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文档简介

运动减肥食谱,减肥方法之,对于很多爱美人士来说，运动减肥是一件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧！,运动减肥食谱,导语：,运动减肥食谱,必备三战友,大扫除瘦身法,口罩,减肥贴,保鲜膜,1.清理杂物堆,2.洗晒衣服,运动减肥食谱,利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。,运动减肥食谱,大扫除瘦身法,大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。,擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果！,3.吸尘、扫地、拖地,4.擦桌子,*站弓步，紧实下盘,*伏地运动，紧实手臂、背肌,运动减肥食谱,单一的食品,排毒减肥法,魔力减肥餐,绝食低热量,伪科学减肥,0%10%20%30%40%50%,18.5%,28.9%,23.6%,15.2%,13.8%,以下是专家认为最糟糕的五种饮食减肥方法：,运动减肥食谱,提倡只吃几种或某一类食物的减肥餐(白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。,单一的食品,排毒减肥法,排毒减肥法(给肠子洗澡，给肝脏排毒等)人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。,5种错误饮食方法解析,运动减肥食谱,5种错误饮食方法解析,有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶等)不要再花钱去买什么药物了，这些药经常含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。,绝食或是低热量饮食法(素食法.)低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。,运动减肥食谱,伪科学减肥,5种错误饮食方法解析,听起来好得不真实的减肥餐很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。不要迷信有神奇的
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