团体辅导案例.pptx

大兴综合中学姜云凯,学习的比萨,故事婴儿的财富,瑞士作为世界上第一个实行电子户籍卡的国家，在那里，婴儿一降生，医院就会通过户籍网络查看他是这个国家的第几位成员，以此编号在户籍卡中输入这个孩子的姓名、性别、出生时间及家庭住址。由于婴儿和大人一样，用的都是统一的户籍卡，因此，每个刚一出生的婴儿都有财产状况这一栏。,故事婴儿的财富,1998年，南美的一个黑客通过互联网入侵到瑞士的户籍网络，想把自己刚出生的儿子注册为瑞士人。在填写财产这一栏时，他随便敲了一个数3.6万瑞士法郎。这个黑客本以为自己从此就有个瑞士儿子了，谁知不到三天，瑞士当局就发现了这位假居民。,故事婴儿的财富,值得一提的是，查出这位假居民的并非是瑞士的户籍管理人员，而是一位家庭主妇。她在给女儿注册户口时，对前一位在财产栏中填3.6万法郎的人产生了怀疑，因为所有瑞士人在为孩子填写拥有的财产时，写的都是“时间”二字。他们认为，对于一个人，尤其是对一个刚出生的孩子来讲，他们所拥有的财富，除时间之外，再不会有其他东西。,故事婴儿的财富,请你谈一谈对时间的看法时间对于不同的人有不同的意义，时间对医生来说就是生命，时间对企业家来说意味着财富，时间对学生来说，就是成长，就是进步。那么，首先来审视一下自己是如何安排时间的呢？,体验活动学习的比萨,拿出一张大白纸，在上面画一个时间圆饼，表示一周生活的全部时间。根据你生活中各项活动所占比例的大小和多少，将这个大圆饼分割。,学习休息玩游戏看电视与朋友聊天陪伴亲人上网购物发呆,体验活动学习的比萨,（1）我的大圆圈中共有多少个项目？（2）哪些项目是必须的，那些项目是可以删除的？（3）那些项目的分量应该增多，那些项目的分量应该减少？（4）学习的时间占其中多少？（5）我现在重新画一个大圈，把我一周的生活重新安排，怎样安排？,一些看似平常的习惯，导致我们的时间在不知不觉中流失，使我们无法完成自己的学习计划，忙不过来。那么，看看我们通常会遭遇那些时间陷阱。,情境一,可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识底看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）入侵，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围的突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。请同学们讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？诸如：忽然被老师或班干部分派工作、有亲亲来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做那科作业时用了好几分钟,情境二,星期天，孙同学起床前就定好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇作文，然后用一个小时上网查找学习资料，下午提早回校出版报。9点钟，他准是坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想：不如先收拾整理，为今天的学习提供一个干净、舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，顺便拿起来看，可了一则有一则新闻，一份有一份报纸，不知不觉已经10点多了。他为没有履行计划而感到不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。,情境二,好不容易做作业了，可不一会，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡的时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，他放心睡了。,情境二,一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神十足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所有计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。讨论：这两位同学不能按计划行事的原因有哪些？,影响我们不能按计划完成任务的原因在于有以下几个陷阱：,陷阱一：做事不分轻重缓急，缺乏计划性。,影响我们不能按计划完成任务的原因在于有以下几个陷阱：,陷阱一：做事不分轻重缓急，缺乏计划性。陷阱二：以各种借口拖延时间，为此付出沉重代价。拖延时间的借口：1.最后的期限还没到，急什么？2.这项任务太难了！3.我现在没心情做这件事！4.我在有压力的时候工作效率高！5.在行动前，我要先休息一下！,拖延时间的代价：一时的拖延，要用更多的时间来补偿；等待完成任务不断增多，使自己总处于紧张焦虑的状态，不利于身心健康，久而久之形成逃避生活的态度。,影响我们不能按计划完成任务的原因在于有以下几个陷阱：,陷阱三：有求必应。原因：接纳请求比拒绝请求容易；担心对方对自己的看法；想要做广受欢迎的好人；不知道如何拒绝他人请求。找到了症结所在，怎样才能有效利用时间，切实可行地实施自己的学习计划呢？,告别拖延症的建议,（1）知道自己不必做什么：不花费时间在不该做