现代大学生睡眠质量报告

当代大学生睡眠质量调查报告调查方式：网络调查问卷(问卷)调查时间：2017年11月17日-2017年11月30日调查样本数：100问卷调查网站： /jq/.aspx调查涉及24个省，男女比例约为3:7简介：此次调查以年龄为主，集中在18-25岁，正好这个年龄段的人处于人生的重要时期。 白天面对升学和工作压力，晚上应该高质量睡眠。 但是从我们调查的结果来看，他们没有充足的休息时间。 自制力差，休息环境不适宜。随着时代的进步，人们得不到更高质量的生活，反而随着科学技术的进步越来越差。 科学技术是一把双刃剑，但很明显，科学技术的发展对休息的不良影响是不可避免的。 近十多年来，影响人们日落习惯的行业越来越多。 例如，各床上用品制造商宣传自己的商品有“黑色技术”，对人们提高睡眠的重视，明显是获得良好睡眠的导向。 但是，相应地我们生活的地方24小时便利店增加，晚上店不关门，深夜街还亮着灯。 早饭店营业到中午。 人们一直在逐渐摧毁一千年形成的生物钟，但我们的技术无法修复这种变化给人体造成的损害。收集的数据显示，对自己的睡眠质量感到满意、不满意、不满意的人比例约为2:5:3，很多人认为自己的睡眠质量还在提高。我们调查的人大多认为自己的工作时间是有规律的，但失眠和睡过头的人也不少。 一般来说睡觉自然醒来是最好的。 从调查结果来看，很多人不能这样做。这次接受调查的主要是青年人，一般晚上9点到10点睡觉，早上6点到7点起床，保证7到8个小时的睡眠时间。 从调查结果来看，能在适当的时间睡觉或起床的人不多，但大多数人睡得晚或起得晚。我们的身体一直处于自我修复的状态，一个阶段的修复在我们睡觉上会有更好的效果。 这将是：21:00-23:00淋巴排毒期23:00- 1:00肝排毒期间24:00- 4:00脊椎造血期1:00- 3:00胆的排毒期3:00- 5:00肺排毒时段5:00-7:00大肠的排毒期从医学上看，人在一小时内睡眠在正常范围内，必须采取超过一小时的适当措施。根据我们的调查，有29人认为白天睡觉能弥补熬夜对身体的损伤，也有7人尝试使用安眠药来帮助睡眠，这是极少数的，但确实出乎意料。早上起床后的身体状况影响了一天的心情，也影响了自己的工作效率，在调查中觉得精神饱满的人数相当多，因为某种原因起床后无力的人最多，这样的人可以用别的方法改善，我们应该更关注的是，起床后有困难的人，长期以来影响正常的生活2015年中国睡眠指数报告指出63.7%的中国人有夜间睡觉的现象。 在中国熬夜的人选择网络聊天的可能性为53.6%，选择游戏的可能性为44.5%，选择电视剧的可能性为43.3%。 为了解现代青年晚上睡觉的主要原因，我们以睡觉时间和影响质量的因素为主题。 从最终数据来看，主要原因是学习工作的影响，最严重的问题是电子产品的烦恼。 近年来，中国超过日本成为在世界上过劳死的“第一大国”。 我们可以想象，随着时间的推移，人口越来越多，就业压力越来越大，中国居民要忍受的压力远远超过今天。 尽管生活和医疗水平日益提高，但如果没有充分的休息，居民患重大疾病的概率就会增加。调查显示，61%的中国人半年内出现失眠症状。 这次的调查无法入睡，烦恼事多的人也很多。 这些人几乎等于出现失眠症状。 失眠及其原因容易改变对身体的危害和性格。有人说过“白天不睡觉下午就会崩溃”，确实适量的睡眠有助于恢复自己的精神，但长时间的午睡会影响夜间的睡眠，所以建议白天休息30分钟。我们从网上收集了帮助和不利于睡眠的习惯。 真的还是假的实验无法证明。 但是，这些习惯大多是我们听说过的，这正确地反映了一个人很重视睡眠。很多人睡觉前玩手机是不恰当的行为。 躺着的话，会产生想玩手机的心情，在慢慢睡觉之前就不能放手机了。周围总有早回来的人，我们看着眼睛。 你也可以亲身经历我们还是孩子的时候，那时的我们每天都不担心，大人也许会