关注大学生心理健康

关注大学生心理健康,XX,（一）健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 世界卫生组织还根据对健康的定义，规定了健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小，都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，应变能力强；能够抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材匀称，站立时头、肩，臂的位置协调；反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。,问,:,如何理解心理健康？,心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。总而言之，健康的心理就是做出正常思维，行为标准，人性的对客观物质世界的主观反应。,问,:,谁知心理健康的标准？,（一）心情愉快、情绪稳定 情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。,（二）能有效地发挥自己的心理效能工作学习人际交往,（三）认知、行为协调统一,个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。,（四）人际关系和谐,正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。,(五)社会适应良好 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、人际行为方式.,1、心理异常的含义 : 相对于心理健康而言的。当个体心理活动和行为不能适应客观环境而使他人难以理解，各种心理活动和行为之间不能保持协调、统一而失去良好的社会功能，在长期生活经历过程中形成的独特的人格不能保持相对的稳定性而使他人难以捉摸时，这被视为心理异常。心理异常：心理障碍、心理疾病和一般心理问题。,大学生常见心理异常分析,2、大学生心理异常形成的重要原因:A、社会环境因素 （竞争压力、处理信息的能力不足 导致思想与现实的激烈冲突） B、校园生活因素（经济、学习、情感、人际关系）C、自身因素（遗传、身体素质、个性缺陷如孤僻多疑） D、生活中重大事件（亲人朋友）E、认知偏离等心理因素： (1)社会认知偏离 （仇恨） (2)不良的心理追求 （双眼皮、追求完美） (3)挫折耐受力,二、大学生常见的一般心理问题,1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。3）恋爱及性方面：异性交往困难，单相思苦恋，性冲动的不良心理反应.4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。,音乐白痴的你，假设要担任Band的一角，你最想选择哪一个角色？,A 主唱 B 鼓手 C 钢琴手 D Bass手,A主唱 你的性望指数高达95% 偷偷告诉你，麦克风是性象征，手握麦克风，表示欲望不得满足站在台上主唱，就是亟欲面对异性，拥抱异性的表现，所以你目前饥渴程度颇高，恭喜你，你的性望指数高达95%。 B鼓手 你的性渴望指数达75% 鼓的声音有震撼力，基本上你是精力十足的人。或许多少有些负面作用，而受到节制，但不羁的你，还是会适度放开，你的性渴望指数达75%。 C 钢琴手 你的性渴望度不高，只有50% 基本上钢琴键黑白分明，钢琴全靠手指头，所以是较喜欢牵牵手，搭搭肩，享受肌肤触感的人你的性渴望度不高，只有50%。 D Bass手 你对性的渴望度程度不高，只有30% 基本上Bass在乐团的角色，是带领队友并做队友主旋律的靠山严格来说，只是被动配合的角色你对性的渴望度程度不高，只有30%。,假如你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间后，轻松地喘了口气，试着打开窗户时你看到了什么样的景色呢？ A.旅馆的游泳池和人群。 B.看到海边，还可以看见在那里玩的人们。C.可以看见远方有一座岛。 D.窗外是广大的阳台，上面种着五颜六色的花草。,A有点悲观型：旅馆的游泳池之类的，一般说来都在窗边，这种距离感转换成时间轴时，以长久的态度而言，觉得将来是抓不住的，稍微有点悲观的成分存在。B.乐观型：看得到旅馆外的东西的距离感，表示你多少对长远的将来抱有一点展望，一般说来，这是认为自己的将来很乐观哟！C.超乐观型：可以看到那么远的距离的话，你的将来是不是很安乐、无忧无虑呢？不过，比起忧郁地沈思，还不如开朗一点更能招来运气。D.严重悲观型：只有看到这么近的东西，你的未来观实在是非常悲观！已经少有乐观想法，是不是已全部都像河水一样流光啊！,困境即是赐予 有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。”天神听了，微笑地问：“但是这不是你今天来找我的目的吧！看起来你似乎为了某事而困扰呢！”狮子轻轻吼了一声，说：“天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的能力再好，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！”天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。”狮子兴匆匆地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的“砰砰”响声。狮子加速地跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。狮子问大象：“你干嘛发这么大的脾气？”大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。”狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：“天神要我来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并无法帮助所有人。既然如此，那 我只好靠自己了！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢？”,一个障碍，就是一个新的已知条件，只要愿意，任何一个障碍，都会成为一个超越自我的契机。在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们度过难关。但实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。,温馨提示：,LOOK AND THINK,看不见1中的数字：说明侵略性强、潜意识里具有很强的攻击性,看不见 2中的数字：智力较低,看不见3中的数字：生活放荡败坏,看不见4中的数字：倾向于暴力的领导方式,看不见5中的数字：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向；,看不见6中的数字：可能轻易会精神分裂，需要额外关注。,测一测你的性格：,在最短时间内选出你喜欢的图片！,1 2 3 4 5 6 7 8 9,1无忧无虑，顽皮，愉快的人 你喜欢自由自在，无拘无束的生活。 你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。 你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。 2独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。 3时常自我反省，敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。 不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。,4务实，头脑清醒，和谐 你作风自然，喜欢简单的东西。 人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。 你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。 你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度； 对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 5专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休。 6温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。 有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。 你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这个世界都能够和睦共处，而你对现状亦非常满意。,7具分析力，可靠，自信 你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。 这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。 你的教养对于你的生活有很特别的影响。 你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。 你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。 8浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人； 而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。 9精力充沛，好动，外向 你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。 相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。 你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。,你梦想可以设计梦寐以求的戒指，某天你完成这心愿。世界上最好的工匠做了戒指，你会把它戴在那根手指上？,A大拇指B食指C中指D无名指E小指,大拇指 你对自己成长的环境充满感激和热爱，父母给了你最大的关爱和帮助，你会终身感激和爱戴他们，并为了他们一直奋斗。一直传统和孝顺的你，任何时候他们对你而言都是最重要的。 食指 你是个很需要别人肯定的人，不只是身边的，你希望连路人都向你投来羡慕的目光。所以，你会为了别人的肯定和仰视一直打拼，甚至会忽略身边的人，严重的时候会伤害亲人的感情。 中指 你是个很有责任感的人，就像一个苦难家庭中成长的老大一样。你想把自己的弟妹全都拉扯大，让他们一个比一个出息，你再累再苦都不怕，你是个会为了自己的亲人而奉献出一切的人。,无名指 你把自己的事情看得比较重，做什么都要依着自己的性子，不肯为了别人而委屈自己。所以你理所当然的把自己的感情放在第一位，你过的高兴不高兴是最重要的，其他人的想法统统靠边。 小指 也许你自己都不敢相信，不管你现在脾气如何，你以后会是个很好的家长！你的命运将会为了你的孩子而改变，你可以为自己的孩子做任何事情，10年后的你跟现在的你，将是完全不同的两个人,当你梦见上帝告诉你中500万奖券的号码时，你醒来后做的第一件事是.,A 赶快写下来B只是一场梦而已C觉得自己实在太财迷D打个电话告诉朋友E认为是个好兆头,看看你到底有多傻?,A 浑然天成型你少根筋，很单纯很好骗，很容易相信別人，真是白痴到不行。 B 偶而裝傻型你觉得身边的人实在太笨了，只好偶而裝傻配合一下。 你非常清楚自己要什么，是个聪明的人。 C 热心公益型你其实蛮冲动的，会忍不住为很多人出钱出力，因此常常会因为这样而劳财伤身。 D 心不在焉型你只有在太累的時候才会干啥事。 E 生活智障你在工作上的表現可能一把罩，可是在生活上却像个白痴。,喜爱什么颜色，固然可以反应出一个人的心理和个性，但是相反地，讨厌什么颜色，同样也可看出一个人的处事态度、作风。以下的讨厌色彩分析是基于喜爱暗色系列的人而作的分析，也就是说如果你偏爱暗色系，但讨厌下列某种颜色的话，便符合所属的心理分析。 选择你相对讨厌的颜色，透视你的色彩心理学，看你隐性心理秘密？,A.讨厌红色 B.讨厌黄色C.讨厌绿色 D.讨厌蓝色 E.讨厌紫色 F.讨厌棕色 G.讨厌黑色 H.讨厌白色,A.讨厌红色 由于自己内心对自己要求很高，为了抑制自己起伏变化较大的情绪，不让旁人发觉你内心的不满，所以有的时候你会莫名其妙地因为一点小事情不顺利而对自己发脾气，垂头丧气很是郁闷，同时也让旁人感到莫名其妙。其实有问题还是说出来比较好，不要自己一个人憋着。 B.讨厌黄色 相信一向有耐心倾听被人诉苦的你，对别人的喋喋不休，偶尔也会感到反感。这样的人在处理某件事时，往往会觉得没有达到自己的期望而感到沮丧，而且你也受不了别人对你当面的批评，会很害怕面对失败。多给自己一些信心的勇气吧！ C.讨厌绿色 这样的人往往处理事情会显得犹豫不决，没有主见和主张，如果碰到机会时，往往又不会争取，容易错过，而过后又会悔恨，对自己生气。机会是留给有准备的人，果断麻利的处事风格会为你加分更多！,D.讨厌蓝色 这种人总是表面上很无所谓很不在乎，但内心却一直很想积极的改变自己的现状。因为你会在暗中计划，又不想先让身边人知道你内心的焦急，以免做不好更难堪，因而你在精神上会感到很大的压力。