经络穴位拍打与养生保健PPT参考幻灯片

经络、穴位与养生,白德才,1,本课主要内容分享：,经络与穴位常用腧穴穴位按摩手法经络养生保健延年益寿要穴经络保健操,经络与穴位,1什么叫做经络传统医学认为经络是内联脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血的通路，人可通过经络把各个器官组织连成一体，以进行正常的生命活动。经络具有流通气血，营养全身，调节机体各个功能的作用。,3,经与络的关系,经络就像分布在人体内的网络交通，使体内气血运行的专用通道，也就是无形的密密麻麻的生命通道其中的干道，就是经，干道之间形成网状的分支，就是络。,2什么叫做穴位？,、,穴位：是体表与经络，脏腑相连通的点，是医疗施术的部位叫穴位医者用特制的“针”来刺激患者穴位的方法叫做“针”医者用点燃艾草制品来刺激刺激穴位的方法叫做“灸”内经：“针所不及灸之所宜”医者用自己的手、腕、肘等部位以特定的手法来刺激刺激穴位的方法叫“推拿”，现代也被通俗的成为“按摩”。推拿（按摩）刺激穴位简便，安全，易学，易用，效果好。,5,日常按摩的保健穴位及注意点,保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、足三里、养老、涌泉、太冲、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴穴位的按摩手法：一、力度轻重，轻为补，重为泄。二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泄。三、与呼吸的关系，呼气时按压，吸气时松开。,6,常用取穴法,1、骨度分寸法2、指量取穴法3、自然标志取穴法4、简便取穴法,经络养生,我们应该知道什么是养生？什么是中医养生之道？什么是经络养生？1、经络：意指周身气血运行的通道。2、经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。3、它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。,养生原则,未病先防既病防变愈后防复,经络拍打保健作用,拍打可使经络通畅，气血旺盛，从而防治疾病，起到诸脉皆通，通则疾除的效果拍打是一套简单而又快速的保健方法，作用范围广、效果高。,经络拍打伴随下蹲运动,不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松的下蹲运动，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担，可以使下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。,经络拍打的顺逆如何判断,经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。由上到下由下到上手阳经、大肠经、三焦经、小肠经逆/泻顺/补手阴经、肺经、心包经、心经顺/补逆/泻足阳经、胃经、胆经、膀胱经顺/补逆/泻足阴经、脾经、肝经、肾经逆/泻顺/补如：手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法,经络拍打的顺逆的注意点,心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。实症为补，虚症为泻。肾经任何时候只能补，不能泻。一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。胆经多从上往下敲。正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法,延年益寿要穴经络保健操,第一穴：膻中穴位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。任脉、要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作。作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。,第2穴：合谷穴位于：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。要领：沿着手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作。作用：防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。,第3穴：内关穴定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。,第4穴：极泉穴位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。,第5穴：肾俞穴位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作。作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。,第6穴：神阙穴位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上作用：a、温补脾肾，回阳救逆b、调理脾胃，理肠止泻c、熄风开窍，宁心安神d、交通心肾，制约膀胱e、温经通络，祛风除湿f、调和气血，调补冲任,第7穴：足三里穴位于：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作。作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。,第8穴：关元穴,位于：属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。要领：点、按、揉。作用：主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。,拍打胆经位于：大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早晚各做一次，每次6-8个呼。作用:充盈全