艾宾浩斯_背诵循环表格69263

艾宾浩斯遗忘曲线 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909) ，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领 域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。 这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线，从中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘 ，从中观察时间间隔20分钟、1小时、8-9小时、一天、两天、31天我们不复习的 话会记得所学的百分之多少，对此先给一个复习的方法： 复习点的确定： 人的记忆分短期记忆和长期记忆两种 第一个记忆周期是5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴 下面是几个比较重要的长期记忆周期 第四个记忆周期是1天 第五个记忆周期是2天 第六个记忆周期是4天 第七个记忆周期是7天 第八个记忆周期是15天 新课：早上背诵新课，30分钟后复习一下，晚上回去后复习一次。 复习旧课：周期为1，2，4，7，15天的周期 新课：早上背诵新课，30分钟后复习一下，晚上回去后复习一次。 复习旧课：周期为1，2，4，7，15天的周期 第1天第2天第3天第4天第5天第6天 0 3 月 0 9 日 List1 0 3 月 1 0 日 List2 0 3 月 1 1 日 List3 0 3 月 1 2 日 List4 0 3 月 1 3 日 List5 0 3 月 1 4 日 List1List2List3List4 List1List2List3 List1 3.193.23.21第18天第19天第20天 0 3 月 2 3 日 0 3 月 2 4 日 0 3 月 2 5 日 0 3 月 2 6 日 List14 0 3 月 2 7 日 List15 0 3 月 2 8 日 0000List14 List130000 List11List12List1300 List8List9List10List11List12 List1List2List3List4List5 第29天（第五周）第30天第31天第32天第33天第34天 0 4 月 0 6 日 List20 0 4 月 0 7 日 List21 0 4 月 0 8 日 0 4 月 0 9 日 List22 0 4 月 1 0 日 0 4 月 1 1 日 0List20List210List22 List190List20List210 00List190List20 00List1800 000List14List15 3.113.123.133.143.15 List6 0 3 月 1 5 日 List7 0 3 月 1 6 日 List8 0 3 月 1 7 日 List9 0 3 月 1 8 日 List10 0 3 月 1 9 日 List5List6List7List8List9 List4List5List6List7List8 List2List3List4List5List6 List1List2List3 第21天第22天（第四周）第23天第24天第25天 List16 0 3 月 2 9 日 List17 0 3 月 3 0 日 0 3 月 3 1 日 0 4 月 0 1 日 List18 0 4 月 0 2 日 List15List16List1700 List14List15List16List170 00List14List15List16 List130000 List6List7List8List9List10 第35天第36天（第六周）第37天第38天第39天 0 4 月 1 2 日 0 4 月 1 3 日 0 4 月 1 4 日 0 4 月 1 5 日 0 4 月 1 6 日 00000 List220000 List210List2200 List190List20List210 List16List1700List18 第6天 第20天 第34天 3.163.173.18 List11 0 3 月 2 0 日 List12 0 3 月 2 1 日 List13 0 3 月 2 2 日 List10List11List12List13 List9List10List11List12 List7List8List9List10 List4List5List6List7 第26天第27天第28天 0 4 月 0 3 日 0 4 月 0 4 日 List19 0 4 月 0 5 日 List1800List19 0List1800 List1700List18 List14List15List16List17 List11List12List