排球扣球技术详解

排球扣球技术概念：扣球是排球最重要的基本技术之一。 也是排球基本技术中最难掌握的技术。 扣球是运动员跳跃，在空中比沿着网球更强地打对方的击球方法。 扣球动作有助跑、跳跃、空中击球、落地等几个环节。作用：扣球在比赛中占有重要地位，不仅是得分、获得权的重要手段，而且是最积极、最有效的攻击武器，同时也是球队实力强弱的具体表现。扣球技术的分类：扣球技术分为正面扣球、正面扣球、脚底扣球、自护扣球、反面扣球等。一、正面扣球这是扣球中最基本的动作方法，面对网络，易于观察，准确性高，挥臂动作灵活，可根据对方情况随时改变扣球的跑道和力量，易于控制扣球落地，因此攻击效果较好。 比赛中经常使用的是正手扣球技术。工作方法和技术分析：1 .准备姿势站在攻击线附近蹲下准备，集中观察一次落点和二次落点的方向，准备向所有方向助跑。2 .助跑助跑的步数是一步、两步、三步。 通常多采用两级助跑。 助跑时，左脚先前进一步，右脚立刻踏出一步，同时两臂向后拉身体侧，左脚立刻踩右脚前。 两脚尖稍向内弯曲，两脚距离与肩同宽，身体重心下降，两膝弯曲。助跑的起点取决于双程弧的高度和速度。 二道弧度高，运动员助跑起动稍慢，二道弧度低或运动员动作节奏慢，应提前起动。 多数运动员采用两步助跑，第一步决定助跑方向，步幅小，速度慢。 第二步是决定跳跃位置、跳跃时机和跳跃高度的步骤，因此步幅大，速度重心逐渐下降接近球，维持网球运动员的位置关系向身体前方用力，增加跳跃高度。3 .跳跃跳跃的目的是为了得到高度，跳跃是双脚跳跃(单脚跳跃扣球除外)。右脚触地时，右膝突然屈曲而软垫，一般右脚至最大屈曲时左脚触地，左膝软垫宽度小，双臂从后上方摆动，向前用力摆动，两脚用力伸展膝盖，上身用力伸展，两脚从地面跳下来。4 .气球空中射击是扣球技术的重要环节。 跳跃后，挺胸展开腹部，右肘弯曲肘拉，身体成弓形，稍向右转(以右手扣球为例)，右肘高于肩。 击球时，快速69个身体，闭腹伸展肩膀的动作，加速鞭打肩膀、肘、胳膊、手的各个环节，在右肩的前上方击球。 打法是五指自然地打开成勺子状，全掌包住球，在击球后中部或后中部的上部，击球瞬间向前推投，使击出的球加速上旋飞行。 一般接近网球的击球位置要稍微靠前一点。5 .落地打球的话，身体会自然落下，为了缓冲身体和地面的冲击力，着地时要努力使双脚同时着地，前脚掌先着地后转移到全脚掌着地，同时弯曲身体立即准备下一个动作。6 .技术要领助跑步幅大，速度快，一只脚从另一只脚出来，跳得像踩踏两只脚一样，两臂体侧提高速度，腰腹带着胳膊，划弧挥动胳膊像鞭打一样挥动，击球保持最高点，在击掌后的中部，胳膊按着球旋转。二、单脚扣球单脚跳伞是指助跑后第二只脚不踩地面而是向上摆动，帮助跳伞的跳伞方法。 单脚跳远较浅，无明显制动过程，比双脚跳远速度快，且能在空中移动，网上控制面积大，具有较大突然性，有时在双脚跳远赶不上时也采用单脚跳远方法。 一般多被用于快攻。动作方法：采用与网球形成小角度的一步、两步或多步助跑。 助跑后，左脚越过大腿，上身后倾，右脚向上方摆动的同时，左脚快速踢，双臂配合摆动帮助跳动，跳动后的扣球动作与正面扣球动作相同。三、后面的扣球后扣是从攻击线(3米线)后面跳，扣击攻击线前面上空的技术。动作方法：后扣技术的动作结构与正面扣动作相同。 但是，因为要在攻击线后面跳，所以要用前方跳缩短和网的距离，提高过网的球的高度，后方扣球的助跑步幅大，距离大，速度快。 助跑数通常多走两三步。 跳跃时，双臂绕过身体侧，随之向前方摆动，越过肌肉后，以较大的肘关节角度向上方摆动。 跳跃后，抬起头，挺胸，展开肚子，身体成弓形。 击球时，用大的腹拉动作使手臂向前上方摆动，在右肩的前上方伸出手臂，用全掌打出最高点后，同时用手臂按压中部的动作使球加速。四、打快球快球是扣球选手在二次选手传球之前和传球的同时跳跃，用手臂快速挥动二次选手传来的球，将球打进对方场上的扣球方法。速球的特点是速度快，时间短，突发性强，牵制性大，在时间和空间上都很积极，可以达到突然袭击的目的。常用的速球有近体速球、半速球、短速球、平速球和调节速球。近体快球：二传选手身前或身侧50厘米左右的速度球。 动作方法：一般采用两步助跑，助跑方向最好与网成约45度的角度。 在助跑到网前，球到达两个运动员之前，或者同时，扣球运动员在两个运动员面前快速跳跃，跳跃后身体向后，看球传球，球离开网后达到一定高度时在对方场上打球，打点在头前击球时转动身体，闭腹动作小，主要是闭胸，伸肩动作，鞭打前臂和胳膊，全掌击球后中上部。2 .半速球：在两个运动员附近跳，把超过网两半球高度的球扣住。 半拍比普通扣球快，比扣球慢。 运动员在高分上可以看到对方挡板的手，可以改变扣球的手法和扣球的路线。 半球的助跑路线一般和网的角度是45度左右，跳跃一般是在两个人的传球打中后跳跃。 击球动作与近体速球基本相同，主要是利用前臂和手臂加速击球。短平快球：扣球运动员在两个球手面前扣球两米左右，两个运动员送来的平平快球。 叫短平快球。 这个球速度快，圆弧平坦，攻击节奏快，网上攻击点多，有利于避开对方的阻挡，具有很强的牵制和掩护作用。 短平快球的助跑道和网的角度在45度以下，两人一边表演一边跳，在空中挥臂迎击飞来的球。 击球时，用含有胸部的动作快速移动前臂和手腕，用手掌整体向上击球。 根据对方的阻挡臂的位置，可以在球飞行的时候找到击球位置。4 .扣球：扣球运动员在4号标志栏附近，扣球两名运动员送来的长距离快球。 这个扣球，因为双程序的弧度低平，飞行速度快，攻击的突然性大，攻击区域大，容易离开对方的集团块。 平局扣球的助跑道采用外跑助跑，双程后，在标志棒附近跳跃，在空中截球。 击球动作与击球大致相同。 根据击球位置的不同，可以拉小斜线球或直线球。5 .全速球：一次位置不到，离开网时，两次在网上放球进行快速球攻击，放速球。 要调整速球，根据二传的位置和传球的方向、命中时间，选择助跑的角度、跑道、开始时间。 必须一边助跑一边观察。 助跑的跑道和网的角度很小。 观察球的飞行路线和着陆点，跳跃点和双程飞行路线形成交叉点。 跳跃时左肩斜向网，右臂跟着球向前追球。 击球时，利用包括胸部在内的闭腹动作，向前上方挥动手臂，用全掌拍打后上方。 手碰球的时候，手腕要推得清清楚楚，转动球。五、自我掩护尖峰自我屏蔽尖峰是指各种各样的速度球的模拟动作，通过屏蔽自己实际上被扣球的半球的攻击，被称为自我屏蔽尖峰。 自我屏蔽尖峰分为时间差、位置差、空间差。1 .时间差扣球：扣球运动员进行扣球和短手击球的助跑和摇臂的跳跃动作，但实际上并不跳跃，而是欺骗对方的球员跳跃，当球员落下时，迅速当场跳过扣球和弧度较低的球，与自己的扣球时间差扣球运用的关键是，假动作是真实的，为了欺骗对方的块选手跳跃，有时可以夸大摇臂的跳跃动作是真实的。位置差扣球：扣球运动员助跑后跳，但没有跳。 对方拦网选手一跳，扣球选手突然向身体一侧迈出一步，双脚或单脚扣球，自己的扣球和对方拦网的位置明显错开。 这个扣球被称为位置差扣球，也被称为错位扣球。 位置差扣的变化很多，经常使用的是快照为3号错位按钮、近照为2号或3号错位按钮、后照为2号错位按钮等。短手击球错位到3号按钮：扣球运动员在短手击球的助跑，但助跑后不跳。 等待对方跳网时，扣球运动员突然向右跳了一半。 单脚错位跳跃时，临时跳跃动作后，左脚向右大幅度跳跃，右脚积极向上摆动跳跃，向左摆动摆臂。近体速球错开2号位置：扣球运动员助跑近体速球，助跑后不跳。 等待对方选手跳起来截球，扣球选手突然向右跳起来，在两个选手后面跳起半高球。 以单脚错位跳跃时，假跳跃动作后，右脚先向两名选手一侧迈出一步，左脚向两名选手后面迈出一步，右脚积极向上挥舞，同时向左挥臂击球。近体速球错开3号位置：扣球运动员助跑近体速球，助跑后不跳。 等待对方停止跳跃时，尖球员突然向左迈出一步跳跃，尖球稍高，速度稍慢的短平速球。回合速度球错位到2号：扣球运动员正在进行回合速度球的助跑，助跑后不跳。 等待对方的球员跳跃阻挡，扣球运动员突然