夏季保健小知识-2012年夏季第一期[1].ppt

贾朝叶深圳员工健康小知识(2012年夏天第一期)，深圳公司行政和人事，夏季健康常识，前言，夏天是一年中气温最高的季节，身体新陈代谢很旺盛，很多人在炎热的夏天容易全身无力，食欲不振，出汗，头晕，烦躁，嗜睡为了抵御酷暑，我推荐一些有关夏季健康的常识。列表、1。夏天生活的10种“最好”2。夏季水果营养有几个3。更多的“杀菌”蔬菜4。夏天常见的疾病和预防5。夏天皮肤护理点，列表，6。夏季常备制7。凉爽的夏季防暑降温粥，1 .最好的调味品醋：多吃凉爽的夏天热和汗，多吃醋可以提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，增进食欲。醋具有很强的抑制细菌的能力，可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防效果。夏天和人容易疲劳，容易疲劳，多吃醋，很快就会解除疲劳，保持活力。I .夏季生活10“最好”，2 .最好的蔬菜苦蔬菜：高湿度的夏天，经常精神不振，疲惫，胸部无聊，头晕，食欲不振，瘦弱的身体。此时吃苦蔬菜很有用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲花、百合等都可以选择为好商品。I .夏季生活10“最好”，3。最好的汤Yao 西红柿汤：日光节约西红柿汤不仅能补充养生，还能补充水分，一石二鸟、西红柿汤(冷却后喝)、番茄汤(冷却后喝)、番茄红素具有保护一定前列腺癌和心脏的功效，最适合男性。1.夏天生活10“最好”，4。最佳肉鸭肉：奥妙：鸭子在水鸟类、圣餐、中医“热人”的治疗原则中，特别适合身体发热、虚弱、少吃、大便干燥、浮肿等人的饮食。鸭子、火腿、海参一起炖而成的鸭汁很好地弥补了五脏的阴德。用鸭肉和糯米煮粥有胃、补血、生津力，对病后身体缺乏有很大帮助。和海带一起鸭子可以软化血管，降低血压，预防动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和竹笋造林可以治疗痔疮出血。1.夏天生活“最佳10”，5。最好的饮料热茶：茶叶中富含钾(100克茶叶中钾的平均含量为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，解渴，解除疲劳。英国专家们的实验表明，热茶的冷却能力比冷饮产品强得多，是消暑饮料中最好的。1.夏季生活的10种“最好”，6种。最佳营养素维生素e:维生素保护夏天安全，“最佳”桂冠非维生素e母。维生素e含有很多麦芽、麦麸面包、核桃泥、乳制品等食品，夏天可以多准备一点。必要的话，维生素e的药丸一天15-60毫克就足够了。1.夏天生活10“最好”，7。最佳运动游泳：游泳不仅有助于身体的手、脚、腰、腹，还有助于心脏、大脑、肺、肝等身体的器官，尤其有助于血管，被称为“血管体操”。另外，水中消耗的热量必须明显高于陆地，因此游泳可以减少过多的体重，从而从健美运动中获得效果。1.夏天生活的10种“最好”，8。最佳颜色红色：神秘：红色表明光波最长，吸收了大量阳光紫外线，保护皮肤免受伤害，保护皮肤免受老化或致癌，其他包括白色在内的复色效果较弱。面料：是混纺t恤，最佳混合比例为33%的棉和67%的涤纶很好。1.夏天生活10“最好”，9。最佳醉量“设施”扇：从健身的角度看，“设施”是最佳负债。扇子已经是“古董”，但其健身效果无法与其他任何现代冷却装置相比。用左手扇可以锻炼四肢。用左手扇也可以激活右脑，开发右脑的潜力，预防中风的效果。I .夏季生活10“最好”，10。最佳健康设施睡眠时间：夏季最佳就寝时间为22:00-23:00，最佳起床时间为5:30-6:30。1.夏季生活中“最好”的10个，1个。冬瓜参与也是减肥的好项目，可以通过低脂、低钠、利尿作用防止碳水化合物变成脂肪。冬瓜去皮，与适量的酒、水一起煮，过滤果汁，加入0.5公斤白蜂蜜煮，经常涂奶油，可以去除脸上的黑斑，使皮肤变白如玉。2.夏天蔬菜和水果的营养有多少，2。土豆切一个生土豆放进眼睛里，就能消除眼睛周围的黑色眩晕。如果指甲上有斑点，只要擦土豆泥，在指甲上度过一夜，第二天早晨冲洗就可以了。2.夏天水果和蔬菜的营养有多少3。苦瓜：用适量的硼砂揉搓新鲜的苦瓜，可以治疗汗珠。4.将一根香蕉、一茶匙蜂蜜和大约20滴柠檬汁配制在搅拌机里。首先洗脸，用热面膜打开毛巾，用美容浆涂抹脸部和颈部，10多分钟后用水冲洗，可以滋润干性皮肤，进行皮肤管理。2.夏天水果和蔬菜的营养多，夏天气温高，细菌繁殖快，是人类疾病，尤其是肠道传染病多发的季节。这种蔬菜包括大蒜、洋葱、韭葱、大葱、香葱、青蒜、大蒜等。含有广泛的植物光博杀菌剂，对多种球菌、细菌、真菌、病毒具有杀杀杀和抑制作用。3.吃了很多“杀菌”的蔬菜，夏天经常生病：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等1、中暑夏天最常见的疾病之一，原因：人在高温环境下失去了体温调节的平衡，肌肉大量蓄热、胡须代谢障碍。应对：轻微中暑，多喝含盐的清凉饮料，有头晕和呕吐等症状的话，应立即对人丹、藿香正水、严重中暑患者进行急救，并立即送往医院。4.夏季常见疾病及预防，中暑预防措施：措施1:在烈日下做好晒黑工作2:充分的睡眠保证措施3:通过温暖的热水水浴帮助体温散发的措施4:多吃蔬菜和水果，适量喝盐开水、绿豆汤、新梅汤等清凉饮料4。夏天常见的疾病及预防，2，肠道传染病夏天气温高，食物容易腐烂，各种品种的繁殖也迅速成为传播疾病的渠道。容易发病的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。主要措施：少吃正式餐。餐具、食物等要防止苍蝇和蚊子叮咬，做好清洗和消毒工作；买的海鲜等水产品必须煮熟，不能生吃。不喝矿泉水，防止水污染。保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等。注意个人卫生，经常洗手洗澡。4.夏季常见的疾病和预防，第三，热中风的主要原因：室内和室外温度的差异太大，经常出入房间，突然变冷，突然发烧，脑血管收缩。发生在患有心血管疾病的中老年身上。预防：适当调节空调的温度，确保室内和室外温差不超过7摄氏度，多喝开水或淡茶可以预防热中风。注意清洁，特别注意容易油分的t字区域，使用具有调节、吸收过量皮脂效果的清洁产品。使用具有杀菌收敛效果的爽肤水可以抵抗青春痘的产生。如果选择有保湿效果的产品，夏天水分蒸发，出汗，皮肤就会非常缺水，产生缺水现象，所以保湿不能忽视。定期用优质面膜深深清洁皮肤，避免或减少油性粉底霜的使用，不重妆。青春痘发生后，不要用手挤，用专用调理产品管理。5 .夏季皮肤护理要点，第一，藿香正气丸(水，散):这三种剂型的疗效和药理基本相同。主要成分为当归、陈皮、半夏、木兰、茯苓、大肚皮；药丸，分散的白术，桔梗，甘草；手工制品有紫苏叶油、甘草提取物、苍术内酯。具有镇痛、抗菌和防腐效果。夏天感冒患者最有用的是这药。6.夏季常备防暑剂，2，印团：主要成分为薄荷醇，滑石，儿茶，丁香，木香，茴香，麝香，思敏，真皮等。有降温避脏的功效，是预防夏季炎热的常用药。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水因性不服症。这种药能促进长官的联动，缓解肠痉挛。最好多服用中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰。6.夏季常备防暑剂，3，10滴：主要成分为樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、肉桂等。有消除冷热，胃肠的功能。据说现代医学研究主要用于治疗中暑引起的各种症状。痱子或轻度皮肤损伤也可以局部治疗。6.夏天常备内药，在炎热的夏天受到炎热刺激，功能就会比较减弱。头部倦怠，胸部阿米绪抑郁，食欲不振等不舒服容易发生，但也会诱发中暑，损害健康。因此，要确保胃肠功能正常，必须在饮食中给身体提供营养，加强抵抗力，有效应对炎热的入侵，防止中暑的发生。7.凉爽的夏季防暑降温粥，一，绿豆粥：绿豆味掩盖，清瑞解毒，止渴消暑，利尿润肤效果好。将粳稻和绿豆一起熟，消暑解渴，解毒效果更好。第二，银粥：银星甜，清香。7.凉爽的夏天避暑保健粥，3，薄荷粥：薄荷叶的味道凉爽而芬芳。新鲜薄荷30克，干薄荷15克，汤煮沸后果汁。再煮100克大米，煮到粥里，加入薄荷汤和适量的糖，煮一会就行了。具有清热，清热，清嗓子的效果。薄荷叶性爱清新香醇的味道，很好吃。7.凉爽的夏天避暑健康粥，4，莲子粥：莲子用清心虫消除烦躁，激活脾脏，起到防止腹泻的作用。用莲子和粳稻煮莲子粥，有夏天热得睡不着觉的治疗