大学体育田径教案

南阳师范学院课程(课时)教学计划课程：大学体育一(田径)讲师：学院(系):体育学院学年：2017-2018学年第一学期南阳师范学院体育学院的教学安排教材的名称和版本大学体育教程，洪灏，河南大学出版社，2015本课程计划的教学时数36小时教学内容和课时分配课时分配：每周2课时，共计36课时教学内容安排：第一课：田径概述第二课：田径健身理论和方法第三课：短距离跑步：跑步专项训练介绍；学习直跑技术第四课：短距离跑步：复习跑步的特殊练习；学习蹲式起跑和起跑后加速跑的技术。第五课：短距离跑步：学习终点跑技术；学习弯道跑步和蹲伏起跑技术第六课：接力跑：学习下推传递和接力棒技术；接力赛跑游戏第7课：接力跑：推下传球和连接技术综述；学习接送技术第八课：中长跑：中长跑成套技术简介；复习跑步的特殊练习。练习呼吸方法第九课：中长跑：学会开始站立和半蹲；学习跑完第十课：中长跑：终点跑技术综述；掌握整个跑步技术第十一课：跳远：跳远技术简介；学习起飞和起飞技巧第12课：跳远：助跑和起跳结合的方法和技术综述；学习蹲跳远技术和落地动作第十三课：跳远：半助跑蹲跳远技术综述；学习蹲式跳远成套技术第14课：实心球：抓球和持球；学习前扔一个实心球第十五课：实心球：复习前扔实心球；学习后，投掷前先扔实心球。第十六课：实心球：复习后扔实心球；学习前扔一个实心球第17课：固体球：复习固体球投掷前后的情况；复习前扔一个实心球第18课：考试评论南阳师范学院课堂教学计划回第一章问题田径概述计划小时数2教学课公共体育教学目的1.通过学习田径的基本知识，如概念和发展情况，我对田径有了初步的了解。2.让学生了解如何欣赏田径项目，提高他们对田径项目的欣赏水平。教学重点1.田径运动的起源和发展2.田径欣赏教学困难田径的概念和分类教学方法和手段教学方法提问方法示例方法评论教学内容注释准备：1。宣布班级并按名字检查学生的出勤情况。2.宣布本课程的主要内容：田径运动和健身运动导论第一章田径概述第一节田径的定义和分类首先，田径的定义：田径的形成和发展是一个过程。它与不同地区、民族和国家的文化紧密相连。由于不同国家对田径的理解和分类不同，许多国家对田径有不同的名称。田径运动是一项由田径项目、公路比赛、竞走比赛和越野比赛组成的运动。以时间衡量成绩的赛跑和跑步项目称为径赛项目，以速度和高度衡量成绩的跳跃和投掷项目称为田赛项目。二、田径运动的分类国内外田径运动的分类主要依据性别、年龄、比赛项目和场地等。结合实际情况。现代田径运动的分类是不同的。大部分项目分为径赛项目、田赛项目和全能项目，或者分为五类：步行、跑步、跳跃和全能。第二节田径运动的价值和特点一、田径运动的价值(一)田径的教育价值首先，田径运动可以培养人的勇敢、顽强和进取的意志。其次，它可以培养人们遵守纪律，增强他们的责任感和集体主义。第三，田径有利于个性的形成和心理素质的培养。第四，田径运动可以培养艰苦奋斗的精神和毅力。(二)田径运动的健身价值短距离跑步是人体在无氧条件下进行的一种运动。它能增加有氧系统中酶的活性，提高人体最大摄氧量，还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。从事长跑和竞走可以提高心脏和呼吸系统的工作能力。跳跃是人体在短时间内克服障碍的运动，具有高强度的神经活动和肌肉力量，可以改善和增强人体的感觉功能。投掷项目是展示人体力量的运动，它能使人体肌肉发达，增强力量，提高灵活性。(3)田径运动的竞争价值在竞技体育中，田径被认为是奖牌最多的项目，人们常说谁赢得田径，谁就赢得世界。二、田径运动的特点(a)广大群众(二)激烈的竞争(三)严格技术(四)能力的多样性第三节田径运动的发展一、中国田径的发展中国现代田径运动的发展可以分为四个阶段：第一阶段，引进和发展阶段第二阶段，田径运动的迅速普及和提高。第三阶段是中国田径运动遭受巨大运动冲击，运动水平显著下降的阶段。第四阶段，田径运动迅速恢复发展，开始走出亚洲走向世界。二。世界田径现状(一)许多国家重视群众田径运动(2)竞赛次数增加，竞赛次数增加，竞赛规模扩大，高水平运动员训练周期的准备期缩短，竞赛周期延长。(3)田径运动员的职业化，更加科学、系统的训练，世界纪录的不断更新。(4)重视营养和恢复，加强兴奋剂控制。(5)世界田径强国新格局的开始。三、田径运动发展趋势(1)田径运动将在更多的国家更受欢迎，并被广泛用于健身。(2)世界田径格局将向多极化方向发展(3)妇女赢得了与男子项目相同的权利，女子田径将进入一个新的阶段。(4)田径运动员的职业化和科学化训练将进一步发展(5)兴奋剂检测方法将更加科学，兴奋剂种类将增加，方法将更加隐蔽，兴奋剂检测仍将十分艰巨。结论：1 .总结这节课的主要内容并布置作业2.宣布课程结束通过教学方法向学生介绍田径的概念及相关描述。田径定义的三个关键词：田径、田赛和比赛。第二章将详细介绍田径运动的健身价值。由于田径运动的特点，越来越多的人参加田径运动，不受场地器材的限制，竞争激烈，比赛结果公平。南阳师范学院课堂教学计划回第二章问题田径概述计划小时数2教学课公共体育教学目的让学生了解田径健身运动的基本内容，并简单设计运动计划教学重点1、田径健身锻炼的基本内容2、田径健身运动的设计与指导教学困难使学生具备指导田径健身锻炼的基本知识和能力教学方法和手段教学方法提问方法示例方法评论教学内容注释准备：1。通过na宣布班级并检查学生的出勤情况田径不仅是一项竞技项目，也是一种健身锻炼的手段。以健身为目标的田径运动是指以步行、跑步、跳投等运动方式达到强身健体目的的过程。田径健身和田径运动由于目标不同，内容也不同。田径健身的内容不仅包括降低难度的田径项目，还包括由各种步行、跑步、跳跃、投掷等运动组成的非竞技健身运动。田径健身是一种相对简单的步行、跑步、跳跃和投掷方式，可以有效地促进健身和增强体质。因此，它已经成为我国一项大众健身运动。我国现行国家体育锻炼标淮规定的练习和测试项目主要是田径项目。中学生体育合格标准还把“经常锻炼身体，自觉参加国家体育锻炼标准考试”作为中学生体育合格的要求之一。全民健身计划纲要明确指出，实施全民健身计划的重点是青少年和儿童。因此，作为未来的中学体育教师，我们必须掌握田径运动的理论知识和方法，并有能力指导青少年进行田径运动。第一节田径健身的分类和内容一、田径体能分类田径健身活动根据人体自然运动的方式进行分类：分为四类：健身散步、健身跑步、健身跳跃和健身投掷。二。健身运动对人体的影响()保持健康，然后出发中医认为“行走是一切运动之父”。坚持步行运动是指利用脚底与地面的机械接触，刺激脚底穴位，激活经络，从而运行血气，滋养全身，维持人体各部分功能活动的协调平衡，达到防病治病、延年益寿的目的。根据运动医学的最新研究成果，运动强度越小、持续时间越长的运动模式越有利于健身。健身散步有这种独特的锻炼价值。锻炼时，骨骼和肌肉承受的负荷很小，因此它们可以持续很长时间。但是，为了增进健康和体质，步行速度比正常步行速度快，所以能量消耗也会相应增加，从而进一步加强人体能量代谢，达到更好的锻炼效果。(2)运行1.快速奔跑坚持快速跑锻炼能有效提高人体在缺氧条件下的工作能力，发展无氧代谢能力，加快反应速度，缩短反应时间，对发展速度、力量、灵敏度等素质有积极影响。2.耐力跑坚持长期跑步锻炼很有好处。它能增强心血管、呼吸、神经等系统的功能，还对一些慢性病有理疗作用。(3)跳跃频繁的跳跃运动可以有效提高神经过程的灵活性和神经系统控制肌肉收缩和放松的能力，改善位置感觉器官和前庭器官的功能，提高平衡和协调能力。(4)投掷经常参加投掷练习对发展上肢、躯干和腿部的力量有积极的作用。它能有效地发展力量素质，尤其是爆发力素质。此外，它还对促进青少年骨骼和韧带的发育起到了很好的作用。第二节田径体能的指导与评价对田径健身运动过程进行有效的指导和科学合理的评价，可以取得最佳效果。一、田径健身运动指导田径训练旨在最大限度地开发人体各种素质的潜能，提高专项运动能力，达到尽可能高的运动水平。然而，田径健身的目的是培养人们的锻炼习惯和体育意识。在广泛而全面的锻炼基础上，田径健身可以保持良好的身体素质，促进健康，达到一定的锻炼水平。鉴于两者的区别，在指导田径健身锻炼的过程中，应该区别于田径训练。1.清场练习运动生理学研究表明，用有氧阈心率(120/min-140/min)控制运动负荷对有氧代谢能力的发展效果最好。在控制运动负荷的同时，也要遵循循序渐进的原则，让锻炼者觉得不费吹灰之力就能达到锻炼要求。这样，锻炼者就会对自己的锻炼充满兴趣和信心，从而帮助他们形成有意识锻炼的习惯。观察方法可用于判断运动负荷是否合适。观察内容包括面色、出汗、呼吸频率、运动质量、表情等。不同运动疲劳水平人体的外部表现观察指标轻度疲劳中度疲劳非常疲劳肤色略红，相当红，非常红或苍白。没有更多的汗水，更多的汗水中等速度和稍快一点的呼吸会明显加快呼吸急促节律紊乱动作准确，步态轻盈稳定，步态不稳，身体运动障碍，步态不稳表情、情绪、快乐、轻微疲劳、精神疲劳结论：1 .总结这节课的主要内容并布置作业2.宣布课程结束指导学生了解田径健身运动的基本知识并具备相关能力举例说明田径运动对人体的健身作用：力量的提高；身体素质的提高；提高各种器官的系统技能。南阳师范学院体育学院课程设置每周课时数教师：教材内容1.介绍跑步的特殊训练2.学习直道跑的技巧3.素质训练：培养学生快速奔跑能力教学目标测试学生的身体素质便于医疗监督，也将为今后的体育课教学服务。培养学生的速度和协调能力等素质培养学生敏捷果断的意志品质。强调困难焦点：途中跑技术难点：不断提高、巩固和提高运行能力位置装备地面跑道课堂的一部分内体积组织和教学方法以及教学要求运动负荷时间频率强度准准备部分点一、课堂常规1.集合点名，问候老师和学生。2.宣布班级的内容要求；3、检查服装，安排试用期；二。筹备活动1、在操场上慢跑两次；2.行军时进行30m2徒手练习；(1)胸部扩大运动(2)手臂摇动运动(3)身体旋转运动(4)腹部和背部运动(5)正踢(6)侧踢第三，游戏：大喊大叫，追逐人群目标发展速度和反应能力。