怎样缓解学习压力PPT课件

.,1,缓解学习压力积极乐观生活,相信付出就会有收获,503班主题班会,.,2,心理小测试,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,.,3,图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力,.,4,2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力,.,5,3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯。,.,6,心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们学生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位把学习当回事的学生都会觉得有学习的压力。,.,7,尤其是对于我们要面临人生第一次较为正式的考试（小升初考试）来说,或多或少地都会有一些学习压力。下面请大家讨论一下，你们在学习上存在一些什么压力，然后我们一起来解决。,.,8,有什么缓解学习压力的有效方法？,再讨论,.,9,1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。,无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。,.,10,3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。,.,11,5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。,.,12,6、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。,.,13,勉励的话,你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；,.,14,成功是多么辉煌！,.,15,个中辛苦有谁知？,.,16,.,17,知识改变命运态度决定一切刻苦完成学业奋斗成就人生,.,18,爱拼才会赢,一时失志不免怨叹一时落魄不免胆寒那怕失去希望每日醉茫茫无魂有体就像稻草人人生可比是海上的波浪有时起有时落好运歹命总要靠自己来行三分天注定七分靠打拼爱拼才会赢,.,19,有人浮起来，有人沉下去。楼顶的风景与楼底的风景，永远不会一样，谁也别羡慕谁。,.,20,雪莱说“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！,.,21,秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！,.,22,雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着这条路仍在艰难地跋涉,.,23,走过春夏秋冬，走过风风雨雨当我们如雄鹰展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！,.,24,你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽