2020年我国农村老年体育锻炼建设的现状及方法论文

我国农村老年人运动建设现状与方法论在我国许多人口中，老年人群占人口的比例很大。 调查显示，许多疾病在老年人群中患病的概率较高，如心脏病、糖尿病、脑血栓等。 由于老年人生理功能衰退，免疫系统免疫能力不强，老年人群容易受病原体侵犯而发病。 有效的运动可以提高老年人的体质，有利于老年人的身心健康。 我国城市老年人的运动活动多种多样，但农村只有很多人参加农业劳动，很少组织规律的运动活动。 为了让农村老年人群体生活得更好，笔者对农村老年人群体的运动状况进行了研究。(1)适当的运动能使身体健壮。 适当的体育锻炼不仅能增强体质，还能达到延缓机体衰老的效果。随着人体的老化，人体的各个系统都会出现一些问题。 例如，人体呼吸肌随年龄的增长而萎缩，肋骨钙化，肺部细胞组织弹性变差，老年人呼吸系统出现问题，呼吸能力减弱，易发生缺氧而死亡。 适当的运动可以提高肺细胞的活性，提高呼吸系统的呼吸能力，有利于全身器官的新陈代谢。 此外，老年人骨质疏松症问题也比较严重，适当的运动能增强骨骼肌的力量，有效地防止骨质疏松症。 由于适当的运动能够很好地调节人体的各个系统，有利于强健身体，因此老年人组的运动变得更加重要。(2)适当的运动有利于心理健康。 科学家研究表明，适当运动后，人体大脑分泌激素，这种激素给人带来快乐、轻微的感觉，长期处于这种状态有助于心理健康的发展。 我国老龄化问题严重，许多老年人退休后不工作，因此有孤独感，特别是农村老年人群。 许多农村老年人，他们的孩子不在身边，这种孤独感尤为突出，长期以来，这种孤独感成为一系列心理问题。 有组织的体育活动可以帮助老年人消除这种孤独感，许多老年人一起锻炼身体，他们的存在消除了这种孤独感，并提高了他们的存在感，使他们心理愉快。(一)大部分农村运动设备不完善； 我国幅员辽阔，不同地区经济发展不同，贫富差距大，许多农村仍处于相对贫困的阶段。 尽管改革开放持续多年，许多地方仍然落后。 由于经济基础决定上层建筑，经济不发达，很多农村缺乏运动场所，缺乏运动器材。 有些农村有运动器材，但多位于远乡镇，不分村落。 还有一些地方体育训练设施只设在乡镇府等办事处，由于没有多少运动员，形成了资源浪费。(2)农村老年人锻炼意识不强； 与一些发达城市地区和一些发达国家相比，我国农村老年人群体的运动意识较低。 在许多发达城市中，每天规律的运动成为他们生活的一部分，他们知道运动有利于自己，有继续这种运动的意识。 但是，在我国农村能有多少老年人呢？农村认为很多老年人在年轻的时候拼命工作，身体透明，拼命工作就能过上好的生活，但不知道对自己的健康不利。 而且，他们即使上了年纪也不重视运动。 无聊的时候打麻将打扑克，不把运动作为自己生活的一部分。 连运动都不知道。(三)锻炼方法不当； 即使在农村，也不能否认一部分老年人参加运动，但他们中间没有专业的运动知识，有运动盲目性。 这种运动可能对身体有一定的利益，但是运动的真正作用还没有发挥出来，不恰当的运动有时会对人体造成损害。 因此，必须专业指导老年人的运动，使他们能够安全有效地运动。(一)完善农村老年人群体育器材、现场建设； 目前，我国农村老年人群体运动最重要的问题是运动场所和体育器材不足，部分农村供应体育器材资金不足，设施建设严重拖延，影响着我国农村体育事业的发展。 因此，各级政府要重视农村体育建设，加大农村老年体育事业的资金投入。 一方面，政府可以增加资金投入，另一方面寻求社会公益组织，募集捐款。 积极争取社会赞助，在政府支持下，自己的村上投入使农村体育建设落实现场，为老年人建设便利合理的运动场，逐村建设老年人活动中心，发挥充分的作用。(2)加强农村老年人群体的培训意识； 农村老年人群体运动意识的下降也是农村运动存在问题的重要原因之一。 我们要引导他们的运动，积极开展一系列体育讲座等活动，加强科学运动的宣传和教育，提倡科学健康的生活方式，通过宣传使这些农村老年人重新认识运动，使他们对运动感兴趣。 不仅要提高老年人对运动的重视度，还要提高全社会对运动的重视度，使老年人的运动成为社会活动。 在运动期间，还可以请一些运动专家指导老年人运动，以免盲目运动对身体造成不必要的损害。 营造积极的培训氛围，体育锻炼也将成为农村老年人群体的重要生活组成部分。(3)丰富老年人运动的内容。 长而单一的运动会使老年人感到无聊和无聊。 老年应该继续有规律的运动，但决不是不变的。 老年人可以集中精力锻炼，定期进行一些体育竞赛活动，这些活动不以胜负为目的，着重于参与，着眼于老年人的健康锻炼。 比赛内容丰富多样，能够吸引更多老年人参加，充分发挥老年人运动的积极性。 在体育锻炼中也可以互相帮助，经验丰富的人可以在没有经验的情