印度阿育吠陀的治疗方式之一——精神疗法.doc

印度阿育吠陀的治疗方式之一精神疗法2007年第3期No.32007南亚研究季刊SouthAsianStudiesQuarterly总第130期SumNO.13O印度阿育吠陀的治疗方式之一精神疗法唐鹏琪内容提要人的健康首先是心灵的的健康,音乐可使人的灵魂进入虚空,领悟道,密咒能使人心地清净,心地欢喜,冥想可给你带来清晰的思维,健康的身体和和谐的人际关系.关键词印度;阿育吠陀;精神疗法中图分类号G13.351.2文献标志码A文章编号10041508(2007)O30O9OO3阿育吠陀是印度传统的,自然的医学体系,它已经实践了5000多年.Ayurveda是一个梵语单词,原意为生命的科学或长寿的实践.预言家们和自然科学家们通过几个世纪的观察,实验,讨论和冥想开创和发展了阿育吠陀,使之成为一个生命健康保健体系.几千年来,阿育吠陀都是通过老师对学生的口传;直到大约公元前5至6世纪,较为详尽的文本记述才由印度古老的语言梵语记下来.多少年来,阿育吠陀不断地得到丰富与发展,不管是在南亚还是在印度,不论是富人还是穷人,他们都一样使用着阿育吠陀.一,阿育吠陀的健康观念阿育吠陀哲学的观点是:生命是一个有智慧的合成体,它由灵魂Atma(sou1),意识Mana(mind),感觉Indriya(Senses)和肉身Sharira(body)组成.因此,阿育吠陀医学不仅仅是一个健康保健体系,而且是一种生活方式,从灵魂到肉身,该生活方式应该与人保持完美的平衡与和谐.根据阿育吠陀哲学,生命是由五大基本元素组成,它们是风,空,水,火和地(土).人体和宇宙万物均由五大基本元素Panchamahabhutas组成.人体的功能包括身体,心理和精神,三者互为补充.人体的能量由物质能量和精神能量组成.物质能量是三种督夏,分别代表气能,火能和土能.它们是瓦塔(vata),皮塔(pitta)和卡法(kapha).瓦塔(vata)由空气和空间组成,它代表的能量是气能;皮塔(pitta)由火和水组成,它代表的能量是火能;卡法(kapha)由水和土组成,它代表的能量是土能.这三种能量负责生命的肉体和意识所有生理和心理的活动,是决定生命生长与死亡的动力.每一个人生理,心理与情感倾向都由这三种督夏来解释.人体的精神能量也分三种,即沙特瓦(Satwa),拉加斯(Rajas),塔马斯(Tamas).沙特瓦(Satwa)的特点是光明,清醒明白,惬意,心地清澄,这种特性能使人远离干扰,远离疾病,这种特性能活跃人的感知,使人乐于求知;拉加斯(Rajas)是人体精神领域最活跃的特质,它的特点是富于情感与刺激,人有欲望,有理想,有野心而且浮躁等都是这种特质的结果;塔马斯(Tamas)的特点是沉重和抵抗,它干扰意识和感知活动,人错觉,谬论,懒惰,冷漠,贪睡都具有这种特质的结果.人的心灵属性与健康是非常相关的.我国的黄帝内经也告诉我们,怎样才能活到百数:适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心,外无劳行于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数.人如果有全德,即仁德,礼德,信德,义德,智德,我们的肉体才会健康,因为,有仁,义,礼,智,信这五德藏在我们人体的五脏,心藏礼德,肝藏仁德,肺藏义德,脾*教育部人文社会科学重点研究基地四川大学南亚研究所,985工程南亚与中国藏区创新研究基地副研究员?90?印度阿育吠陀的治疗方式之一藏信德,肾藏智德.如果缺乏礼德,人就会愚昧不明;缺乏仁德,人就会性格暴躁,不柔不善,不能包容别人;缺乏义德,人就会软弱恐惧,没有正义感.百病由心而起,由心而消.而人的情志变化也会影响身体的健康,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾.只有恬淡虚无,精神内守,外邪不可侵,才有健康.毫无疑问的是,我们拥有的最珍贵的东西是我们自己,是我们自己的精神和灵魂.印度阿育吠陀医学的精神疗法认为:当我们远离自己的真性自我时,我们的身体就会受到消极的,否定的,不好的能量的困扰,而消极的能量是痛苦的根源.阿育吠陀精神治疗的方法是依靠自己使身体的能量进人正常的轨道.二,人的健康首先是,灵的健康作为神的孩子,每一个人都有神性,这神性就是每个人的真性自我.人之初,性本善是我国传统的启蒙之语,而人人皆可成佛是佛经告诉我们的话.一切众生都有智性,都有慧根,只是我们都迷住外相,追逐外相,而忘失了本来.我们只要返本还源,反璞归真,归于本来就行.通过调用自己神性,善性,佛性的力量,就可控制我们的思想,就可有效地调整我们的生活.引起我们烦恼和痛苦的负面思想能量是愤怒,批评,怨恨和内疚.在这种消极的情绪状况下,一个人是不可能保持健康的.比如,长时间地在批评当中,人会患关节炎;愤怒会沸腾和燃烧你体内的物质,长期这样就会患心痛的疾病;怨恨会破坏你身体的系统,最终会导致肿瘤和癌;内疚会使你寻求惩罚,因而导致各种疼痛;仇恨和担忧是自我破坏最严重的精神活动.其中仇恨是破坏性最大的精神活动,这种情绪毒害身体和精神灵魂,而且它的影响几乎是永久的.我国的经典黄帝内经里也有这样的论述:怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾.精神对身体的影响是直接的.如果你没有活着的愿望,你的寿命就不可能长.另一方面,如果你打算积极地活着,你就一定会过着健康的生活,而且很长寿.因此,如果一个人常常锻炼,冥想,思想积极,这就是他的身体他希望过得健康.语言和思想能够对身体产生能量,如果你改变言语和想法,你就会看见你生活的改变;控制你生活的方法是控制你的言辞和思想,因为没有人能够进入你的灵魂深处,只有你自己.三,音乐可使人的灵魂进入虚空,领悟道音乐治疗是通过音乐的力量治愈疾病有效的方式.音乐能够使你的身体在情感上,心理上和生理上得到恢复和改善.音乐能对各种疼痛进行刺激,缓解和治愈.音乐治疗已有很长的历史,可追述到古希腊时期.在旧约圣经里大卫王通过弹竖琴治疗疾病也是一个证明;被称为现代医学之父的希波克拉底(Hippocrates)也广泛地使用音乐治疗这一方法;在古埃及,音乐被用来减轻妇女生产的痛苦;印度的传奇音乐人Thyagaraja南印度着名的音乐家据说可以把死人唱活;1729年,查理德.布郎(Richard.Browne)创作了着名的医学音乐学(MedicinaMusica).音乐,很难用语言来描述,深不可测,它可引领我们到达虚空的边缘.虚空是什么?道家的修炼是炼精化气,炼气化神,炼神还虚合道.炼精化气,是物质的精转化成能量的气;炼气化神,是把气转化成灵能;而炼神还虚脱去一个灵魂,而变成宇宙法则(道)的一部分.因此,虚空就接近道.音乐可引领我们接近道,道即是宇宙的运行法则.让我们来探视一下音乐:基本上,一个声音会产生特定的频率,该频率穿过空问,对你的身体产生作用.在印度古典的音乐体系里,音乐是以拉格(raga)的形式出现,拉格是印度教的传统曲调,它的来源有四种:民歌,诗歌,宗教圣歌和古典音乐人的创作.拉格这种传统曲调与日子,季节变化,情绪状况都密切相关.拉格的交响乐对人的身体和灵魂都有一种宽慰的作用,在音乐当中,我们的身体受到影响的部分如肌肉,神经和脉轮(chakra:该词是梵文,意为车轮,在人体是脉轮,气轮)不断地收缩和放松.这个过程就使宇宙的能量场,虚空的能量场流人人体的能量场,进而影响中枢神经系统.而且,音乐的节奏与心脏的跳动有密切的关系.拉格曲调可以治疗紧张,降低血压,减轻心脏疼痛,治疗失眠和身体其它不适.但一定要记?91?SouthAsianStudiesQuarterly住:这种治疗应该在早晨,傍晚或者夜间进行,不要空腹进行.四,密咒能使人心地清净,心地欢喜密咒是远古时期的宗教先知所传下来的,他们通过唱这些咒语而获得了自明,自悟.这些咒语是梵文的单词或音节,当你在冥想的时候反复念诵它们,你就会进入一种觉悟的状态.声音的能量存在于宇宙当中,这些能量能给你的身体和灵魂提供帮助.在最低层次,这些咒语可以帮助你放弃杂念,进入冥想.一旦你有幸进行冥想,你就会进入一种平静和安详的境地.所有咒语的开始词都是啊姆(Om),而啊姆(Om)是所有声音的根源,因此也是所有语言和思想的根源.啊(O)的声音是从身体底部,从身体肚脐部位发出,慢慢地向上,一起发出姆(m),然后在脑部产生共鸣.低声正确地发啊姆(Om)20分钟,你会发现你身体的每一个细胞都感到轻松.发声与呼吸的确与人的身体是否健康有密切的关系,庄子曾经说过,真人之息以踵,众人之息以喉,说的是真人呼吸息长而微,是深息;而凡人之息短而粗,是浅息.也是常人呼吸以口鼻,真人呼吸以胎息的意思.五,冥想可给你带来清晰的思维,健康的身体和和谐的人际关系冥想可使我们思维清晰,身体健康,关系融洽,生活和谐,冥想学起来很容易,做起来也愉悦,只要你能坚持,年年月月,你的生活会越来越好.俗语说,实践是最好的检验,如果你坚持冥想,它会对你有很多好处.首先,冥想使你思维清晰.无论你在读书,工作,在家或是在玩耍,清楚地思考都是很重要的.冥想可使我们的大脑未使用的部分清醒,打开大脑创造的潜力.心理学专家认为我们仅使用大脑潜能的5%到10,而我们经常使用的是左脑,1981年,诺贝尔医学生理奖得主罗杰?史贝尼教授将左右脑功能归类整理如下:右脑(本能脑,潜意识脑)1.图像化机能(企划力,创造力,想象力);2.与宇宙共振共鸣机能(第六感,念力,透视力,直觉力,灵感,梦境等);3.超高速自动演算机能(心算,数学);4.超高速大量记忆(速读,记忆?92?力).左脑(意识脑)知性,知识,理解,思考,判断,推理,语言,抑制和五感(视,听,嗅,触,味觉).还有一种观点认为,我们的左脑储存的信息仅仅是我们出生以来的东西,而右脑储存的信息则是几十至几百万年以来人类的祖先留下来的东西.由此可知,开发人的潜力的关键在于开发右脑.而开发右脑最有效的方法是:第一,图象化思维;第二,专注;第三,放松愉快的心境.我们为什么不挖掘大脑的潜能,实现我们的人生目标呢?其次,冥想使你身体健康.医生们估计,809/6909/6的身体疾病都是由紧张和压力引起的,紧张还可加速衰老.在冥想之中,当你的意识沉静下来的时候,你的身体也进入一种很深沉的休息.呼吸自然变得和柔和,肌肉也得到放松,更多的血液流向大脑.冥想,简单且不费力,可以为你提供全方位的休息,这种休息的程度远远胜过闭目养神或小睡一会儿.这种深沉的休息可减轻压力,使身体的自我修复机制开始工作.冥想之后,你经常会感觉神清气爽,精神百倍.体验冥想的人还可获得更多的好处,比如:通过冥想,你体内的阴阳更加平衡,血压趋于正常,高胆固醇也会降低,支气管哮喘得以改变,失眠状况得到缓解等等.第三,冥想还可使你和谐人际关系.实践冥想,你会有良好的自我感觉,内心更平静,更自信;因而少恐惧,少挫折,少愤怒.你会更欣赏他人,更包容他人,更和蔼地对待他人.因此,实践冥想可使你享受更成功的朋友关系.我们人人皆知佛教的色即是空,空即是色,它究竟告诉我们什么?浅白一点,色是我们的身体,是眼睛可见,耳朵可听,鼻子可嗅