体育跳跃游戏

跳跃游戏兴趣长的跳绳九则四角跳绳方法：四人挥动长绳，四人站成正方形，相邻两人各有长绳一端，每人手握长绳一端。 长跳绳的同学在某个跳绳者的身边，一个同学前头竖立着，四个竖立着。 练习开始后，四个人同时挥舞绳索，各队头班同学同时进入绳索，各队头班同学先跳，然后进入四角绳索，再跳第二绳索，四角绳索起第三、 跳到第四根绳子(跳到四根绳子的顺序是跳、跳、跳、跳)，跳到四根绳子后，回到队伍的末尾，各队的第二个同学开始跳，最后看到哪组错误少。 (图)建议：1、如果学生擅长跳长绳，各组可以同时跳长绳。2、甩绳子的同学利用反绳，可以提高甩绳子的难度。(每人跳跃的序列图)把蛇的绳子弹开方法：在场地上画一个半径5米的圆，一个人拿着长绳站在圆中，其他同学分散地站在圆中。 练习开始后，带着绳子的同学在圆圈中挥舞着长绳子跑，把绳子在地上做成“蛇”形状，其他同学在圆圈中隐藏、跳动、闪烁，使绳子不接触自己，碰撞时带着绳子的同学和角色(图)建议：1 .为了提高难易度，使用2根或3根长绳，在圆圈中同时做出“蛇”形的颤抖。2、两个同学拿着长绳，把长绳上下颤动成“蛇”的形状，其他同学从长绳上跳了出来。跳绳：方法：在场地上画一个半径4米的圆圈，四个有绳子的同学两个站在圆圈上，两个绳子在圆圈上成“十”字，跳绳的同学分散地站在圆圈中，以免长绳子的高度超过大腿。 一开始练习，有4个带子的同学，以圆线、同一方向、同一速度慢跑，把2根带子做成“十”字在圆中旋转，圆中的同学跳跃不接触长带子，一接触就出去了。 (图)建议：1 .随着学生练习的熟练，可以提高长绳的转速。2、跳长绳的同学在练习过程中要逐渐靠近圆心。三四个长绳的学生挑一个叫密码，在叫密码的学生的指挥下正转或者逆转，提高练习的难易度。注意：刚开始练习时，绳子的旋转不要太快。 高度不要太高。 带绳子的同学绳子不要太紧。跳“竹竿舞”方法： 8个有绳子的同学，2个相对蹲下，左右手分别握住长绳子的一端，2根绳子相配。 如图所示站立。 其他同学为四至五人一组，分为四组，各组同学双脚分别站在各组长绳上(双脚跨在两条长绳上)如图所示，练习开始后，所有同学一起打开密码合3354合3354 拿绳子的同学用双手打开长绳分密码时，配合密码，跳绳的同学打开密码时，双脚跳入两条长绳之间。 根据密码继续动作。 (图)建议：随着练习的熟练，可以进行各种各样的跳跃动作。2、各组同学站在一个方向，双手搭在前面同学的肩膀上成为“列车”。 由4列组成的“列车”在“竹竿”上向前圆圈旋转。席卷千军方法：在场地上画一个半径为3米的圆，拿着绳子的学生拿着绳子的一端，站在中心，其他学生分散地站在圆中。 练习开始后，拿着绳子的同学以绳子的一端为中心旋转，以拿着绳子的同学为中心在圆上旋转，把高度提高到膝盖附近，圆中的同学跳起来不让绳子接触自己，换换角色。 (图)跳绳纲方法：两人摇着绳子，跳绳的同学一个个摆着短绳子，前头摆着绳子站在同学身边。 一开始练习，先头的同学一边跳短绳一边进入长绳，在长绳中跳短绳，跳长绳，跳了几次，第二名同学进行了轮流。 图跳绳方法：两人摇绳，两人或多人同时跳长绳。 跳长绳时，摇摆绳向前、后、左、右任意方向移动，跳绳的同学也随着长绳的移动而移动。 (图)猫捉老鼠方法：两人摇着绳子，两人跳着绳子，一人演猫，另一人演老鼠，两人成了纵队(老鼠在前面的猫在后面)站在摇着绳子的人身边。 练习开始后，两人摇着绳子，扮演老鼠的同学先进入绳子，跳起来就飞奔出去，扮演猫追(两人在绳子里围着“8”字跑)，猫碰到老鼠，遇到了老鼠，两人的角色就互换。 如果两个人在跳长绳的时候失误，就会逃跑或者被追赶而失败，两个人会和挥着绳子的同学交换角色。 (图)建议：多个同学可以同时进行。跳绳拳击接力赛方法：两人挥动长绳，将其他学生平均分成两组，竖立在挥动两绳的人身边。 练习开始后，各组先头的同学进入长绳，两个人一边跳一边猜拳，获胜的同学跑出去(第二个同学继长绳)回到队尾本队，继续失败一边猜对方的第二个同学和拳，其他同学输掉前面的同学(图)跳绳健身的六种巧妙方法跳绳是体育教学中最常见的体育器材之一，如果运用得好，不仅能激发学生的活动热情，而且对学生身体的发展具有不可估量的作用。1 .蜈蚣攀登学生分为四组，每组竖立，每人跳绳，排除在前头。 后面的同学把跳绳缠在前面的同学腰上，自己抓住绳子的两端，整个组向前跑。 练习时，先到达目的地，队形不乱的队获胜。2 .螃蟹去两个学生一组，两个膝关节用跳绳系在一起，两人三足。 练习的时候，两个人朝着前进方向横走，看哪个组走得最快。3.4人搬运货物四人一组，用四根跳绳做“井”字，每人抓住两根绳子的头，把排球放在“井”字的中间。 在练习中有4人没有落球，最初到达目的地的队获胜。4 .跳绳把短的跳绳一根接一根，长的根据练习的人数，很多人跳绳。5 .跳“竹竿”利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞蹈练习，要求拉着绳子的同学拉紧绳子。 利用跳绳的另一个好处是“竹竿”不夹脚。6 .拓展练习和现在流行的开拓运动一样，用绳子做网，网孔的大小可以穿过不同体型的同学。 系好的网可以安装在排球架上，下面铺上垫子防止学生受伤。 学生努力把同学从网的一侧搬到另一侧，过网时尽量不让身体接触网。跳绳接力一、游戏准备：选择篮球场，两端线分别为起点。 在起点线的前方两侧各放置一根长跳绳，在中心线外的两端各放置一根短跳绳。 如图2图23所示二、游戏方法：把玩家分成人数相等的两个队伍。 各队纵队站在出发线后面，准备比赛。 比赛密码出来后，两排头沿着地面上长长的跳绳两侧走，跳着脚前进。 穿过中线后，跑道跑到终点，握住绳柄跳5次跑道。 把绳子放回中心线，到出发点和接班人鼓掌，然后休息到队尾。 游戏依次进行，赢得先完成的球队。三、游戏规则：1.没有比赛密码和掌声信号，判定无效。2 .跳绳必须边跑边跳。 跳绳的次数不得随意减少。 违反者重做。四、教法建议：1.教师首先说明游戏方法和规则，经过练习进行正式游戏。2 .适合小学高年级和中学的选择。跳远比赛一、游戏准备：跳线。二、游戏方法：人数没有限制，分为人数相同的甲乙两组。 玩游戏的时候，甲乙双方组成纵队开始跳线后就会站起来。 今后，甲组同学同时站在前面跳跃，然后当场纵身跳跃180”对着跳杆，乙组同学切断叉子(横、纵都可，后腿不得越过跳杆)，用脚尖触摸甲组人的脚趾，触摸的事情都是一样的没有人接触就跳了一次，踩了跳线，越过了跳线，这是成功的。 甲组如果一人成功，全部可升为二级。 二级方法是甲组的人跳两次，乙组的人跳一次后接触到对方的脚尖。 类推为三级、四级。 甲组的人都碰到脚尖，就换乙组跳。 再次转入甲组跳跃时，接下来的第一次级跳跃。三、游戏规则：用打孔先决定跳跃权。 跳跃必须在打开跳线之后。 叉子不能用手接地。四、教法建议： 1、教师明确说明游戏方法和规则，练习后进行游戏比赛。 2 .让玩家充分运动下肢。 3、适合小学低年级的选择。跳远接力赛一、游戏准备：实心球20只，各组将实心球直线纵向排列二、游戏方法：将学生分为同一人数的两队，各队再分为甲乙两组，相对站在起跑线上后，预备时各组先头进入圈内。 号令发出后，各队的前头单脚跳跃实心球，击打乙队的前头手后，自己退后排。 接下来乙组的先头这样类推，首先完成组获胜。三、游戏规则：要从实心球上跳。 否则我会重做。四、教法建议：可要求学生交替使用左右脚单脚跳跃，平衡发展。两个人跳蚱蜢一、游戏准备：篮球场不错。二、游戏方法：两人一组，面对面抬起一只脚，右手握住对方的左踝，命令做“蚱蜢”后。 用侧面跳跃跳到终点线，立刻切换到左手右脚踝，制作“蝗虫”返回起点。 先完成的小组获胜。三、游戏规则：不能构成“蚱蜢”。 如果分散了，不当场搭好，就不能跳远。四、教法建议： 1、组织游戏练习后可进行游戏比赛。 2、在队里比赛，也可以赢得得分多的队。 3、适合所有年级(包括中学年级)。踢飞一、游戏准备：在会场画半径6米、5米、1.51.20.90.60.3米的同心圆二、游戏方法：玩家二人一组站在圆圈外。 游戏开始后，第一个人进入跳跃圈，单脚站立。 号令后，踢垒球逆时针沿着6米和5米的间隙踢。 回到跳远后，瞄准中心圆踢出垒球，以垒球的落分得分。 像垒球线一样，用低得分线计算。 我要转到第二个跳。 抢百分而获胜。三、游戏规则：将垒球从轨道上移开，就会代替其他玩家进行。 踢足球时两脚不能着地，但可以跳跃改变脚。四、教法建议： 1、采用团队进行比赛，累积个人得分，得分多的团队获胜。适合小学高中和中学一、二年级的选择。跳过篱笆一、游戏准备：篮球场(或排球场)一个，有几个接力棒。二、游戏方法：将玩家分成同人数的两队，两队之间的距离为3米横排站立，全体选手双臂举手，蹲下坐下或跪下做篱笆。 游戏开始后，裁判下达命令后，在列尾拿着接力棒从篱笆的中间跳到前头，将接力棒交给前头蹲在前头的把手上做篱笆，将接力棒向后转，跳到列尾跳到前头，最初完成的队就赢了。三、游戏规则。 1 .每个运动员的双臂必须笔直，不能下降。 2 .除中继棒外，双臂保持牵手的姿势。 3 .接力棒按顺序下来，不要把人分开扔出去。四、教法提案：1.规定在跑步中跳篱笆也要经常跳动作。 2 .篱笆的高低因对象而异。 3 .也可以是半圆形队形。 4 .教育游戏者注意安全。蹦蹦跳跳一、游戏准备：有一些短绳(或竹竿)。二、游戏方法：将学生分成同人数的纵队，各队离开34米，各队前面两人一起拿着短绳(或竹竿)，老师命令后，各队拿着绳子两人低姿势拉着绳子向后跑。 队员-快点跳起来，把绳子从脚下穿过。 列尾的最后一个人跳了之后，先头留在列尾，第二个人拿着绳子列前和第三个绳子再次向后跑。 这样类推。 最后不犯规或不犯规，快队获胜。三、游戏规则：必须双脚踏空。四、教法建议：1.开始这个游戏时，绳子可以放低，经过练习逐渐提高绳子。 2 .拉绳的人不能拉得太紧，也不能拉得太高。 跳跃的人必须集中注意力。立定跳远继电器动作价值：发展立定跳远的专业力量。动作方法：34人进行1队，2队进行比赛。 两队的第一个人站在起跑跳线上，另一个人站在两边，第一个人跳出起跑跳线落地后，第二个人在第一个落地点向前跳，然后第三个人在第二个落地点向前跳，依次类推。 每个人从1次跳到3次，或者按顺序跳到3次，赢得跳远的队伍。注意事项：在接力赛中，跳跃者必须站在前者的正确着地点，每次跳跃都要尽全力。包容不大动作价值：发展立定跳远的腹举腿和小腿前伸力。动作方法：夹着两脚站在线后面，抱着肚子向前摆动腿的力量，用力扔钱包。 两个或几个人比赛，按夹的距离排名。注意事项：准备三明治时，脚的距离线应适当空出，约30至50厘米，提包后，双脚应落在网上后面。沙包钻进圈里方法：参加游戏的人数，以拳击的方式决定一个人先参加比赛，其他人排队等待。 比赛者拿着土囊往圆圈里扔土囊画横线后，在土囊处跳两次双脚，最后单脚站立。 用一只脚踢土囊，第一次踢进圆内就得到800分，第二次踢进圆内就得到500分。第三次踢进圆内就得到300分。 第三次不踢圆内，第一次不踢土囊的话，圆上的两条横线之外就会失败，和等待的人交换，之后得分很多。价值：1.发展腿部力量。 2 .发展反弹能力。 3 .发展儿童数字记忆能力和计算能力。因为游戏规定了进球后的得分基准，并且用很大的数字不仅存储本人的得分进行计算，还存储其他人的得分进行计算，所以游戏中这种存储和计算能力得到了发展。跳跃者瞄准一、游戏准备：两个长4米、宽2米的长方形，间隔2米。 把长方形分成8个正方形，分别加1、2、3、4、5、6、7、8。 方格1放置土囊，在长方形两米前放置后备箱。二、游戏方法：人数相等的两队分别站在长方形的两边。 游戏一开始，第一个人就站在方格1前面。 命令发出后，跳进方格1，用脚夹住土囊扔到方格4，两脚按顺序跳过方格2、3进入方格4。 然后，用双脚夹着沙袋跳入方格5，用手将沙袋扔向方格8，用双脚跳过6、7进入方格8，用脚夹着沙袋瞄准行李箱。 首先放进行李箱的有2分，然后投的有1分。 同样，得分多的队获胜。三、游戏规则： 1、跳跃时不要踩线。 2、砂包压线计算反则。四、教法建议： 1、根据学生的实际情况，长方形的长度和宽度可以加长或缩短，但是成长的长度和宽度可以加宽吗？ 必须成比例。 2、人数多时，可分两个场所进行游戏和比赛。包裹，剪刀，锤子目的发展跳跃力和灵敏度。地点一致。方法把学生分成同一人数的两组，两列横排，左右隔一米，两组站在两米的对面。 教师有节奏地喊着“一、二、三”。 喊“1，2”时用力往上跳，“3”时双脚同时着地，表示锤子；两脚前后分开着地，表示剪刀；两脚左右分开着地，代表包袱。 根据双脚落地的姿势判别胜负，锤胜剪刀、剪