摆正备考心态主题班会(课堂PPT)

1,摆正备考心态,2,有人浮起来，有人沉下去。楼顶的风景与楼底的风景，永远不会一样，谁也别羡慕谁。,3,叠罗汉时，你喜欢在哪一个位置？最上面的？会摔得很惨。最下面的？会被压得很痛。中间的？又似乎不够刺激。叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何位置,4,成功是多么辉煌！,5,个中辛苦有谁知？,6,7,学习秘笈,天道酬勤,8,知识改变命运态度决定一切刻苦完成学业奋斗成就人生,9,实力是硬件，就是考生掌握知识的水平；心态是软件，就是考生的心理状态调节状况。但是在硬件水平都差不多的情况下，软件的发挥就起到了决定性的作用，心理学家认为心理调节得好能提高60分到100分。提高100分，这是一个什么概念？,心理学家提出一个公式：高考成功实力心态。,10,山西省理科状元张景利，就是一个很好的例子。张景利同学平时在年级里的排名是二三十名。记者采访他时，问他你是高考状元吗？他说他不够状元水平，不好接受这个称呼，因为他们班有两位同学，平时历次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。而平时总考第一名的同学却发挥失常，和他相差了50分。平时总考第二名的考生是一个复读生，头年差一分没上清华，可这次只考了370多分，没考上大学。可见,心态的作用不可忽视.,11,摆正学习心态,差生MV,12,心理小测试,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,13,图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力,14,2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力,15,3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯。,16,心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。,17,端正心态备考!,对我们学生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是在历经挫败之后,会产生更大的学习压力。,同学中存在的心理偏差:1.着急,（1）有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下去可怎么能参加考试呀，越想越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。由于急躁，你在复习的时候就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际上就等于浪费了最后的复习时间。,（2）有的同学说：“一直以来我都很努力刻苦，但是成绩却有所下降，积极性减弱，怎样克服？”,对策：,不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明你的学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，学习也有这样一个高原期。,每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应，因此，不要自责脑袋笨，记不住了。,（1）加强计划性，明确学习目的、动力，一步一个脚印，以增强学习兴趣。,（2）当对某学科学不下去时，先记住该科不适应内容点，以后再学或都学完时再学。休息十分钟，换另一门学科学习。,（3）注意理解知识的来龙去脉，不要死记硬背。,21,（4）不断暗示自己：我能学好。并注意自我夸奖：我真了不起，又进了一步。,（5）要注意克服不良情绪对自己的影响。,2.漠视,有的同学认为：我的基础就是这样了，能得多少分就是多少分，再也不会提高了。,这种想法是非常错误的，如果你一旦存在这种想法，那就坏了，你的成绩本来能提高也提高不了了，实际上最后这几周不但能提高成绩，而且还能大幅度的提高。,千万不能忽视最后阶段的复习。,3.焦虑,考前较长的一段时间内，经常想到考试的情景，感到害怕和不安。对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这种紧张就越严重，以至于影响正常的复习。,焦虑,有的同学讲自己现在心态很浮，情绪不稳，脾气很坏，该怎么调整？,第一，正确评价自己，树立自信心,人最大的敌人是他自己，没有任何人能把你打败，除非你自己。如果你没有自信心，自己不相信自己，那你肯定会一事无成。,25,面对压力,有什么办法令自己放轻松?,26,1.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。2.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。3.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。4.回忆一下一生中最感幸福的经历.5.欣赏最爱听的音乐。,青少年宽松情绪法,心理学家推荐:,27,7.作5分钟的遐想。8.对自己提醒：该放松放松了。9.犯错误后可别过度内疚。10.不必事事、时时进行自我责备。11.有委屈不妨向知心人诉说一番。12.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使