![夏季保健小知识-2012年夏季第一期[1].ppt_第1页](http://file1.renrendoc.com/fileroot_temp2/2020-3/5/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba197/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba1971.gif)
![夏季保健小知识-2012年夏季第一期[1].ppt_第2页](http://file1.renrendoc.com/fileroot_temp2/2020-3/5/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba197/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba1972.gif)
![夏季保健小知识-2012年夏季第一期[1].ppt_第3页](http://file1.renrendoc.com/fileroot_temp2/2020-3/5/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba197/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba1973.gif)
![夏季保健小知识-2012年夏季第一期[1].ppt_第4页](http://file1.renrendoc.com/fileroot_temp2/2020-3/5/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba197/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba1974.gif)
![夏季保健小知识-2012年夏季第一期[1].ppt_第5页](http://file1.renrendoc.com/fileroot_temp2/2020-3/5/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba197/07b74789-0280-4036-8640-29f2fdaba1975.gif)
已阅读5页,还剩26页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
贾朝叶深圳员工健康小知识(2012年夏天第一期),深圳公司行政和人事,夏季健康常识,前言,夏天是一年中气温最高的季节,身体新陈代谢很旺盛,很多人在炎热的夏天容易全身无力,食欲不振,出汗,头晕,烦躁,嗜睡为了抵御酷暑,我推荐一些有关夏季健康的常识。列表、1。夏天生活的10种“最好”2。夏季水果营养有几个3。更多的“杀菌”蔬菜4。夏天常见的疾病和预防5。夏天皮肤护理点,列表,6。夏季常备制7。凉爽的夏季防暑降温粥,1 .最好的调味品醋:多吃凉爽的夏天热和汗,多吃醋可以提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,增进食欲。醋具有很强的抑制细菌的能力,可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防效果。夏天和人容易疲劳,容易疲劳,多吃醋,很快就会解除疲劳,保持活力。I .夏季生活10“最好”,2 .最好的蔬菜苦蔬菜:高湿度的夏天,经常精神不振,疲惫,胸部无聊,头晕,食欲不振,瘦弱的身体。此时吃苦蔬菜很有用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲花、百合等都可以选择为好商品。I .夏季生活10“最好”,3。最好的汤Yao 西红柿汤:日光节约西红柿汤不仅能补充养生,还能补充水分,一石二鸟、西红柿汤(冷却后喝)、番茄汤(冷却后喝)、番茄红素具有保护一定前列腺癌和心脏的功效,最适合男性。1.夏天生活10“最好”,4。最佳肉鸭肉:奥妙:鸭子在水鸟类、圣餐、中医“热人”的治疗原则中,特别适合身体发热、虚弱、少吃、大便干燥、浮肿等人的饮食。鸭子、火腿、海参一起炖而成的鸭汁很好地弥补了五脏的阴德。用鸭肉和糯米煮粥有胃、补血、生津力,对病后身体缺乏有很大帮助。和海带一起鸭子可以软化血管,降低血压,预防动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和竹笋造林可以治疗痔疮出血。1.夏天生活“最佳10”,5。最好的饮料热茶:茶叶中富含钾(100克茶叶中钾的平均含量为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),解渴,解除疲劳。英国专家们的实验表明,热茶的冷却能力比冷饮产品强得多,是消暑饮料中最好的。1.夏季生活的10种“最好”,6种。最佳营养素维生素e:维生素保护夏天安全,“最佳”桂冠非维生素e母。维生素e含有很多麦芽、麦麸面包、核桃泥、乳制品等食品,夏天可以多准备一点。必要的话,维生素e的药丸一天15-60毫克就足够了。1.夏天生活10“最好”,7。最佳运动游泳:游泳不仅有助于身体的手、脚、腰、腹,还有助于心脏、大脑、肺、肝等身体的器官,尤其有助于血管,被称为“血管体操”。另外,水中消耗的热量必须明显高于陆地,因此游泳可以减少过多的体重,从而从健美运动中获得效果。1.夏天生活的10种“最好”,8。最佳颜色红色:神秘:红色表明光波最长,吸收了大量阳光紫外线,保护皮肤免受伤害,保护皮肤免受老化或致癌,其他包括白色在内的复色效果较弱。面料:是混纺t恤,最佳混合比例为33%的棉和67%的涤纶很好。1.夏天生活10“最好”,9。最佳醉量“设施”扇:从健身的角度看,“设施”是最佳负债。扇子已经是“古董”,但其健身效果无法与其他任何现代冷却装置相比。用左手扇可以锻炼四肢。用左手扇也可以激活右脑,开发右脑的潜力,预防中风的效果。I .夏季生活10“最好”,10。最佳健康设施睡眠时间:夏季最佳就寝时间为22:00-23:00,最佳起床时间为5:30-6:30。1.夏季生活中“最好”的10个,1个。冬瓜参与也是减肥的好项目,可以通过低脂、低钠、利尿作用防止碳水化合物变成脂肪。冬瓜去皮,与适量的酒、水一起煮,过滤果汁,加入0.5公斤白蜂蜜煮,经常涂奶油,可以去除脸上的黑斑,使皮肤变白如玉。2.夏天蔬菜和水果的营养有多少,2。土豆切一个生土豆放进眼睛里,就能消除眼睛周围的黑色眩晕。如果指甲上有斑点,只要擦土豆泥,在指甲上度过一夜,第二天早晨冲洗就可以了。2.夏天水果和蔬菜的营养有多少3。苦瓜:用适量的硼砂揉搓新鲜的苦瓜,可以治疗汗珠。4.将一根香蕉、一茶匙蜂蜜和大约20滴柠檬汁配制在搅拌机里。首先洗脸,用热面膜打开毛巾,用美容浆涂抹脸部和颈部,10多分钟后用水冲洗,可以滋润干性皮肤,进行皮肤管理。2.夏天水果和蔬菜的营养多,夏天气温高,细菌繁殖快,是人类疾病,尤其是肠道传染病多发的季节。这种蔬菜包括大蒜、洋葱、韭葱、大葱、香葱、青蒜、大蒜等。含有广泛的植物光博杀菌剂,对多种球菌、细菌、真菌、病毒具有杀杀杀和抑制作用。3.吃了很多“杀菌”的蔬菜,夏天经常生病:中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等1、中暑夏天最常见的疾病之一,原因:人在高温环境下失去了体温调节的平衡,肌肉大量蓄热、胡须代谢障碍。应对:轻微中暑,多喝含盐的清凉饮料,有头晕和呕吐等症状的话,应立即对人丹、藿香正水、严重中暑患者进行急救,并立即送往医院。4.夏季常见疾病及预防,中暑预防措施:措施1:在烈日下做好晒黑工作2:充分的睡眠保证措施3:通过温暖的热水水浴帮助体温散发的措施4:多吃蔬菜和水果,适量喝盐开水、绿豆汤、新梅汤等清凉饮料4。夏天常见的疾病及预防,2,肠道传染病夏天气温高,食物容易腐烂,各种品种的繁殖也迅速成为传播疾病的渠道。容易发病的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。主要措施:少吃正式餐。餐具、食物等要防止苍蝇和蚊子叮咬,做好清洗和消毒工作;买的海鲜等水产品必须煮熟,不能生吃。不喝矿泉水,防止水污染。保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等。注意个人卫生,经常洗手洗澡。4.夏季常见的疾病和预防,第三,热中风的主要原因:室内和室外温度的差异太大,经常出入房间,突然变冷,突然发烧,脑血管收缩。发生在患有心血管疾病的中老年身上。预防:适当调节空调的温度,确保室内和室外温差不超过7摄氏度,多喝开水或淡茶可以预防热中风。注意清洁,特别注意容易油分的t字区域,使用具有调节、吸收过量皮脂效果的清洁产品。使用具有杀菌收敛效果的爽肤水可以抵抗青春痘的产生。如果选择有保湿效果的产品,夏天水分蒸发,出汗,皮肤就会非常缺水,产生缺水现象,所以保湿不能忽视。定期用优质面膜深深清洁皮肤,避免或减少油性粉底霜的使用,不重妆。青春痘发生后,不要用手挤,用专用调理产品管理。5 .夏季皮肤护理要点,第一,藿香正气丸(水,散):这三种剂型的疗效和药理基本相同。主要成分为当归、陈皮、半夏、木兰、茯苓、大肚皮;药丸,分散的白术,桔梗,甘草;手工制品有紫苏叶油、甘草提取物、苍术内酯。具有镇痛、抗菌和防腐效果。夏天感冒患者最有用的是这药。6.夏季常备防暑剂,2,印团:主要成分为薄荷醇,滑石,儿茶,丁香,木香,茴香,麝香,思敏,真皮等。有降温避脏的功效,是预防夏季炎热的常用药。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水因性不服症。这种药能促进长官的联动,缓解肠痉挛。最好多服用中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰。6.夏季常备防暑剂,3,10滴:主要成分为樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、肉桂等。有消除冷热,胃肠的功能。据说现代医学研究主要用于治疗中暑引起的各种症状。痱子或轻度皮肤损伤也可以局部治疗。6.夏天常备内药,在炎热的夏天受到炎热刺激,功能就会比较减弱。头部倦怠,胸部阿米绪抑郁,食欲不振等不舒服容易发生,但也会诱发中暑,损害健康。因此,要确保胃肠功能正常,必须在饮食中给身体提供营养,加强抵抗力,有效应对炎热的入侵,防止中暑的发生。7.凉爽的夏季防暑降温粥,一,绿豆粥:绿豆味掩盖,清瑞解毒,止渴消暑,利尿润肤效果好。将粳稻和绿豆一起熟,消暑解渴,解毒效果更好。第二,银粥:银星甜,清香。7.凉爽的夏天避暑保健粥,3,薄荷粥:薄荷叶的味道凉爽而芬芳。新鲜薄荷30克,干薄荷15克,汤煮沸后果汁。再煮100克大米,煮到粥里,加入薄荷汤和适量的糖,煮一会就行了。具有清热,清热,清嗓子的效果。薄荷叶性爱清新香醇的味道,很好吃。7.凉爽的夏天避暑健康粥,4,莲子粥:莲子用清心虫消除烦躁,激活脾脏,起到防止腹泻的作用。用莲子和粳稻煮莲子粥,有夏天热得睡不着觉的治疗
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 电机试验考试题目及答案
- 导游考试题集及答案详解
- 年产xx万吨钢结构件项目可行性研究报告(立项申请)
- 大学会展考试题及答案
- 大连保安考试题目及答案
- 检验三严考试试题及答案
- 苹果公司协议书价
- 2025年万辆双向自行车项目可行性研究分析汇报
- 基层干部考试试题及答案
- 火车驾驶考试试题及答案
- 食品抽检不合格行政复议申请书合集3篇
- (2024版)小学六年级数学考试命题趋势分析
- 2024年海南省成考(专升本)大学政治考试真题含解析
- 米其林餐厅服务流程
- 油浸式变压器电抗器检修检查与处理规范
- 英语FCE语用词汇-必备词缀
- 写字楼物业服务投标方案
- 蒋廷黻中国近代史
- 组团儿上春晚《八戒返乡》小品台词
- 河津市兴耿福利煤化有限公司煤焦油项目环境影响报告书
- 湖北省荆州市《公共基础知识》国考招聘考试真题含答案
评论
0/150
提交评论