职业农民阳光心态教案六

第五章职业农民情感管理讲课重点：1、感情的原因。2、感情管理的意义。3、感情管理方法。上课时间：两节课课程体系：【a】导入：情感这个词我们都很熟悉。我们经常说有人现在心情不好。不要刺激他。某人现在心情很好，一定遇到了什么好事。现在，如果给感情这个词下一个定义，我们究竟会怎么下呢？感情是怎么产生的？心情不好的时候，你可以怎样控制自己的情绪？今天我们再回顾一下这几个问题。【b】情感管理概述第一，每个人都有感情什么是感情？情感是人们在心理活动中对客观事物的态度体验。他总是同一个人的需要和动机紧密相连。经常说的喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、爱、邪恶、欲望是感情。2、情感分类：情感分类：情感通常可以分为积极情绪和消极情绪，或者好或坏；肯定和否定。3.情绪都有影响：积极的情绪不仅使人心情愉快，还能强健身体，消除疾病，促使人做好事。负面情绪起到了相反的作用。例如，印度有150多个“笑诊所”，并雇用“幽默护士”治疗抑郁症等疾病的医院。第二，感情从何而来感情的生成是基于人类的生理需要，同时也是由人类对环境和事物的认识决定的。1、感情发生和生理关系：疾病、更年期、月经期间对感情的影响等。2、自然环境影响情绪：温度、湿度、颜色、噪音等影响情绪。3、生活空间的过度拥挤、食品安全问题、经济衰退、环境污染等社会事件引起的情感问题的长期来源。人的感情和烦恼来自忘记自己的事，多管闲事，关心天上的事。简单易行的事：管理好自己的事，不在乎别人的事，不在乎天上的事。第三，什么是感情管理1、情感管理的概念：感情管理是用正确的方法，正确的方法，探索自己的感情，然后调整自己的感情，理解自己的感情，释放自己的感情。2、感情管理不是想消除或抑制感情，而是认清自己的感情，然后调整感情表达方式。3.要想做好感情管理，就要经常观察和理解自己的心理反应是什么。是愤怒吗？贪婪？嫉妒？激动吗？还是忧郁沮丧？我们要随时注意自己的心理状态，以便及时控制。第四，感情管理很重要1.坏情绪人人都有。有不好的感情并不可怕。关键是你如何处理。处理好感情，有助于抵抗，有助于解决危险的危险因素、政治家等问题。处理不好感情容易烦躁，产生不理性的言行，变轻就误事，重就犯法。2、“情绪便秘”现象：是指不表达某人的情绪而要表达的情况。3、“情感便秘”现象的影响：(1)影响生理健康。(2)影响人际关系。如果在别人面前没有抑制消极的感情，随便生气，过了很久就会成为孤独的寡妇。四、情感智商1、概念：感性智力：也称为情感数，是指管理感情的能力。感性指数高的人通常情绪稳定，不会因小事引起大的感情波动，产生感情的时候也很好地管理感情。2，eq包括以下5种能力：(1)了解自己的感受(2)适当地管理感情表示安慰、调节、抚慰自己的感情，是及时、恰当和适当的。(。(3)自我激励是指成功时情绪自我控制，延迟满足，冲动控制，控制全局。(4)认识他人的情感意味着通过琐碎的社会信号，敏锐地感受到他人的需要和欲望，共享他人的感情，对他人的情况感同身受，通过客观的理解分析他人的感情。(5)人际关系管理。3如何管理情绪第一，我们要好好管理感情，首先要做好以下几点：首先，我们必须正视我们的感情，不管他是好是坏。第二，因为感受到了感情，所以要有效地表达。这个表达是以不伤害别人为前提的。第二，如何管理情绪：1、积极的心理建议(1)自我心理暗示：个人通过语言、形象、想象力等影响自己的心理过程。(2)积极的心理暗示保持良好的心情、乐观的情绪、自信；而且消极的心理暗示会加强我们性格上的弱点，唤醒藏在我们内心深处的自卑感、怯懦、嫉妒等，影响我们的感情。2、适当的注意力转移人的注意力像盯着照相机的镜头。问题是把相机对准事物的一部分。无论事情本身是好是坏，瞄准好的方面都是快乐的；针对坏的一方是令人失望的。注意力转移法是把注意力从引起不好感情的方面转移到其他事物或其他活动上。3、适当的情感宣泄近年来，心理健康问题越来越受到普遍关注。特别是在工作压力大、紧张程度较高的氛围中看不到的时候，会形成一种情感宣泄的倾向。案例：日本松下电器公司要注意选择正确的方法和地点，以免产生不良的后果。4、自我平衡自我平衡法：当人们遇到不好或挫折的时候，就是接受现实，安慰情绪，稳定情绪，避免精神崩溃。理解得失很重要，这样容易感到不安、恐惧、紧张、恐惧，往往无法有效地控制这种情绪，所以经常因一些工作上的小失误而感到沮丧、自责，认为自己无能为力、无用。5、交互调节人与人之间的交往可以帮助我们交流思想，沟通感情，增强战胜不良情绪的信心和勇气，也可以帮助我们以更理性的态度对待不良情绪。6、写感情日记感情日记每天都记录着自己感情的情况。也就是说，每天发生的事情，我有什么感觉，甚至小的感觉都要记录