科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 (2).pptx

人教版生物七年级下册第三章科学技术社会,“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗,学习目标,1.了解“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的概念。2.通过观察“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗资料分析，能够说出“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点。3.了解“森林浴”、有氧运动对健康的作用，提高自身身体素质的意识和保持健康。,讨论,一个人一天要呼吸2万多次，每天至少要与环境交换1万多升气体。如果选择下面几种环境长期活动，哪一种环境下你会健康长寿呢？,森林中的空气有哪些特点?,森林中的空气清洁、湿润、氧气充足。,森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气。,一、“森林浴”,“森林浴”：就是“沐浴”森林里的新鲜空气。,“森林浴”最佳时间：,上午,森林浴,森林浴还有多种称呼，如德国称之为“自然韵律疗法”，前苏联叫做“芬多精科学”，而法国则称为“空气负离子浴”。,“森林浴”包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。,森林的作用,1、森林可以净化空气当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质。,2、某些树木，散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多益处。3、杉树、柏树的香味可以降低血压，稳定情绪。,4、像松、柏等植物能分泌能杀死细菌、微生物的物质。5、森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。,我国是一个少林的国家，人均森林面积0.145公顷，不足世界人均占有量的四分之一。森林覆盖率仅为13.92，居世界第104位。,我们应保护森林资源,禁止乱砍滥伐。大力植树造林。保护生态环境。合理利用天然林区。营造农田防护林，加速平原绿化,搞好城市绿化地带。,我国森林资源面临的主要问题,二、有氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量。,阅读课文49页第二自然段，完成表格,较低,高,较短,较缓,快,散步、慢跑、做操,短跑、举重、拔河,较长,百米跑,举重,散步,慢跑,骑自行车,太极拳,长距离游泳,广场舞,以下活动哪些属于有氧运动？,同学们还知道哪些有氧运动？,健身操、登山、越野行走、跳绳、滑冰、瑜伽、打太极拳、各种球类运动等。,有氧运动的好处,1.减肥,2.降压,3.缓解压力,4.预防糖尿病,1、运动时间的选择：早晨和餐前。2、提前热身5分钟。3、适度运动：专家建议每周锻炼3-5次，每次40分钟左右最好。4、补充水分。,有氧运动注意事项,三、高压氧治疗,煤气中毒怎么办？,高压氧治疗,对有害气体中毒治疗非常有效,高压氧治疗,1.概念：在超过常压的环境中，利用呼吸纯氧的方式来治疗疾患的方法，就是高压氧治疗。2.原理：人在高压氧舱中溶解在血液中的氧随着氧舱的压力增高而增加。在2个大气压的氧舱里吸纯氧后溶解在血里的氧气增加了14倍，而在3个大气压下就增加了21倍。,有害气体中毒脑栓塞突发性耳聋和耳鸣创伤感染高原病等,4.禁忌症：氧过敏活动性内出血未经处理的气胸、肺气肿肺结核空洞,3.适应症：,2、有氧运动的特点是强度较_、持续时间较_、节奏较_。,1、森林浴就是“沐浴”森林里的_。,3、高压氧治