第一节 评价自己的健康状况.ppt

第三章了解自己，增进健康,放松一下,你们觉得两位同学谁更健康？,先来欣赏一个小品,再来欣赏一个小品,你们现在还觉得他健康吗？,why？,你们想知道自己的健康状况吗？,评价自己的健康状况,第一节,自学目标,1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。,调节室,1、什么是健康？,4、如果对你的家人或朋友的健康状况作出评价，你能提出哪些改善的良方？,2、给你的健康打个分，哪些题目是评价同一项的？为何从三个方面来评价健康？,3、怎样能保持心情愉快？,评价自己的健康状况,门诊部,健康屋,收获园,自学提纲,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,1、什么是健康？,健康屋,有知心朋友,与各种人愉快相处,健康屋,乐于助人,健康屋,宽恕他人,与人分享喜悦与痛苦,合作精神,健康屋,评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分：你的健康状况较好5069分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平,单独做如实评仅参考可保密,2、给自己的健康打分,第1、3、8、10、11、12、15、19、22,涉及到身体健康的题目有：,第2、5、7、9、13、14、16、21、23,涉及到心理健康的题目有：,第、3、4、6、7、17、18、20、24、25,涉及到社会适应的题目有：,门诊部,为何从三个方面来评价健康？,因为身体、心理和社会适应方面三者是相互联系、相互影响的,3、怎样能保持心情愉快？,1、注意转移法2、合理发泄法3、自我安慰法,调节室,收获园,学以致用,运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。,从健康的三方面来保持健康的生活1、加强体育锻炼；2、有积极向上、乐观的心态；保持愉快的心情，随时展露笑脸；3、学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。,收获园,学以致用,姓名：_健康目标：_我的计划：,健康行为合同,1下列说法中不正确的是（）A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,当堂检测,A,2下列做法不可取的是（）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁”，烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉3.下列哪项不是心理健康的标准（）A心情愉快B良好人际关系C有自制力D妒忌4下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响()A过度疲劳B充足睡眠C适度运动D充分的休息5.“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明()A积极的情绪可以使人聪明B快乐的人身体都健康C忧郁的人得不到很好的治疗D积极的情绪有益于人体的健康,D,D,A,D,不全面。健康不仅指身体的健康，还包括心理健康和对社会的适应性。,6.当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（1）合理膳食，增加营养；（2）参加体育锻炼，增加体质；