《大学生常见的心理健康问题》.doc

优秀的文档大学生常见心理健康问题随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识逐渐成熟的大学生来说，比任何年龄都更容易产生思想混乱和心理问题。大学生心理健康问题的表现形式是多样化的。本文仅对适应、人际交往、神经症等方面进行初步探讨。一、适应大学生活进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系和个人角色都发生了重大变化，这就要求个人在短时间内对上述方面做出相应的调整和变化，以适应环境的变化。如果个人自身的变化与环境的变化不一致，适应问题就会很容易发生。如果这个问题得不到及时解决，还会带来其他的心理问题，这将会影响到大学期间乃至将来的学习和生活。(一)新生适应大学生活的过程和内容一些西方研究者指出，只有经过分离、过渡和融合，新生才能真正适应大学生活。分离是新生适应大学生活的起点。高中毕业后，青少年选择上大学。从他们离开家人进入大学校园的那一天起，就意味着与家人和以前的高中朋友分离。分离意味着个人必须重新定义他们与家人和前朋友的关系。过渡是指新生适应新的自然、社会和精神环境。整合意味着新生在新的环境中形成了合适的学习和生活方式，建立了新的社会网络。在上述三个阶段中，最重要的是第二阶段过渡。因为分离实际上是客观地由接纳引起的，而融合是适应的最终目标和结果。新生过渡期的长短和过渡期的情况直接影响到这个结果。因此，大多数关于大学新生适应的研究都集中在过渡阶段。和张认为大学新生适应的内容包括三个方面：对客观环境变化的适应、人际关系的变化和对自身认识的变化。为了适应客观环境的变化，一个人必须积极调整自己的生活方式、行为习惯和学习方式，学会独立面对生活，学会独立处理学习、交友、衣食住行等事务。建立新的人际关系是对大学新生的又一次考验，这不仅是环境的客观要求，也是个人逐渐成熟并转化为成人的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的内涵，学会与不同性格的人相处，掌握建立和维持人际关系以及解决人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了巨大的变化。在新的人际环境中，他们面临着重新认识自我、树立自我形象的重要问题。新自我的建立应该基于对自己的客观理解和评价。这个过程可能很慢，可能贯穿整个大学生活。入学适应只是开始。(二)影响大学新生入学适应的因素从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，受很多因素的影响，大致可以分为两类：个人因素和环境因素。1.个体因素个体因素包括期望、应对策略、身份形成等。大一新生在进入大学前总是对未来的大学生活有一定的期待，这将影响他们进入大学后的适应能力。许多新生入学后，理想期望与现实生活有很大差距，这成为难以适应新生活的重要因素。一般来说，理想期望和现实之间的差距越大，个人的失落感就越大。应对是帮助个体在经历压力的过程中保持心理平衡的重要因素。这也是个体减少抑郁或压力的认知或行为反应。在成长过程中，个体逐渐形成一些习惯性的应对方式来应对未来的压力情景。每个大学生都在以自己习惯的方式应对环境的变化和压力。应对能力的高低直接影响到入学过渡期的长短。埃里克森的自我认同概念对理解新生入学适应有很大帮助。一些研究表明，不同形式的身份直接影响大学新生的学业和社会适应，身份混淆的大学生在进入大学后更容易出现心理和行为问题。2.环境因素环境因素包括家庭、社会支持系统、生活环境等。一些学者研究了新生与父母的关系对入学适应的影响，发现平等民主的亲子关系对儿童的入学适应有更积极的影响。这种平等民主的亲子关系表现在以下几个方面：父母和子女是平等的主体；尊重对方的观点；定期公开交流。许多研究表明，社会支持，尤其是来自家庭的支持，在帮助新生尽快适应大学生活方面起着非常重要的作用。老年人或密友的鼓励和建议可能会使他们更积极地改变自己以适应环境。此外，大学生故居与大学所在地在语言、文化、习俗和价值观上的差异也是影响新生适应的因素之一。(3)帮助新生尽快适应大学生活的措施以下建议和措施可以帮助大学生尽快适应大学生活：(1)帮助新生尽快了解和熟悉学校环境；(2)帮助学生形成合理的生活规律，兼顾学习、体育锻炼、兴趣爱好；(3)以各种形式帮助学生理解和熟悉自己的专业；(4)引导学生规划大学生活和未来发展；(5)组织新生、教师和高年级学生一起参加某一主题活动，帮助新生建立新的社会网络；(6)设计和组织新生团体辅导项目，使新生获得足够的安全感和情感支持；(7)告知新生有效帮助的各种渠道(如学校心理咨询诊所等)。)。二，人际沟通问题大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与他人之间交流信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。人际交往和人际交往过程中建立的人际关系不仅直接影响大学生的学习和生活，也直接影响他们的心理健康。一些大学生在人际交往中存在障碍。他们也会经历由人际交流引起的不适、苦恼和困惑。人际交往障碍会导致一系列负面情绪，如不愉快、不满、失望、孤独、担心、自卑等。最严重的是行为上的自我封闭、逃避、抑郁、焦虑等。(一)大学生人际交往障碍的主要原因1.认知原因这里所说的认知包括三个方面：对自身的认知、对他人的认知和对交流本身的认知。高估自己和低估对方会导致人际交往中的傲慢和自大。相反，低估自己和高估对方会导致自卑和自卑(1)第一因果，即第一印象，是指人们对第一印象所形成的印象往往是最生动、最坚定的，并对未来的人际感知和人际交往产生深远影响。受沟通深度、个体认知和情感等因素的影响，第一印象是主观的、片面的，容易限制对他人的进一步理解。(2)光晕效应，也称光晕现象，是指当人们感知时，判断者往往从好的或坏的局部印象中，传播并得到所有好的或所有坏的整体印象。光晕效应最大的错误是泛化。最极端的表现是推人推物，也就是我们所说的“爱屋及乌”，这很容易导致对人的盲目崇拜或全盘否定，从而影响人际交往。(3)刻板印象，也称为社会偏见，是指人们对属于不同群体或特征的人的固定看法。例如，种族歧视和“南方人和北方人”的观念使人们戴上涂有偏见的有色眼镜。刻板印象不仅有助于人们简化认知过程，在一定程度上反映认知对象的特征，有助于交际的积极效果，同时也有使人们的理解僵化、停滞、阻碍人们理解的发展、对他人做出错误判断的负面影响，从而影响人际交往。2.情感原因在人际交往中，个体的情绪反应应该是适度的，与引起情绪的原因和情境相一致，并随着客观条件的变化而变化。太强烈的情绪反应或太多的MoMo会让人难以接受。大学生情感丰富，情绪多变。有时他们对人太敏感，很容易根据自己的好恶改变对人的看法。这使得人际交流不稳定，并造成各种障碍。此外，害羞、嫉妒和自卑都是导致人际交往障碍的消极情绪因素。(1)羞怯是指由恐惧或胆怯引起的一种心理不适。用这种心理进行人际交往，会产生莫名的紧张和不安感，在交往过程中感到不知所措，从而使自己在交往过程中处于尴尬的境地，正常的人际交往难以维系，出现障碍。(2)嫉妒是指个人的情感体验，如因失败或在某一方面不如他人而产生的羞耻、愤怒和怨恨。有时它对人的成长有积极的影响，但更多时候它是消极的影响。在人际交往过程中，一旦嫉妒产生，大学生就很难用一颗平常心来处理与同学的关系，往往带有强烈的情感色彩。将这种情感色彩带入人际交往中会产生不和谐的感觉，从而导致人际交往失败。(3)自卑是指一个人感到自己的自我价值被贬低的经历。这种诋毁或否定可能来自双方本身，也可能来自外部评价，但更多情况下是两者兼而有之。一些大学生因为自卑对自己持否定态度。彼此之间很难沟通。他们害怕说错话而丢面子。从长远来看，严重的人容易产生社交恐惧症，在人际关系中造成障碍。3.个性原因人格是指个体有规律、稳定地表现出来的心理特征，包括气质、性格和能力等。性格差异会在交流中带来误解、矛盾和冲突。不完整的人格会直接导致人际冲突。一般来说，人们不想和性格不好的人交往。4.容量原因人际交流是一种技能。个人需要了解人际沟通的原则，掌握人际沟通的技巧和方法，并学会有效地表达和沟通。一些大学生由于人际交往能力差而无法交朋友，随着时间的推移会导致人际交往障碍。(二)大学生克服人际障碍1.培养自信，克服自卑和害羞自信是成功的基石，在人际交往中不可或缺。只有自信的人才能善于沟通(1)真诚。“最好的朋友是知心朋友”。一颗真诚的心可以让交流的双方感到亲密无间，同甘共苦。真诚的人可以让同事之间的友谊天长地久。(2)信任。在人际交往中，信任是相信他人的真诚，并从积极的角度理解他们的动机和言行，而不是随意猜疑和相互防御。信任他人必须是真诚的，而不是口是心非的。(3)理解。在人际交往中相互理解是非常重要的。只有了解彼此的意图、情感、观点和立场，沟通才能继续，人际关系才能变得和谐和深入。(4)热情。在人际交往中，热情可以给人温暖，促进相互理解，融化MoMo的心。因此，人们的热情是沟通人们情感、促进人际交往的重要心理素质。(5)克制。人与人之间的冲突不可避免地会在人们相处时发生，而克制往往具有“化干戈为玉帛”的效果。克制是基于团结和大局，但不是无条件的。它应该是理性的、有利的和礼貌的。如果为了一时的安全，允许他人进行无端的攻击和指责是懦弱的，这不是一种正确的沟通态度。3.勇于实践，提高人际交往能力为了了解、交流和与各种各样的人相处，有必要学习一些交流技巧和方法。这些方法和技巧包括：如何对待人和事，如何引导话题，如何使谈话继续和停止，如何阐述自己的观点，如何提出批评，如何解决冲突，如何从他人的角度思考等。这些技能可以通过书本、课堂、培训和其他方式来学习，但它们主要是通过人际交往实践来学习的。只有勇敢地参与人际沟通实践，我们才能真正掌握沟通技巧，不断提高人际沟通能力。第三，神经症根据各国的调查数据，世界卫生组织估计，世界总人口的5% 8%患有神经官能症或人格障碍，其数量是严重精神障碍的5倍。对青年大学生来说，神经症也是一种常见而严重的功能性心理障碍。神经症不是一种特定的疾病类型，而是由大脑功能障碍引起的一组精神障碍。除癔病外，无精神疾病症状，主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症、疑病症、抑郁或分离症状、转化症状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫症、疑病症、恐怖性神经症、癔病性神经症、神经衰弱等。其发病机制和临床表现不同且复杂，但有以下共同特点。首先，它与心理和社会因素密切相关。社会发展速度加快、人口城市化、人口密集和职业竞争激烈等因素与神经症的发病密切相关。例如，家庭不和、人际关系紧张、工作或学习疲劳以及一些突发的创伤事件都可能是神经症的诱发因素。第二，神经症患者有不良的人格基础。例如，一些歇斯底里的病人有表演人格，而强迫症患者有强迫人格。在此基础上，重大的心理创伤将导致神经官能症。第三，虽然神经症患者在临床表现上有较多的精神痛苦和身体不适，但医生无法找到相应的异常体征，即没有可以确认的器质性病因，器质性疾病引起的神经症症状不能诊断为神经症。第四，神经症患者对自己的疾病有一定的了解，并感到非常痛苦，所以他们主动寻求医疗或求助于心理咨询。他们喜欢抱怨和抱怨身体不适，这是神经症患者常见和突出的表现。神经质的病人经常过于担心他们的病态，他们到处奔波。他们去医院很多次，需要各种检查。第五，除了一次歇斯底里发作，神经症的恢复是一个缓慢的过程。(一)抑郁抑郁症是一种以抑郁情绪为特征的心理疾病。抑郁表现为抑郁和厌世的心理特征。病人有一种苍凉感，经常叹息，对事物失去兴趣，经常遭受头痛、烦恼、害怕做梦、疲劳、腹泻等。当疾病严重时，人们会对这个世界感到强烈的厌恶，甚至有自杀的念头。抑郁症的临床表现有以下特点。(1)情绪低落。这是抑郁症患者最重要的特征。轻者心情不好，苦恼悲伤，整天叹气。严重的是沮丧、悲观、绝望和自杀。(2)失去快乐。对日常生活失去兴趣，对各种娱乐或愉快的事情缺乏乐趣。轻者尽量避免社交活动；最严肃的人独自闭门生活，疏远亲戚和朋友，停止社交。(3)持续疲劳，无明显原因。轻者身体疲惫，无法应对，在学习、生活和工作中失去热情和主动性。最严重的甚至没有时间照顾食物、饮料和个人卫生。(4)睡眠障碍。约70% 80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍。病人入睡通常没有困难，但几个小时后就会醒来。因此，它们被称为早睡失眠、中途失眠和末期失眠。醒来后，他们情绪低落。也有少数抑郁症患者睡眠过多，这被称为多导睡眠图抑郁症。(5)食欲变化。症状包括食物摄入减少、体重减轻，那些体重较重的人不会整天想着茶和饭，但是一些病人食欲增加。(6)身体不适。抑郁症患者通常有身体不适。患者经常检查和治