检查治疗。周测体重有两种意义。一是如果体重增长过快，每周超过0.75千克（1.5斤），就有水肿或隐性水肿的可能（正常1周增长0.5千克），水肿严重是妊高征的表现，应予重视。二是为了观察胎儿增长情况，和测量宫高、腹围的意义是一样的。测宫高腹围。每位孕妇的病历均有一张妊娠图，将测量的宫高、腹围画在图纸上，直观地了解胎儿增长情况。尤其是宫高，如在23周内有增长，体重也不增加，应考虑胎儿是否增长缓慢，或停止发育。此时应做B超进一步检查胎儿大小情况，如通过以上检查确诊胎儿发育迟缓，就需要进一步查找原因，然后确定是否需住院治疗。查胎位、胎心。胎位、胎心的检查在孕末期尤为重要，胎位决定分娩方式。所谓胎位正常是胎儿头部在下，位于骨盆上方,或接近骨盆,或进入骨盆的位置。胎位不正一般是指臀位或横位。臀位即胎头在上，臀部接近骨盆。横位即胎儿的头部和臀部分别在母亲腹部的两侧。头位、骨盆正常、胎儿不大，可以阴道分娩。如果在妊娠末期胎儿一直取横位姿势，是绝对不能阴道分娩的，而应计划手术。第一胎臀位分娩时易造成胎儿产伤，对胎儿相对危险性大，尤其是足先露，很容易造成脐带脱垂，死产，因此目前也主张剖宫产。末稍血（指血）和尿的化验。一般每4周检查一次。由于妊娠期有特殊的血液循环，血液稀释，易发生贫血。胎儿要从母亲血液中得到铁，分娩时母亲要有一定的出血，因此孕妇需要储备一定的铁有利于产后恢复，所以血色素的检查十分重要。尿液的检查主要看有无尿蛋白及尿糖的情况。根据出现的其他症状，综合起来判断有无妊高征及糖尿病。三、为什么孕末期检查次数增多整个妊娠时间是280天，俗话说“十月怀胎一朝分娩”,胎儿在子宫内不断生长发育，特别是孕末期生长发育很快，对母亲的负担也逐渐增大，同时孕末期母儿变化也大，如果在此期间应该检查而未作，就有可能出现异常问题未被发现，错过及早处理时机，而导致不可弥补的后果。所以在36周后每周要检查一次，如果在家认为有异常情况，应随时带好产前检查记录到医院（或乡卫生院）或挂急诊来检查一下，如果有的医院告诉你咨询电话及时打电话咨询，取得医务人员的帮助。但孕妇及家人不要着急，特别是家里人要多安慰孕妇，以免焦虑而造成产时异常。四、孕期末期常见异常与防治1.便秘 怀孕以后，由于孕妇活动减少及其他原因，使肠胃蠕动减少，食物残渣在肠内停留时间长，容易造成便秘。硬结的大便又可导致肛门部静脉曲张，易引发痔疮。如果这种情况持续很久，会引起孕妇食欲的改变，甚至对排大便的恐惧。（1）适当运动：由于运动减少可致便秘，适当的运动能使下半身血运良好，防止淤血。（2）饮食：应当多吃含纤维素多的蔬菜、水果等，还应注意多饮水。少吃刺激性的食物。（3）通便：最好养成每天定时大便的习惯（4）一旦发生了痔疮，应保持肛门部位情节，在此基础上用湿纱布轻压也有效。也可以局部涂敷痔疮膏或用坐药。妊娠是痔增大的原因，分娩结束后12个月，虽然局部仍有充血、水肿，但痣的疼痛及出血多减轻，往往于产后会自行消失，所以不必多加顾虑。2.小腿抽筋 有些孕妇常发生小腿抽筋儿感到十分苦恼。这是什么缘故呢？胎儿在子宫内的生长发育，是通过胎盘从母体血液中获得各种营养成分的，其中钙为胎儿骨质生长所必需的。胎儿越成熟，需钙量就越大。如果母亲饮食中的钙质摄入不足，就会引起母体血钙降低，并因血钙低增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比白天要低，故小腿抽搐常在夜间及寒冷季节发作。发作时可局部按摩，或使小腿弯曲放松，症状可缓解。孕妇应多吃些含钙的食物，如鱼、排骨汤、鸡蛋、豆腐等。另外，也可口服该片，每日3次，注意增加适量的鱼肝油，有利于小肠粘膜对钙的吸收，以预防小腿抽筋。3.小便增多 膀胱是一个壁薄的储尿和排尿器官。妇女的膀胱后方为子宫和阴道。正常情况下，储存尿液达200毫升时方可使人产生尿意，平均约4小时排尿一次，排尿的次数与饮水量的多少有关。妊娠早期增大的子宫将膀胱上推，可刺激膀胱造成尿频。另外，增大的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存尿量较非孕时明显减少，因而排尿次数增多，约12小时排尿一次，每次排尿量却比平时少。尤其在妊娠末期，由于胎先露下降，进一步压迫膀胱，只是尿频现象加重。这是属于妊娠期的生理现象，不必担心。如果出现尿频，同时又伴有尿急、尿痛，则属异常情况。这时应多喝开水，同时到医院查明原因，进行治疗。4.白带增多 正常情况下，白带是阴道粘膜渗出的少量液体与子宫内膜和宫颈腺体分泌的粘液的混合物，乳白色、略粘稠。排卵期白带量多、质稀薄。妊娠期间，因体内雌激素水平升高，盆腔内充血加剧，可使阴道上皮通透性增加，宫颈腺体分泌物增多，呈乳白色。这是正常生理变化，不需要治疗。分泌物增多时，外阴部经常处于潮湿状态，对局部皮肤有一定的刺激。所以应每日用温开水清洗外阴部，使空气保持干燥。最好穿质软、透气的棉质内裤。如果白带的量增多，而且发生了性状异常，呈豆渣样或乳凝块样，灰黄色有臭味，并伴有轻度的外阴、阴道瘙痒，则属病理情况，应及时到医院就诊。5.孕期腰痛 怀孕后，由于胎儿发育，子宫逐月增大，妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出。为了保持身体的平衡，孕妇的身体的重心向后移，上身代偿性后仰，因而脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张、过度疲劳，以致造成腰酸背疼，体质瘦弱者更易发生，但休息后症状可减轻。若疼痛严重，影响活动或向其他部位放射，应到医院检查有无其他疾病。这种因肌肉疲劳引起的疼痛，如能纠正过度的代偿性姿势，并适当运动以加强脊柱的柔韧性，避免提重物，睡硬板床及穿轻便的平跟鞋，便能得到不同程度的缓解。6.下肢水肿 有些孕妇在妊娠中、晚期出现下肢水肿，这是由于怀孕后内分泌的改变，致使体内水钠的潴留；妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，因而下肢静脉压力升高，以致小腿浮肿。用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便可出现局部凹陷，午后明显，经常站立工作的人员更为突出。若下肢轻度浮肿，经过休息后可以消退，且不伴有血压升高或蛋白尿者，仍属正常现象，不必治疗。孕妇若能避免长时间站立，有适当的休息，睡眠时抬高下肢，吃低盐的饭菜，则可减少水肿的发生。若浮肿明显，并伴有体重增加超过正常范围，则有妊娠高血压综合征的可能，应定时到医院诊治。7面部出现黄褐斑 妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，可导致皮肤黑色素沉着。某些孕妇面部出现对称的黄褐色斑块或斑点，称妊娠斑，于分娩后可自行消退，不需治疗。8下肢静脉曲张 随着妊娠的进展，子宫压迫下腔静脉导致下肢及盆腔静脉压增高；再加上孕期内分泌的变化，静脉血管平滑肌张力减低，孕妇外阴或下肢静脉充盈、纡曲，表现为蓝色的静脉小结，突出于皮肤表面。其主要的症状是不适、胀痛，并无严重的危害。外阴静脉曲张在妊娠晚期或产时也偶有发生破裂出血的，医生在产前检查时会注意到这种情况。凡有下肢静脉曲张的孕妇，应避免长时间站立，卧床休息时抬高下肢，可促进静脉血回流，使症状得以改善。重者，在患部用弹力绷带或穿薄型紧身袜等。外阴部静脉曲张的患者，睡眠时宜抬高臀部，局部可设法加压。一般在分娩以后症状自行消失，只有少数曲张的静脉留存。 五、孕末期保健指导1注意休息保证充足睡眠 孕妇腹部增大，行动不便。如不是从事重体力劳动的孕妇可以坚持工作，特别是怀孕7个月后不要搬重物，严禁性生活，以免造成胎膜早破，引起宫腔感染，诱发早产，做好分娩的心理、物质准备。如有异常提前住院，正常者最好在预产期前2周脱离工作在家休息。2提醒孕妇要坚持数胎动 正常胎动在5个月左右出现，如果怀孕5个月后还没有胎动，应及时就诊。3孕期坐立应注意安全 走路伸直后背保持重心，当需要提东西时，先屈膝，不要弯腰。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。休息时在脚跟，大腿下放个枕头，睡觉宜左侧卧位，以保持血流通畅。4注意个人卫生 由于机体代谢较旺盛，孕妇容易出汗，特别是夏天应注意保持皮肤清洁和内衣清洁，每日应清洗外阴早期： 休息时在脚跟大腿下各放一个枕头中期：侧卧休息感觉舒适晚期： 休息时在腰下放个枕头洗澡，不宜洗蒸气浴，洗澡时要防止头晕或跌倒。5孕妇的衣着与化妆 近年来由于经济水平提高，生活条件的改善，孕妇服装日益被重视。制作孕妇服要从卫生的角度出发，还要考虑到保温和透气性，衣服宜宽松，穿着舒适、方便。制作孕妇服应注意：(1)能随腹部增大调节腰围；(2)衣服宽松，不能限制腹部，衣袖宽；(3)穿、脱方便，前开扣，式样舒适、美观；(4)布料轻，容易洗，具有保温性、价格便宜； (5)孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、紧口袜；(6)选择舒适平跟防滑鞋，不要穿高跟鞋。孕妇的美容应注意保护脸部皮肤清洁，为防止皮肤对化妆品过敏，最好沿用已经习惯的化妆品，适当淡妆，发型梳成短而易修整的式样，孕6个月后可以烫发。六、孕妇的监测方法其一是数胎动胎动标志胎儿的健康状况。胎动好则表示胎儿健康，胎动不好（过少，或过频）则表示胎儿缺氧有窘迫。那么胎动多少为正常呢？一般在12小时内胎动3040次即为正常，小于10次则过少。如何数呢？每日早、中、晚各抽出1小时，共数三次