女性营养概述之一.ppt

健康时代的真正女性，女性营养篇(一)，女性能够支撑天的一半。 现代女性照顾家庭，不仅完成下一代的天职，面对繁重的工作负担，身心承受着比男性更多的压力，加上女性自身的生理特征，女性必须注意内外兼修，增加对健康的认识，积极乐观地生活态度，做适当的运动，保持身体平衡营养女人该怎么办，女人应该像永远不会读的书，不要让你的老师快点读这本书。 否则，他可能会读另一本书。 女人可以变老，但无味无味。 走在知识和智慧殿堂的女人是最美的。 女人最害怕的是什么？ 1、害怕自己不美，2、害怕自己的体型不好，或者体型变化，3、4生理特区、女性、荷尔蒙可以说支配着女性一生的生理历史，从月经周期、妊娠和哺乳期到更年期，都不是女性荷尔蒙和零散的。 女性的生理特征，青春期：从月经来到生殖器成熟的时期。 性成熟期：卵巢功能成熟，性激素分泌和周期性排卵的时期。 更年期：女性卵巢功能衰退，生殖器萎缩，由性成熟期向老年期过渡的时期。 老年期：年龄超过60岁后。 卵巢的重要功能：分泌性激素(雌激素、孕激素、雄激素)雌激素的主要生理功能。 1 .促进子宫发育，肌层增厚，血管增殖，内膜在增殖期变化，宫颈分泌透明的薄黏液，精子易于通过。 2、促进输卵管的发育和蠕动，出现纤毛细胞，有利于卵子受精卵的运行。 3 .促进阴道上皮细胞增殖角化，使阴道分泌物发生酸性反应，增强局部抵抗力。 4 .促进乳腺管增生。 5 .促进妇女第二性征的发育。 促进体内钠和水的贮存。 加速骨髁端的封闭。 调节脂肪代谢(降低胆固醇与磷脂的比例)。 参与激素调节。 拮抗雄激素。 孕酮的主要生理功能是：增殖的子宫内膜出现分泌现象，宫颈黏液变得粘稠，精子难以通过。 促进乳腺小泡的发育。 有热作用，体温提高约0.5，促进体内钠和水的排出。 参与激素的调节。 抑制输卵管蠕动，1月经周期，女性应经历青春期至更年期40多年，每月女性激素三重奏引起的周期变化。 雌激素每月促进卵巢产生和排出卵子，刺激子宫增生内膜，准备滋养受精卵。 如果妇女没有怀孕，为怀孕准备的组织和血液供应将全部结算，排出体外，月经表示周期的结束。 因为月经周期是女性一生大部分时间的重复，所以成为女性健康的重要指标，使月经正常运作，均衡营养是最基本的因素。 生理期营养需求特点，乙族维生素：稳定情绪，帮助睡眠，调节植物神经功能，缓解女性生理期神经系统症状。 维生素E:减少前列腺素的合成，缓解经期腹痛。 钙：血钙下降，引起腹痛。 铁：月经期铁丢失增加的镁：月经期对镁的需求增加，适量补充能缓解疼痛，调节心情。经期合理营养规划，多吃易消化的食物，饮水补血的食物味道清淡戒烟，准备怀孕妇女，怀孕期间加入营养，有特殊人群，我国每年有2000万妇女怀孕，生育2000万婴儿，2000万母亲喂奶你知道吗婴儿是“吃”的东西！ 天生不足，后天难，Youarewhatyoueat！ a育种计划，播种什么种子种什么苗木种什么水果得瓜，种豆子树立精品意识不能生产次品，b播种计划，选择春种秋收最合适的孕期，c育苗计划，施肥水， 为培养幼苗胎儿营养提供了不咨询母体营养就能充分提供营养的科学材料学说桶的原理，需要准备怀孕妇女的1补充铁质叶酸的2女需要医学检查：孕安4项.妇科检查.血常规等3平衡饮食、平衡营养、中微量铁质叶酸片、症状不足：贫血、生长不良。 舌炎，胃肠功能紊乱。 疲劳、头晕、呼吸急促。 孕妇缺乏叶酸会导致出血、流产、早产、婴儿死亡。 据世界卫生组织介绍，在妊娠的最后三个月，孕妇的三分之一到四分之一缺乏叶酸。 特点和优点，每片提供1